ta

A bo mi ostatnio Brann narzekał, ze niska ta kadencja... No i chciałam poczuć jak sie szybciej przebiera nogami, bo wszedzie piszą, ze to "ekonomiczniej". Ale niestety póki co nie umiem przebierać szybciej i biec tak,zeby sie bardzo nie męczyć. Meczę się bardziej:(

@Viki - a jednak KLUCHA - zważyłam sie dzisiaj i mam 63,3kg. Tego nie pamiętam od lat. Zwykle się bujam w okolicach 60-61, a brzucha nie mam (i cycków) w okolicach 58. Czyli KLUCHA obiektywnie! @Paula - napisałaś cos o czym od wielu miesięcy myślę - czy ja mam szansę być w czymś w "sporcie" dobra (w sensie amatorsko dobra). Wydolności i siły nie [...]

@Viki - a jednak KLUCHA - zważyłam sie dzisiaj i mam 63,3kg. Tego nie pamiętam od lat. Zwykle się bujam w okolicach 60-61, a brzucha nie mam (i cycków) w okolicach 58. Czyli KLUCHA obiektywnie! @Paula - napisałaś cos o czym od wielu miesięcy myślę - czy ja mam szansę być w czymś w "sporcie" dobra (w sensie amatorsko dobra). Wydolności i siły nie [...]

[...] szklanki gazówki, 2 łyżki kefiru, miarka odżywki, 50g mąki, 5g roztopionego masła. Wymieszane, usmażone małe placuszko/naleśniki. I same dobre i z odrobiną żurawiny do mięs (taki dżemik Łowicza). Za dużych nie ma co smazyć, bo nie sa takie elastyczne jak naleśniki z pszennej i moze być kłopot obrócić w całości. Fot nie ma bo za szybko pożarłam. [...]

[...] urazu. Ale przy okazji wypatrzyłam, ze na prawej stopie od wewnątrz w okolicach śródstopia pod duzym paluchem pojawiło się dziwne zgrubienie. jakby odcisk ale nie odcisk, taka bardziej zrogowaciała skóra. Czyli na pewno coś się do środka wygina i obciera. Kupiłam takie wkładki z blokada z wewnętrznej strony - faktycznie stopa sie nie ma jak [...]

Jak lać nie będzie to może dzisiaj w las pójdę i jakąś fotkę strzelę? Zaskoczę Cię odległością. Viki - ja ustawiam kamerę w telefonie, odchodzę spokojnie jak daleko chcę, popozuję sobie - a filmik się kreci. Potem zrzucik z ekranu najfajniejszej pozy dla Fanssa i juz:) Samowyzwalacz mnie nie interesuje - nawet nie wiem jaki i gdzie w iphonie jest. [...]

np Twoje ostatnie zdjęcie do porównania z tą scenerią: https://www.youtube.com/watch?v=r6nHMEkutPM

18.08.2019 AEROBY i DT Bez zegarka aeroby straciły fun, a na siłowym do niczego tak naprawdę nie jest potrzebny. Rano trochę pobiegane, pogimnastykowane (stanie na rękach, gwiazdy, mostki, pseudo szpagaty itd.), porozciągane. Spacer po plaży i siłka - lekka góra tydzień 6/6, kazda maszyna/wyciąg inny - więc musiałam trochę napróbować się, zeby [...]

21.08.2019 Rano przed tą gobletową siłką - trochę rozciągania, na spokojnie. Juz mi się nie chciało, bo tak smutno, że wracać do codzienności trzeba:) Pożegnalna yoga:) /SFD/2019/8/21/19b20693a46b4ff1bfc9aec6fef2ae8f.jpg

Ale super fotka :-D A z tą siłką na urlopie to chociaż raz mogłabyś odpuścić ;-) Odpocząć też kiedyś trzeba :-)

Żadnych rąk na biodrach już nie bedzie, ale fotę gejzera Wam wrzucę. Fanss - już tylko naga przyroda się czeka w tym dzienniku:) Jeśli to przeze mnie, to odszczekuje tą swoją uwagę.

[...] a tu wychodzi na to, że cały mój misterny plan o kant dupy można. Ps2 gremlin, goblet jeszcze golluma tu brakuje %-) generalnie masz oczywiście rację im bardziej prosta pozycha high bar czy front - bardziej pracują czwórki im bardziej pochylona - low bar - tym bardziej pracuje cała tylna taśma z tym, że to ze bardziej może pracowac czwóra [...]

[...] i poświęceń:) Mogłam być wredna (albo tylko ciut egoistyczna) i pójść na tą siłkę co trzeba i spokojnie zrobić według planu; a mogłam podrzucić Młodego na koniec miasta na trening, zrobić krótszy trening na innej siłowni i odebrać Młodego co by po nocy z Grabówka sam nie wracał.... Wiadomo co głupia Matka zrobiła. Chest row na maszynie ze [...]

13.09.2019 DT 13 piątek - ale jednak udało się, wprawdzie znowu nie ta siłka, ale akurat za wielu problemów nie było... "Lekki dół" - na pewno bardzo mi pomogły te siadania z Bziu na stepa z gumą - co któryś goblet wchodził w tyłek, znacznie przyjemniej się robi jak 4ki nie bolą. Ból tyłka lubię:) - Fanss zero komentarza, please. RDL na jednej [...]

W HT ławka mnie się w plecy wbija :-D Ps. Miększy z gumą to lepiej dla kolan - nie zgodziłbym się z tą teorią ;-D

Kabo, nie sluchaj - tylko masa %-) Do pilnowania osiedla mam jeszcze dluzsza chwile, ale zestaw na kazdego adoratora mam juz dawno ( tego szybkiego tez - ta najmniejsza - dalekosiezna jest ;-) ) /SFD/2019/9/17/8697e6a3613744d4ad2758e08bd4f707.jpg

Dzięki Nadinka. Moze kiedyś wyszkolę tą pikawkę tak, zeby te 5km na spokojnie móc przebiec...

Ale czemu samolot? Jakby nie patrzeć, to w żaden sposób nie przypomina.....hmmm@@-) E tam, czepiasz sie. Dla przykladu, ta pozycja, z ktorej strony przypomina Ci samolot? /SFD/2019/9/27/240797e887424ef29da84ff9ed675629.jpg

[...] - słuchałam podkastów Marka Rippetoe. Generalnie nie moja bajka w ogóle - natomiast jedną fajną rzecz powiedział i aż muszę napisać, żeby sobie to "utrwalić". Skrytykował takie myślenie, które mogłabym nazwać racjonalizacją strachu przed dokładaniem - przynajmniej ja tak to u siebie nazywam. Typu "zostanę w WL na tych 30kg, bo one są cięzkie. [...]

No i gdzie ta 40ka? W fifarafie się pochwalilaś a filmu ani wody ani słychu ;-)