ta

Witam, mam ciekawe pytanie, czy Coca-Cola oczywiście ta oryginalna ma jakieś zdrowe składniki i czy ma jakieś zalety/korzystne wpływy na zdrowie ? Bo, że jest szkodliwa to każdy chyba wie...ale czy jest też pożyteczna , wypowiedzcie się proszę

Jan Olejko,bo o nim mowa zajął III miejsce w Mistrzostwach Śląska w kulturystyce w kategorii +40. Zawody odbyły sie w tą niedzielę w Bytomiu.. Gratulacje! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5ceed90227248fbbcb4f3228469369d.jpg

[...] omkach i 150 metki na nowy rok planuje cykl....... tylko wlasnie jaki??? moje finanse to 200 zl (metke juz mam kupiona) 200zl ale wiadomo wszystko na sprzet (bo bialko witaminki oslonki itp juz tez mam) wiec co proponujecie ?? tylko bardzo bym prosil o konkretne odp a nie w stylu a co po ci to itp poprosu pomuszcie co proponujecie co jest [...]

Witam, , jakiś miesiąc temu uderzyłem ręką w drzwi i coś mi się stało z palcem , Byl caly prosty a ostatni paliczek zakrzywiony w dół jak Haczyk. Poszedłem z nim do ortopedy , zrobilem Zdjęcia , i powiedzał mi , że mam jakiś Prostownik , staw zerwany i nie wyprostuje ,i musze nosić APARAT STACKA , przez 3 tyg , ale nie ma mojego rozmariu ponieważ [...]

Witam, mam pytanie, ile moge maxymalnie wziąsc HC hardcore dziennie, tak zebym sie nie przekrecil? Jestem doswiadczonym ćpunem suplementowym, bralem juz chyba wszystko nawet epizody mialem z clenbuterol, sally, efedryną johimbina sibutraminą i innym gównem. Obecnie od pierwszego dnia od kiedy biore(juz 8 dni) biore 6 dziennie i nie czuje prawie [...]

Widział już ktoś to starcie? Jak dla mnie to była koszmarna nuda! Spodziewałem się naprawdę mocnego widowiska, twardej walki...i niestety strasznie się rozczarowałem Panowie nie pokazali NIC. To było żałosne. A Sylvia moim zdaniem nie ma najmniejszych szans przeciw Arlovskiemu w rewanżu. Był wolny, akcje bez polotu. No i ta żenująca akcja z [...]

Siemka kupilem od kolegi Odzywke mówil mi ze to jest odzywka weidera ale nie nie wiej aka powiedzial ze waidera on zaczol cwiczyc i wziol ta odzywke przez 1 2 miesiace przybylo mu 3 4 cm w lapce i z 5 kg i wlasnie mysle czy to jest sens brac to ja tez mam staz nie wielki i to jest jeszcze nie sprawdzone... i co mam zrobic i To wyglaa tak jest to w [...]

Witam, dzisiaj zacząłem trening ze sztangą i sztangielkami. Postanowiłem podzielić trening na dwa dni, tj (przykładowo) plecy i klatka na dziś, biceps i triceps na jutro itp itd. W związku z tą decyzją mam pytanie... W różnych poradnikach czytałem, że a to najlepiej trenować minimum 3x w tygodniu, a to zostawić dzień przerwy... Chodzi o to, czy [...]

Mam pytanie co do miesni brzucha.Cwicze je od jakiegos 2-3 miesiecy i czuje je ale ich nie widze to przez to ze mam troche nie spalonego tluszczu,czy da sa jakos domowymi cwiczeniam nie wiem wiecej brzuszkow czy cos da sie spalic ta mase by miesnie bylo widac?I czytalem w atlasie cw. ze nie powino sie cw. codzienie miesni brzucha czy jednak moge [...]

[...] cwicze juz kupe czasu ale nie widzę dobrych efektów .. Chciał bym kupić sobie jakaś odrzywke (nie za droga ) .. Zęby nabrać masy i zarazem żeby się rzeźbić ... Da się tak ?¿ warze 68 kg i trzymam ta wagę już oo długo .,. Chciał bym warzyć te 75 i więcej żebym miał motywację do treningu bo jak nic nie rośnie to się to nudzi .. .. Proszę o [...]

Witam mam takie oto soczki co o nich sądzicie ? Słyszałem że ten teść Phenome cieszy się dobrą opinią, natomiast podejrzanie mi wygląda ta deka z cybera, co o niej sądzicie warto bić czy lepiej ją odpuścić ? :-? /SFD/2016/9/8/7b1ba9792b6b4b5195ea962a347c773f.jpg /SFD/2016/9/8/be5c818895904950a0f30ec63acac17c.jpg [...]

Witam wszystkich. Jakiś czas temu byłem bardzo aktywnym użytkownikiem forum ale gdzies mi zaginęło hasło. Jestem na samym końcu redukcji i już chce dołożyć wspomaganie a dokładniej to yohimbine. Jaka na tą chwilę jest pewna firma? Kiedyś brałem z wxn i była ok. Potem palmas i wtopa :/ Nie wiem czy dalej obowiązuje ankieta. Wpiszę skróconą: Staż z [...]

[...] i dalem, że płace przez internet online, ale poźniej anulowałem bo pomyliłem się i zmieniłem na przelew tradycyjny. wyskoczyla mi informacja, ze jak zrobie przelew to ta kasa trawi do Payu w systemie? O co biega, jak zaplace to nie bede musiał już nic robić tylko spokojnie czekać na zamówiony przedmiot...? Czy bede musiał jeszcze bawić [...]

Zauwazylem ze w wielu dietach pojawia sie oliwa z oliwek (pita na "lyzki") - moze ktos mi powiedziec, po co stosowac taki zabieg? Abstrah**ac od jakosci oliwy z oliwek (dobrej jakosci potrafi kosztowac fortune, a malo kto wie co maja w sobie tanie oliwy z supermarketu), to ilosc tluszczy Omega-3 jest bardzo niewielka: wikipedia mowi o 81 [...]

Witam ja mam takie male pytanie gdyz poniewaz mieszkam w opocznie jezdze troche na zawody i sam w miescie tez je organizuje chodzi o wyciskanie i teraz problem jest taki cwiczyc jest gdzie nie powiem platnie lub nie ale teraz jak zorganizowac ta cala grupe bo jest duza ilosc mlodych chlopakow zabieram ich czasem na treningi na silownie ale i tez [...]

Witam Zastanawiam się czy trenując same sztuki walki, trzymając diete na dodatnim bilansie kalorycznym "ubiłbym się" w sensie że ten tłuszcz co mam był chociaż w jakimś stopniu spalany a mięsień by rósł. Wcześniej przez 4 lata trenowałem boks potem zrobiłem przerwe na siłownie przez rok z dietą na mase moja waga startowa 77kg a końcowa 92 troche [...]

Siemano! Mam takie pytanie, na które nie znalazłem odpowiedzi przeglądając kilkanaście tematów na sfd. Otóż gdybym zrobił cykl kreatynowy i uznał, że masa, którą zdobyłem jest dla mnie wystarczająca i nie chciał już więcej brać kreatyny, to czy efekty zostałyby, czy po pewnym czasie zanikłyby? Chodzi mi o to czy ta masa mięśniowa utzryma się przy [...]

Witam serdecznie! Wiem ze BANKOWO była juz o tym mowa (i to pewnie nie raz i nie dwa), ale dziś po prostu nie mam juz sił by przeglądać szereg postów, w poszukiwaniu odp. na dręczące pytanie: Co jeść po treningu? Tzn wiem ze powinny byc to ww. ale mi chodzi raczej o ciut dokładniejszą rozpiske z przykładowymi potrawami, oraz czasem co do ich [...]

witam, czy przy diecie na redukcje w trakcie treningu na siłowni branie OLIMP dextro juice albo VITAL MAX DEXTROZA PLUS na wzrost energii podczas treningu ma sens? Czy nie ma żadnego wpływu? I czy polecalibyście tą opcję. Zależy mi na redukcji, a gdzieś wyczytałem, że to może mieć odwrotny wpływ, może bzdura, ale jestem kompletnie zielony i [...]

Witam, miałem trochę przerwy w siłce, zrobiłem teraz 2 treningi i wchodzę znów w cykl, czyli jutro znów siłka. I wszystko fajnie tylko coś mi z lewą ręką sie stało tzn nie potrafię jej wyprostować do końca, jedynie przy pomocy drugiej ręki i sporym bólu. Jak myślicie co to może być? Taki mocny zakwas dostałem czy jakaś kontuzja? Na silce mnie nic [...]