ta

dzieki,bo jutro juz mialamrobic glodowke,cholerka bo od tych sernikow i ryb to 2 kg wyskoczylo na wadze:(aleide nabasen i saune wiec bedzie ok mysle,a jak dlguo ta woda schodzi?

[...] mozg A propo diety, faktycznie, zaczyna mi jej brakowac. Dopiero tydzien przerwy, ale waga brzydko pokazuje pozatym czuje sie ospaly i wiecznie pelny, chociaz nie jem duzo, takie w ogole dziwne uczucie Zastanawiam sie czy od jutra nie przyciac wegli juz i wejsc spowrotem powoli na tluszcze, bo jak narazie dla mnie ta przerwa suX na maxa :(

Dziewice najlepiej smakuja! :D. Hemm... Ja dalej nie znam proporcji dobrych na zjescie z CKD aby utrzymac tą wagę, ech, ojoj ;/. Myśle dalej! :D.

Zauwazyłem takze po sobie, ze faktycznie organizm w stanie ketozy jest bardziej podatny na choroby, bo wlasnie takowa zlapałem i sie trzyma, ale mimo wszystko jestem jednak dalej na ckd i nawet powiem, ze ta choroba pomaga w zwalaniu kolejnych kg :).

w koncu doszlam do konca;) bardzo mi sie to wszystko podoba i z checia cos takiego bym zaczęła .. ale! - mieszkam z rodzicami i niestety MUSZE jeść to co oni już z ledwością sie wymiguje od tłustych posiłków itd .. mama niestety nie chce kupowac mi roznych specyfikow a ja sama na to nie mam kasy - tluszczu "na sobie" nie mam duzo bo [...]

[...] 3.sałatka :mięsko/wędlina chuda/jajka na twardo+warzywa :kukurydza rzadko,pekińska,ogórek,pomidor/majonez łyżka stołowa dom 4.makrela wędzona 100g/ jajecznica z 2 jaj, orzechy włoskie trening dom 5.tuńczyk/ser biały chudy w sumie to z obliczeńmi wychodzi ze bilans ta dieta spełnia tyle ze z tym białkiem problem......odżywka aż się prosi Malyna

w suemi kupiłem ta odżywke białkową ale już jej nieuzywam też neimogłem sobie z tym białkiem poradzić zawsze mi brakowało ale teraz juz neimam z tym problemu dużó piersi indyka jem i mintaja świeżego i spokojnie zapotrzebowanie białka uzupełniam

Czy ktoś mógłby mi podpowiedzieć (układam dietę znajomej) czy dla mocno zatłuszczonych ludzi żadne parametry się nie zmieniają i czy w miarę tracenia wagi wyliczenia trzeba korygować ? Jaką odgrywa rolę wzrost w obliczeniu na zapotrzebowanie ? Ta dziewczynka -jej dane 162cm, 98kg, aktywność niska.

Tak tu jest jednak cos innego ta dziewczynaka ma kosmiczne bmi ,poziom tluszczu cos kolo 40% wiec tu pokusil bym sie o wyliczenie suchej masy ciala,jak?? napewno mozna sprobowac kalulatorami internetowymi(blad powyzej 5%),impedancjia elektryczna(1%>/) ,pomiar fladow skornych lub laserowo bo tu danie np. 200g bialak jest totalna przesada ,duzo [...]

Dzieki za pomoc sprobuje dwie kawki przed treningiem A ta tauryna to co to wlasciwie jest i czy naprawde dziala?? Pozdro

Jednak wrocilam na CKD. Od 5 dniu spowrotem na niej jestem, poniewaz ta dieta bardzo mi sie spodobala. Mam zamiar byc na niej do konca stycznia (najlepiej bez ladowan). Chce ladnie schudnac bo po tych swietach strasznie mi sie przytylo tzn rodzinka mnie tuczyla bo uwaza ze wychudzona jestem :-/) No, ale przez te 5 dni wrocilam juz prawie do [...]

1.Otręby pszenne 30g śmietana kremowa 36% 40g wisnie mrozone 30g Jaja 3 szt Masło wyborowe EKSTRA 20g 36/58/11/680 (b/t/w/kcal) daj spokuj z ta smietana i wisniam 2.Ser twarogowy półtłusty 125g Pomidor 70g Oliwa z oliwek 40g 24/45/6/533 oki 3.Makrela wędzona 100g 20/15/0/223 oki 4.Karmazyn 100g mieszanka warzyw mrozonych(kalafior marchew brokuły [...]

ok,zrobilem dzis rano 60 minut rowerek ale niewiem na jakim tetnie bo to zwykly na lancuch nie z tej ery,ale tak mi sie dobrze na nim jezdzi i nic sie niezepsuje bo niema co,zadnej elektroniki,a co do tetna to jezdzilem dosc wolno,bo czytalem ze na ckd prog mleczanowy idzie w gore wiec krecicc niby na 65% max tetna,i tylko na oko wiem ile krece,bo [...]

Witam Wlasnie sie przymieraz do tej diety CDK na redukcje, mam pare kg do zzuczenia. Mam male pytanie czy na tej diecie mozna pic zielona herbate? oczywiscie bez cukru. Jezeli tak, to czy mozna ta herbate pic pomiedzy posilkami, czy trzeba ja dalaczyc do posilkow. Pozdrawaim

acha,czyli ta dieta to niejest taka,ze obliczam calodzienne zapotrzebowanie jakie mialem zamiar ustalic i byle w tym calodziennym te procenty sie zgadzaly? Nie w kazdym posilku tak musi byc po to jest system blokow tu musi byc wedlug tych procentow kazdy posilek? Tak,lepsze od procentow sa bloki gramowe o czym pisze dobrze rozumiem? Tak bo ja se [...]

bo na tej stronie www.zonediet.com to wszystko jak przez mgle opisane,a ta ksiazke gdziekupie?empik?czy tylko internet?

ok,dzieki ,wiec w takim razie wchodze w to!,qazar rozpisze dzis ta dietke jaka splece i zerkniesz i poprawisz cos ewentualnie,pomozecie?(dodam ze jeli chodzi o trening to wacham sie czy niesprobowac hst ?skoro split niedal nic,masz qazar jakies doswiadczenia, opinie co do hst?)a jeszcze jedno,zamierzam do tej dietki ZONE co stworze zastosowac [...]

postaram sie wyreczyc qazara bo było juz tysiac razy zalecane sa orzechy włoskie głównie ale nie traktujmy ich jako posiłku tylko przekąske bo za duzo ich zjesc nie mozna grasc dziennie wystarcza ziemnie mozna sobie odpuscic aczkolwiek ja troszke jem laskowych zreszta tez w sumie po 15g kazdych no moze wloskich wiecej na rzecz ziemnych a jesli [...]

quazar a jka ta pizza?? margeritta czy jkaś co sam robisz

przeczytalem wszystko i chyba wiem mniej niz wiedzialem po 30 stronach :) od wtorku srody mam zamiar zaczac dietke tylko jeszcze nie wiem czy powinna to byc CKD czy moze jakas odmiana 165cm 85kg aktywnosc niska od 1 lutego startuje z silownia tylko tutaj tez bedzie problem bo mam problemy z biodrami(2 operacje) i nie wiem jakie cwiczenia [...]