SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ta

  • [...] ok 4. Wyciskanie hantli siedząc 4x8 (chwyt młotkowy), 90s (r. 2,5kgx2, 2,5kgx2)x12 5kgx2/ 5kgx/ 5kgx2/ 6,25kgx2 5kgx2/ 5kgx2/ 5kgx2/ 5kgx2 jeszcze z zpasem, dołożę w ostatniej serii następnym razem 5a. Przysiad goblet 4x12, 0s (r. 9,5kg, 9,5kg)x 15 13,25kg/ 13,5kg/ 13,25kg/ 13,25kg 12kg/ 12kg/ 12kg/ 12kg 5b. Krążenie talerzem wokół [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-24 20:08:29 Liczba szacunów: 0
  • asikia20/ rzezba

    Post
    Ladies SFD

    Liczyłam na to, że się ktoś przyczepi :) miałam wręcz nadzieję Z tą dietą to bywało róznie, w paźdz byłam u dietetyczki która mi ustaliła dietę na ok 1300 kcal przez 40 dni, coś tam schudłam ale.... od kiedy zaczęłam czytac forum tutaj, wyliczyłam TDEE=1750 kcal, z kolei ta uproszczona wersja na zapotrzebowanie wylicza mi na ok 1500. Przez ok [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 19130 Data: 2011-03-30 22:44:17 Liczba szacunów: 0
  • A ręce mam trzymać w jakiś określony sposób? Bo różne koncepcje były w tych moich wcześniejszych wygibasach i nie wiem, która jest ta właściwa. Czy nie ma to teraz znaczenia ?

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-27 22:23:13 Liczba szacunów: 0
  • ok, to tylko krótka odpowiedz. W "Diecie bez pszenicy" jest mowa o tym, że dzisiejsza pszenica jest juz tak zmodyfikowana, ze ma o wiele większą ilość złych białek, niż ta sprzed kilkudziesięciu lat (liczy sie wielkosc plonow). I autentyczny fakt o chlebie w warunkach panujacego niedozywienia: moja matka i jej rodzeństwo jako nieliczne we wsi nie [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-17 22:23:07 Liczba szacunów: 0
  • ale co ty z tymi wymiarami? do czego dążysz z tą redukcją? bo tak sie można do usr.. śmierci odchudzać

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-19 08:40:22 Liczba szacunów: 0
  • 1.DT Trening B Rozgrzewka A. Martwy ciąg I- 12x30kg II-12x35kg III-12x40kg (kurcza, ale się ucieszyłam tą III serią, w sobotę spróbuję z takim obciążeniem ostatni raz, a od przyszłego tygodnia już będę mieć mniej powtórzeń, więc porządzę trochę %-)) B1. Wyciskanie sztangi stojąc I- 12x15kg II-13x15kg III-10x20kg (brakuje mi w drugiej [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-27 21:04:31 Liczba szacunów: 0
  • No to jestem. W miarę ogarnięta. Upisałam sobie coś jakby trening. Mam ze sobą 4 gumy: niebieską i czarną - thera band i zieloną i czerwoną - no name, ta czerwona jest największym wyzwaniem. Na razie ogarniam się z tymi ćwiczeniami, pewnie dojdę do lepszej wprawy i nie wiem czy czegoś w tych moich treningach nie pozmieniam. Póki co jest tak: 1. [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-09 10:51:19 Liczba szacunów: 0
  • Meybee / Road to be Iron

    Post
    Ladies SFD

    05.01-07.01.2013 poza domem, wciąż przeziębiona. Ta szynka wieprzowa to świeże mięcho upieczone własnymi siłami. 05.01: miska nieliczona ale czysta: 1.jajecznica + pomidory 2.mielona wieprzowina + kapusta 3.karkówka + ogórki kiszone 06.01: miska nieliczona czysta: 1.owsianka + orzechy włoskie 2.mielona wieprzowina + kapusta + masło 3.wieprzowina [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 00:03:15 Liczba szacunów: 0
  • dobra nic nie piszecie,to mnie przekonaliscie do tego bym napisal.. duza czesc przypadkow dzieje sie z glupoty i niewiedzy pacjentow...otoz natrafilem kiedys na taka pacjentke(wiek kolo 50-60lat) miala ona cukrzyce a jak wiadomo czesto wystepuje tez stopa cukrzycowa u takich pacjentow (po krotce jest to miarzdzyca,czyli zwerzaja sie naczynia [...]

    Odpowiedzi: 4783 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-25 10:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Własnie o takim naparzaniu myślałem :-). Jakieś 35 lat temu też tak ćwiczyłem :-D. Może też zakupić taki młoteczek i dodać to ćwiczenie do treningu letniego na dworze :-). Zobaczę jak Ci pójdzie :-). Tylko co Ci tu ta Skandynawia zawiniła ;-) Myślę że warto, młoteczek dobra rzecz, bo i postraszyć intruza można i żonę do kuchni pogonić ;-D [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 22:47:34 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    No to po kolei :-) wybacz ale tak sobie wyobrażałem Pana Pietaszka 8-) ... czli Robinsona /-)_ /SFD/2016/7/24/4ab485e9ae8942a5b6d8536a60bc8058.jpg wiem ze zdjecie nie z tej bajki ale ....jaki podobny :-D Daj mi cztery, góra sześć miesiesięcy. Będzie broda, zmierzwione kudły i przepaska biodrowa. Póki co muszę zachować pozory cywilizacji, bo [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-26 07:54:39 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Przede wszystkim żeby zbudować dużo masy, trzeba dużo i dobrze jeść ;-) no właśnie, ale czy to jest "dobrze jeść" to co wkleiłeś? smalec i glukoza to takie pójście na łatwiznę coś mi się wydaje :-D Głodny chodził na pewno nie będziesz, ale do mnie ta micha nie przemawia. Jak dla mnie to brakuje mi chudego mięsa jako źródła dobrej jakości białka. [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-07 14:29:12 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Fajne, ciepłe kolorki na zdjęciu. U nas tak szaro, że rzucam pracę i jadę Ci robić za ucznia na praktyce. Kolorki może i ciepłe, niestety ten rąbek bezchmurnego nieba, to gdzieś na Anglią. Tu od dwóch dni mam śnieg i silny wiatr. Zadymka znaczy się :-) Trening Rozgrzewka - 10 minut Clean - 5x30 5x40 5x50 5x60 (chyba to był zarzut, skomplikowana ta [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-08 23:25:00 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    PS. Proszę mnie nie szufladkować ta ... ta .... itd %-) sie nie da ! na polke Sie nie miescisz , z szuflandii Cie wygonili napisze tak ... bla bla bla .. i o to chodzi 8-) dzis KULKI tak jutro Sztanga < jak sie bede nudzil to pobiegam /-)_ a dzis pije |-)

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-02 21:38:15 Liczba szacunów: 0
  • Zmotywowałeś mnie Tomek do dodania wypiski %-) inaczej nie mogłem się zebrać, żeby coś tu skrobnąć. Ostatnie 2 tygodnie miałem wolne. Z powodu nienajlepszego samopoczucia zrezygnowałem z jakichkolwiek wyjazdów. Ładowałem baterie na miejscu, jeżdząc często nad wodę, odwiedzając rodzinę na wsi, a wieczorami miałem w końcu czas pograć na konsoli. [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-05 19:06:07 Liczba szacunów: 1
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    Szajba to napisz proszę jak będziesz miał chwilkę czy ta ocena jakości snu i proponowany czas regeneracji po cwiczeniech jako opcje w zegarkach - czy to ma sens? Nie chodzi mi o użyteczność - w sensie, ze żyć bez tych opcji nie mogę - tylko czy według Ciebie mają przełożenie na real? Właściwie w innym temacie sama sobie odpowiedziałaś Cześć! ... [...]

    Odpowiedzi: 4757 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-11 17:58:23 Liczba szacunów: 2
  • [...] nie zignoruje i zgodzi się zrobić wycinki do badania histopatologicznego, żeby zweryfikować czy nie ma jednak zapalenia mikroskopowego(tego jeszcze nie zweryfikowałem). Staram się to robić na NFZ, bo prywatnie to badanie w Łodzi przy 8 wycinkach kosztuje ponad 1000zł, a nie bez powodu płacę składki na NFZ oraz dodatkowo abonament w prywatnej [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-27 20:21:44 Liczba szacunów: 0
  • Marian - po długim czasie dostałem odpowiedź od przewoźnika i palą głupa, że pieniędzy zwrócić nie mogą, jedynie voucher na tą kwotę na ich usługi ważny przez rok. Zawsze coś, ale ja jednak będę starał się odzyskać kasę, bo zmieniły mi się plany wakacyjne. A co u mnie - mam to szczęście, że cały czas mam dostęp do domowej siłowni, więc ćwiczę i z [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-30 08:20:14 Liczba szacunów: 3
  • [...] jeszcze tą to wk*** na maksa. W ten weekend nie dość, że jestem mocno w plecy na nowym aucie(naprawy) to jeszcze żona robiąc pranie zalała 2 mieszkania pod nami. Miałem podstawowe ubezpieczenie bez OC. Szkody muszę pokryć z własnej kieszeni. Trening to jedyny sposób, żeby jakoś to odreagować ;-) Ale z tak wy*ebanym kortyzolem to raczej gainsów [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-09 11:00:49 Liczba szacunów: 0
  • Mi chodzi o najprostsze, które poratują mnie w kwestii treningowej przez najbliższe tygodnie. Później najwyżej wystawię je na olxie. Mam już stojaki na domowej siłce u rodziców. Takie cięzkie, stalowe, robione przez spawacza. Tyle, że na tą siłownię mam dość daleko. Za daleko, żeby na tą chwilę tam jeździć tylko, żeby potrenować. Dziś zamówiłem [...]

    Odpowiedzi: 959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-15 10:29:05 Liczba szacunów: 0