NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA Jak można nauczyć się zachowania przytomności umysłu w trudnej sytuacji? Kobiety boją się zostać napadnięte. Strach jest silną emocją, a silne emocje potrafią wywoływać zdecydowane działanie. Kiedy człowiek lub zwierzę jest przerażone cały jego organizm jest gotowy do walki lub ucieczki. Ewolucja ukształtowała nas w [...]
Autor: Knife Przez ostatnie lata narosło wiele mitów dotyczących treningu interwałowego. Jedną z jego form jest HIIT (ang. high intensity interval training). Tak naprawdę ramy HIIT nie są ściśle ustalone, stąd wielu autorów tworzy własne teorie, które później są powielane w internecie. Niestety, błędy i przeinaczenia powtórzone setki tysięcy razy [...]
[...] się pić mleko każdego dnia, przez całe życie... Powszechna dziś pasteryzacja mleka niszczy jego naturalne enzymy i zmienia budowę jego delikatnego białka, przez co mleko staje się jeszcze gorzej strawne. Żołądek dorosłego człowieka nie jest w stanie strawić mleka pasteryzowanego..., a nawet niemowlęta maja z tym kłopoty, o czym świadczą kolki, [...]
Troche o mnie na poczatek. 26 lat, 182cm, 83kg w tej chwili. Staz aktualnie pol roku. Kiedys wczesniej, kilka lat temu tez chodzilem, z przerwami jakos, troche sezonowo itd. Wtedy ogolna stycznosc była chyba około dwoch lat. Mam bardzo szybki metabolizm. Moja naturalna waga w czasie studiow była 67kg, potem skoczyla dzieki regularnemu odzywianiu, [...]
Wobec nie kończących się dyskusji, postanowiłem założyć ten temat. Wielu z was uważa, że Alistair zasługuje na miano TOP 1 HW na świecie, może i tak jest. Ja uważam ,że nie jest nawet TOP 10 i postaram się to udowodnić. Zacznijmy od paru kwestii. a) Rozmowa dotyczy jego kariery w MMA nie K1. b) Nie rozmawiamy na ten temat co by zrobił "gdyby" [...]
Zakładam tego posta, by nieco zgłębić temat poruszany już na forum wielokrotnie. Nie chciałbym, żeby stał się on drugim postem w stylu „obrona przed psem", bo przedmiot posta ma być inny. Chciałbym spróbować obalić kilka mitów, które powielają laicy zasypywani mrożącymi krew w żyłach publikacjami z gazet takich jak „Fakt" i innych brukowców, [...]
[...] gonadami. Przysadka mózgowa jest niewielkim gruczołem tego narządu, jednak ma zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Chcąc wytłumaczyć powstawanie testosteronu należy zająć się jej, pobudzanym przez podwzgóze, przednim płatem. To tutaj bowiem są wydzielane m.in. hormony LH (lutropina), FSH (folitropina) oraz [...]
[...] Opis - Odżywka typu "all-in-one" - Niesamowity skład - Zawiera aż 110 ergogenicznych składników! - Długo utrzymująca się energia i niesamowita pompa Nitronium jest suplementem przed treningowym „all-in-one” typu „drug-free” i zapewnia najbardziej szalony trening w Twojej historii. Łączy on w sobie mnóstwo [...]
Mariusz Serafin: Tomek, jesteś w tej chwili na etapie tworzenia nowego zespołu. Możesz nam coś bliżej na ten temat powiedzieć? Tomek Adamek: Szczegóły są w tej chwili ustalane przez adwokatów obu firm są już prawie na ukończeniu. Kibice na pewno się wkrótce dowiedzą o szczegółach. Zostanie zwołana konferencja prasowa, na której wszystko wkrótce [...]
Zakładam nowy temat, by każdy kto chce mógł wrzucić ciekawy tekst. Jakieś tłuczenie, albo wyrób własny. Jeżeli taki temat już istnieje, i nie zauważyłem to przepraszam. Pierwszy tekst wrzucam sam (tłuczenie). O rodzinnym wietnamskim stylu (a raczej szkole) - Long Ho Hoi*. Dla każdego kto będzie chciał szukać więcej informacji to uprzedzam, że [...]
A wiec tak mam chec zaczac trenowac. Chodzi mi glownie o trening na mase. Ulozylem sobie cwiczenia na silownie. No ale pragnalbym tez treningow rozciagajacych. Teraz przedstawiam moja rozpiske, niestety nie znam autora treningu aerobowego. Pon - HST Wt - Rozciaganie Sr - HST Cz - Rozciaganie Pt - HST Sob - Rozciaganie Niedziela Freeeeee Czy [...]
[...] - wtedy nie było suplementów. Niewielka też była wiedza o diecie budującej masę i sposobach redukowania tkanki tłuszczowej. Niektóre sposoby, przepisy i zalecenia z tamtych zamierzchłych czasów budzą dzisiaj chóralny śmiech. Jednak wygląd czołowych polskich zawodników, który dokumentują czarno-białe zdjęcia Janka Rozmarynowskiego, nadal [...]
1. Pole gry 1) Tor do gry w curling ma kształt prostokąta o szerokości od 4.42 do 4.75 metra i długości około 44.5 metra. Dom, czyli kręgi tworzące tarczę na której ustawiane są kamienie, namalowany jest symetrycznie na obu końcach toru. Kolejne partie rozgrywane są w przeciwnych kierunkach. Szczegółowy plan oraz wymiary toru [...]
[...] przerwy. Treningi przed tą przerwą były bez udziału siłowni, ale robiłem wszystko modlitewnik z ziomkiem na stoliku, klate łożkiem żelaznym. Bo wiecie to trening w puszce, tak więc rozumiecie że diety też tam nie miałem ani suplementów. Raz jadłem metke ale poszło mi tylko potym 2cm na łapie ileś tam w klacie i wygóle wszędzie ale po wyjściu [...]
Aneta Classic Jako pierwsi mamy przyjemność poinformować o zawarciu bezprecedensowej umowy pomiędzy Firmą „Aneta-Strong", a organizatorami „Arnold Classic". Umowa dotyczy wspólnej organizacji zawodów strong woman w ramach imprezy „Arnold Classic 2008". Ze strony amerykańskiej umowę sygnowali Terry Todd i sam Arnold Schwarzenegger. Kulisy umowy [...]
20 Czerwca 2009 roku Ruda Śląska……właśnie tam tego dnia skierował się przedstawiciel SFD by przedstawić wam swoje wrażenia z Gali bokserskiej WOJAK BOXING NIGHT. Zapowiadało się wiele fascynujących pojedynków a i sama gala która była połączona z obchodami pięćdziesięciolecia miasta wywoływała wiele emocji ,i właściwie na tym mogli byśmy zakończyć [...]
Witam. Za namową jednej z Pań z BOK Keltonu postanowiłem podzielić się swoimi wrażeniami z ponad 8-miesięcznego użytkowania zestawu Spartan II. Zestaw ten składa się z solidnej ławki oraz z modlitewnika. Wygląda to tak: 1. Widok z boku 2. Widok z przodu 3. Widok ławki złożonej do ćwiczeń na ławce skośnej Transakcja/Montaż Jak już wspomniałem ławkę [...]
Czterdziestoletni organizm prawie tak samo reaguje na trening jak organizm osiemnasto czy dziewiętnastolatka. Różnica tkwi w szybkości przybierania na masie u podanych grup wiekowych zarówno w przypadku kobiet jak i mężczyzn. W teorii ta różnica jest bardzo istotna ale w rzeczywistości trudno ją dostrzec. Do tego wniosku doszli naukowcy z [...]
REGULAMIN IFBB DIAMOND CUP KATOWICE 29 WRZEŚNIA – 01 PAŹDZIERNIKA 2017 PULA NAGRÓD: 10.000 EURO! 1. HONOROWY PATRONAT – Prezydent Miasta Katowice – Marcin Krupa – Rektor Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach – Adam Zając 2. ORGANIZATORZY Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego Klub Sportowy Olimp Zabrze Fit Life Expo 3. [...]
Full Body Workout by Bery89 Kilka słów wstępu Aby nie było zaraz postów typu „ ale już jest o tym artykuł, więc po co to powtarzać" faktycznie coś przeoczyłem? Może coś się zmieniło prze te kilka lat? Niestety nie. Więc postanowiłem napisać kilka slow o tym, ZEBRAĆ info/przemyślenia w jedna CAŁOŚĆ w prostych zrozumiałych słowach, aby była [...]
Alistair Oveerem gorąca dyskusja ..
