SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ta

  • i jak to u Ciebie wyglądało? nie zaburzenia, tylko samo wyjście oczywiście. Przepraszam, że trochę zaśmiecam dziennik. Hej, wybacz że tak późno odpisuję na Twoje pytanie ale nie miałem dostepu do komputera przez kilka dni a na telefonie trwało by to zbyt długo. Więc tak, moje zaburzenia rozpoczęły się w wieku 12 lat od ciągłych mdłości przed [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-31 23:35:35 Liczba szacunów: 4
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Po krótce plan na masę wygląda tak jak wyglądał mniej więcej w czasie redukcji. Tzn. 4 treningi w tygodniu. Na tą chwilę zaczynam FST-7. Pon/Wt/Czw/Sob - treningi Co do diety. Idziemy dalej tą samą drogą, czyli dieta cykliczna z ładowaniami jak do tej pory. Oczywiście podbijamy kcal w dni 1-3, a także w dniu 4 do momentu ładowania oraz w dni 6 i [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-17 14:33:43 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No rzeczywiscie "brak deski" jest kiepskim pretekstem Zgadza sie z ta decha vs zatrzymywanie na 10 cm nad klata. To sa zupelnie dwie rozne rzeczy!!! Tam gdzie masz deche, rozluznisz na ulamek sekundy miesnie to trenujesz "szybkosc generowania sily" albo inaczej eksplozywnosc. Zgadza sie tez ze jest to analogiczne do [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-30 13:46:36 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    CZESC MAM PYTANIE DO "FAIRDO " CHODZI MI O TĄ TABELKE ,NIE WIEM MOZE JESTEM SLEPY ,CO BARDZO JEST MOZLIWE ALE CHODZI MI O TO W JAKIM TEMPIE MAJĄBYC WYKONYWANE POSZCZEGOLNE CWICZENIA ,CHODZI MI CZY TEMPO UMIARKOWANE TYPOWE NA HIPERTROFIE NIESNI,CZY TYPOWO JAK DLA MNIE NA SIŁE I DYNAMICZNIE ,CZY BADZ MOZE JESZCZE INACZEJ ,???????? [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-30 12:19:30 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Robisz coś w poniżej 50% i nawet tego NIE liczysz, a następnie wszystko pomiędzy 50 a 85% zurzywasz na 5, 4 i 3 powtórzenia. Powiedzmy 65, 75, 85% Z tym że to NIE jest apteka. Dobierz to tak aby GRAŁO!!! 2 kg w tą czy wewtą nie sprawiają takiej różnicy! daj znać jak idzie, Powodzenia, Zmieniony przez - FairDo w dniu 2006-07-17 15:41:00

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-17 15:40:32 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mógłby ktoś dać tą rozpiskę powiększoną bo niestety mam słaby wzrok i nie mogę tego rozczytać za nic, albo chociaż napisać po koleji nazwy cwiczen bo z tym mam największy problem do rozczytania Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2007-11-13 09:05:52

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-13 08:58:39 Liczba szacunów: 0
  • DT nwpassage

    Post
    Ladies SFD

    [...] przez te dwa tygodnie organizm odpoczął od wyliczonego makro i kcal spróbuje jeszcze podtrzymać miskę na minusie - od początku kiedy zaplanowaliśmy wyjazdy zakładałam, że tak zrobię - pokusa dość duża, a i może ciało łatwiej odpuści teraz tą resztę boczków na brzuchu :-? Jak zawsze bez spiny, szykuje się nieco mniej cardio na najbliższe dwa [...]

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-22 13:07:06 Liczba szacunów: 0
  • AEROBOWE DYLEMATY KULTURYSTY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no nie jest to zbyt mile... jak zachorowalam to schudlam 10 kg i wazylam tylko 42 przy 168 wzrostu... ale teraz z ta opuchlizna nie jest za ladnie...:/ no i lekko sie zalamuje a stery mam brac jeszcze ze 2 miesiace

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-27 16:28:22 Liczba szacunów: 0
  • HK, Mariann, Artlite - ciesze sie ze szczerze i rozsadnie myslicie. rzeczywiscie tak jest ze na "dobrym" cyklu czlowiek sie "wkreca". ma wtedy inne priorytety. zgadzam sie z Wami, ze "lightowy" krotki cyklik rozsadnemu facetowi w glowie nie powinien namieszac. problem w tm ze apetyt rosnie w miare jedzenia, HK jesli w [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-22 09:53:15 Liczba szacunów: 0
  • tą kapuche zjadasz jak jabłko rozumiem ?

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-20 14:30:04 Liczba szacunów: 0
  • Sun - tak to brzmi, myślę, że ogół tak to również zrozumiał. A jeśli nachodzą Cie wątpliwości - to dlaczego nie poszukasz sama informacji? Są setki stron w internecie, książek, ebooków, które o tym temacie traktują. Oczywiście te najzacniesze są płatne, ale ogrom wiedzy znajduje się też na szanowanych forach, jak t-nation itp. To, dlaczego tak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4098 Data: 2013-10-31 09:59:40 Liczba szacunów: 0
  • dieta abs

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skoro nie ma takich danych więc sprawa jest nie do udowodnienia ani na tak ani na nie więc według mnie jedyne co to można sprawdzić tą dietę i jej założenia w praktyce a do czasu kiedy nikt tego nie zrobi nie mam co roztrząsać sprawy

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-01 12:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Paweł Najdek mówił o chwycie na zamek stosowanym przez cieżarowców na zawodach. Ale na treningach jednak korzystają z pasków,szczegolnie przy rwaniu-by nie doznac niepotrzebnej kontuzji dłoni. Do tego ,jak może widzieliście na filmach-trenuja najcześciej metoda 3 powtórzeń,przy wiekszej ilości powtórzeń można sobie nieźle kciuki doprawić i jak [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 08:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Bartial, bardzo ciekawa ta dieta, sog poleciał. Dziwi mnie tylko, że skoro jesteś endo to możesz TYLE zjeść! Ja też jestem endo i potrafie czasami zjeśc tylko 4 posiłki przez cały dzień takie podobne objętościowo jak Twoje i to raczej charakteryzuje wszystkich endo (poza tym kg miesa kur jednego dnia?!?!), że w sumie jedzą niewiele i mają [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-16 21:05:04 Liczba szacunów: 0
  • A da rady ta dieta trzymac 10%bf i robic mase bez tluszczu ?

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-22 12:33:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] brzucha od kiedy zrobiłem wycinke i z 91kg zjechałem na 75kg zacząłem stosowac tą dietke po swojemu...mianowicie w DT wpierdzielam ok 5g wegli na kg masy a w DNT 2g wegli na kiogram masy,białko i tłuszcze na tym samym poziomie...i powiem tak na brzuszku nic sie nie odklada a masa idzie do przodu tylko powolutku ogólnie jestem zadowolony.peace

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-16 18:04:11 Liczba szacunów: 0
  • robie mase ale chce ja robic maksymalnie suchą, zastanawiam sie nad taki czyms: DT: 190g bialka (150 zwierzecego) 90g tluszczow (oliwa, jaja, pestki dyni, kokosowy,awokado) 370g ww (kasza, owsiane ryz warzywa) RAZEM: ~3050kcal DNT: 190g bialka (150 zwierzecego) 90g tluszczow (oliwa, jaja, pestki dyni, kokosowy,awokado) 270g ww (kasza, owsiane ryz [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-04 10:41:53 Liczba szacunów: 0
  • ok dzięki ciekawe jak na mnie zadziała ta dieta ;) Wyniki będą dopiero gdzieś za miech bo w sob wyjeżdżam i wracam za tydzień, ale dam znać ;]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 19:44:25 Liczba szacunów: 0
  • Czytam od kilku dni o tym i powiem szczerze że najbliższa masa chyba będzie sie na tym opierać %-) Czy jest jakaś szansa żeby określić 'mniej wiecej' ile czystej masy może przybyć na tej diecie w jakieś 4 miechy czy to zbyt indywidualna sprawa? Czy jeśli chciałbym do siłki dorzucić SW to jak wtedy operować węgli w dni gdy będe mieć SW i Siłke, a [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 00:45:36 Liczba szacunów: 0
  • POLSKI ZWIĄZEK MUAYTHAI

    Post
    Sztuki Walki

    Standardem dla mnie raczej jest to, że ta organizacja umożliwia mu ten start. Ale jak kompleksy i gorycz przemówią, to zaraz powiesz "więcej", "więcej", "za późno"... a może teraz już zamilczysz. Może żebyś zrozumiał. Błachowicz nie może jechać, więc ta organizacja uznając, zę nie ma godnego w tej kategorii [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4378 Data: 2010-08-02 15:19:37 Liczba szacunów: 0