CKD - fakty nie mity by qaz

hrhr, chemii i cukru

smaki sa rozne, wejdz do sklepu i poogladaj. ja polecam waniliowy bo uwielbiam ten smak i musze sie powstrzymac mocno zeby nie podjacac
mozesz spokojnie z woda

ok ok sprawdziłam skład 5 g na 100 węgli w tym co polecasz - vitalmax whey widzę w opisie na sklepie kreatynę, jaki to ma pływ na ciało???Kreatyna mięśnie buduje a ja nie hce pakeros zostać.Chcę schudnać zdrowo w miare możliwości

wrocilam z silowni:0dzis pierwszy trening obwodowy,bylo super,a nastepny w piatek:)jutro basneik a dzis wieczorkiem sauna:)
Trener jest super,bo stoi i patrzy ciagle ktore miesnie pracuja:)jest klasycznie

wraca mi zapał

mam pytanie , czy oliwe z oliwek mozna zastąpić czymś bardziej jadalnym ? :D chodzi o to że biorę ją 4 razy dziennie po 30 g ale za bardzo nie mam czasu aby sie bawić w jakieś sałatki itp więc biorę po prostu dwie łyżki na żywca i jakos 3 razy dziennie wchodzi ale ten czwarty to już mnie przeraża :) więc może ktoś by się zlitował i podał co można by użyć zamiast tej oliwki albo jaką oliwkę ( może już wymyslili jakaś smakową :) ) poleca

Qazar, pytanko chlopcze, ile mam wcinac tego tranu, kupilem w kapsulkach! 'Tran pas. 0,5g 60szt'
'Zawiera naturalny olej wątłuszowy 570mg' - cokolwiek to znaczy :D.

zapytam...czy orzechy..mogą być samodzielnym posiłkiem?

prosze o skontrolowanie mojej diety

I posilek - jajecznica z 2 jaj ,oliwa z oliwek , kawa
15/26/2 - 300kcal

II posilek - serek twarogowy ziarnisty, herbata, orzechy
16/16/6 - 102kcal

III posilek - wieprzowina , oliwa z oliwek, salata
31/15/1 - 260kcal

IV posilek - makrela wedzona
31/23/0 - 334kcal

V posilek - ser twarogowy poltlusty
19/5/4 - 134kcal

Razem: 112/85/13 - 1270kcal

markus - bierz 2x 30ml i jakąś rybke np. makrele
zastapic mozesz olejem lnianym (ma inny smak, czy lepszy czy gorszy sam musisz zdecydowac lub tranem)
co do smaku oliw to sa rozne - kupuj za kazdym razem inna i zobacz ktora najlepiej wchodzi (mi wchodzi 30ml z kielonka bez problemu i smaku nie czuje jak popijam woda)

frygida - moga, a ile chcesz ich zjesc?

Tequila - moim zdaniem masz bardzo ladna dietke

czemu tak zadko zagladaja tu mody co by poprawiac i odpowiadac

tak ze 20 dziennie artue

hej to ja zapodam moją dietkę do oceny
dom
0.30 g oliwy z oliwek
praza
1.kawa
2.biały ser 125 g +otręby
3.sałatka :mięsko/wędlina chuda/jajka na twardo+warzywa :kukurydza rzadko,pekińska,ogórek,pomidor/majonez łyżka stołowa
dom
4.makrela wędzona 100g/ jajecznica z 2 jaj, orzechy włoskie

trening
dom
5.tuńczyk/ser biały chudy

w sumie to z obliczeńmi wychodzi ze bilans ta dieta spełnia tyle ze z tym białkiem problem......odżywka aż się prosi
Malyna