problemy z kolanami to 3/4 forumowiczów...za to z klatką i łapami to nikt... troche to dziwne ale coz tak juz jest i tego juz nie zmienimy...sam też kiedys nie ćwiczyłem dolnej polowy ciała...teraz cwicze i jak czasem ide do klubu to przy maszynach na nogi pustki :D ale dołóż troche na ta suwnice poczujesz różnice... no i nie pij tego kakao już do [...]
Ale ja wcale nie robiłem żadnej redukcjii ? moim założeniem było złapac troche mięcha i zrzucic troche samare z pasa, udąło sie ? Udało ! więc ? ja ćwiczse 8 lat to cięzko chyab zobaczyc Bóg wie jaką róznice ? Zresztą po co ta dyskusja, zawsze bedą tacy którym bedzie sie podobac a innym nie....
Na 100% jutro dokładam to ćwiczenie do mojego planu! Co do nóg. Fronty tylko tak próbowałem po prostu, chciałem zobaczyć jak się robi (z ciekawości). Ogólnie nie szło źle jakoś, ale szło w nogi i prócz tego to jeszcze mnie prostowniki męczyły (ale ewidentnie mięśnie, nie ta dziwna przypadłość, musiałbym technikę dopracować). Powiem Ci, że u mnie [...]
Powiem tak, Ilu trenerow tyle teorii. Przeanalizuj tylko pare szczegolow: - Jak na Boga mozesz cokolwiek laczyc z nogami? Skoro jest to najwieksza partia, po zrobieniu ktorej az chce sie wymiotowac z wycienczenia! Chyba ze dzielisz dwuglowy i 4glowy, jednakowoz w dzien czworki nie da sie robic nic wiecej. A ty masz barki :) - W FBW metodami [...]
Zakladam ze wiesz co to mostek - ta czesc na srodku kierownicy laczaca kokpit ( kierownice ) ze sterami ( ta rurka co wlazi do widelca ). Po obu stronach mostka na Twojej kierownicy jest dokladnie tyle miejsca ile potrzeba do prawidlowego montazu przystawki. Pozostaje kwestia budzetu, dobrze byloby wydac stowke, ale nie ukrywam, lepiej byloby [...]
--------------------------------------------------------------- 02.09.15 Bieganie DYSTANS 8.09 km CZAS TRWANIA 44m:51s Ta słabość w nogach przed wyjściem, ta tona wymówek w głowie. Ta potęga umysłu odbierającego chęć.. Poszłam. Kiedyś słuchawki nie wchodziły w grę, miały śpiewać drzewa i las. Ostatnio biegam z muzyką. Chyba pomaga wyjść, pozwala [...]
Ta chce nogi, ta klatę i barki, potem talię... no luuuudzie, poprzewracało się w tych głowach. Jakieś podchody, wojny 8-O To ja poproszę koretkę nóg i lepszą klatę. Gdzie zamówienie wysłać??? }:-(\-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-04-05 19:38:04
ripahza - bede sie super cieszyl jak po mikrocyklu "10" rowniez bedzie + 1cm WYPIS Z TRENINGU ("10"): 1.Wyciskanie sztangi w siadzie - 2 x 47,5 kg 2.Podciąganie na drążku - 5 kg (troche sie przeliczylem bo tylko 8 powt.) 3.Wiosłowanie sztangą - 2 x 50 kg 4.Wyciskanie na płaskiej - 2 x 62,5 kg 5.Uginanie sztangi - 25 kg [...]
No cóż takie są kobitki i co zrobic Zdesperowana zgodzi sie na wszystko... Regulamim mówi: "Żadne wypowiedzi nie powinny być traktowane jako materiał instruktażowy." a Kazam jest O.K. to z tą panną coś nie teges szmeges
mija.. jestes na dobrej drodze do takiego stanu..to bolesne ale prawdziwe.. a wierz mi nie jest latwo sie od tego uwolnic.. bo czlowiek nie chce wierzyc ze tak jest naprawde... kazam..t3 gratoolacje... poki ktos ma o tym pojecie jest facetem /ewentooalnie kobieta zawodnik/... wie jak to dziala i na co sie decydooje... nie mam nic przeciwko... ale [...]
[...] 7. Pompki wąsko guma zielona x 14, guma czarna x 20, guma czarna x 17 8. Unoszenie nóg na drabinkach 5 kg x 17, 3 kg x 16, Cc x 19, kolana x 20 Koleczko 15x Waga: 79,1 Dieta: x B: x WW: x T: x Notatnik: 1. Żołnierskie - 20 kg x 20, 30 kg x 8, 37 kg x 8, 47 kg x 8 tutaj zacząłem delikatnie czuć ciężar, 57 kg x 8 sporo siły zostawione na tą [...]
Nie - to tylko dowód na zachłanność - ile kasy chcą zarobić i sie spiesza poki jeszcze strach wielki wisi nad światem. Tak samo jak np. ze statynami... Nie wierzę za to w tą inżynierie - czyli zamierzone działanie nakierowane na pewną, z góry założoną zmianę w całej populacji ludzkości. Trochę jak u Dana Browna był wirus w wodzie obniżający [...]
nawet fajne, soga dam, choc te infa gdies tam sie juz przewijaly, ale tera sa - i mam nadzieje jeszcze beda - zebrane w calosc. takie uwagi: to jedna z mozliwosci rozgrzewki. ogolnie chodzi o to zeby stopniowo dochodzic do ciezaru jakiego bedziemy uzywac, przy malejacej liczbie powtorzen - przy ciezarach zblizonych do tych ktorych bedziemy [...]
[...] że każdy może się mylić i nikt nie jest wyrocznią. Odpowiadam: 1. Po pierwsze: z kolanami idź do lekarza ortopedy i niech sprawdzi czy to przejściowa kontuzja, czy stan zapalny, czy może stany zwyrodnieniowe. Po drugie określ dokładnie, w którym miejscu kolana cię boli i w którym momencie. Przy jakich ruchach? Po trzecie: od razu kup [...]
na zawodach podaje sie sztange... chyba ze sobie tego NIE zyczysz... ale wiekszosc ludzi lubi jak sie im ja podaje.... nalezy to jednak zrobic umiejetnie: albo dwuch dobrze zgranych asekurujacych po obu stronach/koncach sztangi... albo jeden MOCNY/DOSWIADCZONY gosc który poda ta sztange trzymajac ja NACHWYTEM i podajac DOKLADNIE w punkt z [...]
Widzisz, Cavior, sytuacja zaczyna się nieco klarować, a puzzle powoli układają się w całość. Zasięgnąłem pewnych informacji, na ich podstawie można przyjąć pewne hipotezy - jednak są to tylko dywagacje: 1.Interlokutorzy trenują u niejakiego Mirka Oknińskiego (o ile to nawet nie któryś z nich) - a ta osoba prowadzi zajęcia w swojej sekcji MMA/VT [...]
Ps Knife sorry ze nie koryguje ale słuchaj stary na walce to nie wątpie że się znasz zapewnie o niebo lepiej ode mnie tyle, że szczerze wątpie w twoją znajomość prawa. Sorry chłopie ale to co napisałeś o zdarzeniu od strony prawnej to jeżeli zjawi się policja to czyste bzdury . Pierwsze co się stanie to spiszą protoków zdarzenia i sprbóją [...]
[...] potłukłem kolesia co kozaczył nad jeziorem. Zaraz wpadła policja i straż miejska - i co? I g****. TAK, SAM IM POWIEDZIAŁEM JAK BYŁO. Nawet nic nie spisali. Nawet nic nie pytali. 15 sekund powiedziałem jak było i poszedłem do domu. KURVA NAWET MIAŁEM 10 ŚWIADKÓW TEJ SYTUACJI. POLICJA MA GŁĘBOKO W DUPIE awanturników i męty społeczne! NAWET DO [...]
[...] niepełnoletnie nie powinny trenować KM (a czasami nawet mam wrażenie, że u co niektórych to i 18 lat to za mało) - trenowanie niektórych rzeczy źle wpływa na psychikę i kształtuje niewłaściwy światopogląd. Młody umysł filtruje otrzymywane komunikaty, przepuszczając do siebie tylko te, które chce dopuścić. I tak nie trafiają słowa o ostrożności, [...]
TEST:(MASA + RZEŻBA) WYMARZONA SYLWETKA by CHORY1985 - pods. str. 36!
