ta

Foto/Video/Komentarz drugą serie zasadniczą na 122,5 zyebałem kompletnie, wszystko było źle począwszy od tego że jak się ułożyłem to Wason zaczął mówić że coś krzywo leżę, więc poprawiałem, źle nadal, poprawiałem znowu i chyba z sił opadłem albo krew mi odpłynęła z mięśni bo sztanga by mnie zabiła ( ewidentnie jego wina %-) ) Z jednym się trudno [...]

Nie ma czego redukować. Trochę obciąć kalorii albo dodać odrobinę cardio. Trochę płasko wyszła ta klatka. Reszta dobrze rokuje. Ten kompan świetnie pozuje!

Później wracam i będzie siłomasa - kierunek 150 w WL ;-). Podoba mnie się to :-)) Ps. rzeczywiście ta pęcinka nadrabia

ale każdy ma różne zboczenia i z czego innego czerpie przyjemności %-) Tyż prowda! Bardziej jednak podoba mi się muskulatura z separacją mięśni bez kabli niż ta z kablami i bez separacji. Kable mogą być jednym z wyznaczników formy ale nie są czynnikiem decydującym o jej stanie.

Planuje tą apke wykorzystac jutro do podciagania,juz ustawilem sobie ilosc rund i czas.

I truskawka na torcie (fani piłki będą wiedzieli o co chodzi ;-D) - skoro wymyśliłem pozę do zdjęcia na czerwiec to by również wypadało przetestować jak to będzie wyglądać u wymyślającego :-). Szału nie ma, muszę trochę popracować nad tą pozą :-). /SFD/2018/4/8/331a12241d5c4d6bbd09696330e83b28.jpg

Silny sie zrobiles dzięki, pewnie zapamiętałeś mnie jak kiedyś byłem tylko pyskaty, więc jest jakiś progres i w żelazie %-) Ładna ta ławka. dzięki - też mi się zaczyna podobać :-)

Świetne wymyki, bez wybicia z ziemi :) Muszę się takich nauczyć. A próbowałeś robić bar dip jako jeden z elementów składowych MU? Ja się na tym nie znam, ale tak wygląda że z tą ostatnią fazą jest problem.

Świetne wymyki, bez wybicia z ziemi :) Muszę się takich nauczyć. A próbowałeś robić bar dip jako jeden z elementów składowych MU? Ja się na tym nie znam, ale tak wygląda że z tą ostatnią fazą jest problem. dzięki coś tam próbowałem ale kilka szt. nie miałem siły zupełnie wczoraj ;-) ale własnie pomyślałem, że muszę potestować te bar dipy na [...]

Ale przewlekły stan kiedy go za dużo to bardzo niedobrze, on konkuruje z testosteronem a ćwiczenia siłowe powodują nie wiem jak to powiedzieć zróżnicowanie większe i zmniejszenie tej rywalizacji. To po co zaraz po tym treningu psuć to aerobami i faworyzować kortyzol. Kabo muszę sprostować własne słowa, trochę nie jasno to napisałem i troszkę źle [...]

Do twarzy Ci z tą oponką:)

Ja właśnie myśle o takiej rotacji. Chce masować i nie przytyć. I właśnie główkuje jak taką rotacje speriodyzować. Nie chcę być pesymistą ale w sprawie cudów to na jakieś forum teologiczne, czy coś. do tej pory coś mi tam wyszło @@-) Bonus swieżaka to żaden cud, każdy miał tą przyjemność.

Kabo, świetna fota. Miałem kiedyś podobną meblościankę %-) chyba każdy miał podobną, a ta akurat kolegi ze zdjęcia ;-D na ławce od razu wskakujesz na 110kg czy robisz jakieś serie wstępne ? nie, bez przesady, nie jestem hardcorem ;-D, wpisuję tylko robocze tak szło WL 15x20 / 10x60 / 8x80 / 4x100 / 6x110 / 6x110 / 6x110 a wiosło: 10x60 / 6x80/ [...]

Kabo - a jak kolano po 2 dniach? Ta woda w którą stronę idzie - mniej, więcej? Ponoć najgorzej jak woda z tyłu za kolanem, bo stamtąd nie ma gdzie się wchłonąć.. Tak mi na USG ostatnio tłumaczył Doktorek.. wodę miałem tuż nad kolanem od przodu, wydaje się że zeszła, trochę jeszcze boli w maksymalnym zakresie więc trzeba będzie chyba dziś [...]

Widzę tabelka "po mojemu" sprawdza się w praktyce ;) żeś poszalał z tą 120tką

No to szybki update z nowego roku, jest słabo, ale po kolei. Pooglądałem w weekend Wagona i pisząc mocno w skrócie postanowiłem pogłębić mostek }:-(, nie wiem czy to miało coś wspólnego z tym że później w środę siadając do stołu coś mi delikatnie strzyknęło w plecach. Samo strzyknęło to i samo przejdzie, na trening trzeba iść tym bardziej, że push [...]

Kabo, tak mi przyszło, jak się układasz na ławce? Na Wzorka czy na Kondzia(czy bliżej na Ajazego)? Pytam, bo u mnie zachodzi taki przypadek, że na ten drugi sposób o postawieniu mostu na ławie mogę tylko pomarzyć, może masz tą samą przypadłość.

cuda i dobre zmiany, nie mylić z tą "dobrą zmianą" %-)

Jakaś taka sucha ta rozpiska :-(. Nie wiadomo czy trening udany czy nieudany, nastrój dobry czy zły ... ;-)

[...] ale zdarzały się wyskoki podejrzewam że jakbym jakieś interwały zapodał to mogło być gorzej na zegarku cały czas też miałem zakres 120-130 więc chyba nie ma tragedii z ta opaską, sprawdzę jeszcze GPS w terenie nie ma tragedii - szczególnie że nie mam wielkich potrzeb na łapanie pulsu, nie jestem biegarzem, kolarzem ani TRI ;-D a teraz czas [...]