Witam. Mam pytanie na temat bólu łokcia, byłem u lekarza nic mi się nie stało tylko jest przesilony staw nie ćwiczę już ok 4 tygodni a ból nadal jest mniejszy niż na początku gdy robię ćwiczenia na triceps. Co mam zrobić żeby tą kontuzje jakoś rozgrzać biorę leki i maści. Ale proszę o rady czy jakiś trening by mi pomógł na to lub jakieś konkretne [...]
Czy był ktoś na zawodach w Sychym Lesie w tą sobotę?? Jeżeli będę mógł jak najszybciej zapodam fotki!! Jeżeli ktoś był niech sie wypowiada jak wrażenie hehe
Cześć panowie iż jesteście juz pewnie w tym klimacie od lat tak więc pewnie sie dobrze znacie ja też cwicze ale chciałbym osiągnąc taki efekt a chodzi mi głownie na jakie czesci ciała robić cwiczenia aby tak wygladac jak ten koleś głownie te cyce,i ta szerokość cwiczymy plecki czy to dzieki barkom? prosze o pomoc z gory dziekuje [...]
Ok 3 m-c zlamalam kość piętową. Noga była przez 8 tyg usztywniona w ortezie po tym czasie lekarz nakazał mi stawanie na nogę i jazde na rowerku stacjonarnym. Obecnie chodzę ale caly czas kulej na ta nogę, a opuchlizan po 3 m-c nie zeszła cały czas jest kosta spuchnięta. ZBylam w sumie u kilku lekarzy i nikt mi nie jest w stanie pomóc, a noga boli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam , mam 16 lat , waże 90 kg i mam 190 cm wzrostu , zaczynać z tą wagą już odejmować kcal i ćwiczyć na rzeźbe? Tak w ogóle czy mogę ćwiczyć rzeźbę z planem na mase? Mniejsze czy większe cieżary? Ile razy w tygodniu? Niektórzy piszą że nawet do 5-6 razy , ale to chyba trochę głupota Zmieniony przez - Sebek0105 w dniu 2013-12-19 21:18:45
[...] jelfie 25mg wczesniej zrobiłem sobie badanie wszystko wyszło OK tylko mam nieznacznie podwyższoną Bilirubine norma jest 1,2 a ja mam 1,6 lekaz kazal mi przyjechac w czwartek na usg watroby czy jak wyjdzie na usg wszystko wporzadku to robic ten cykl czy odczekac ? jak to jest z ta bilirubina? czytałem na forum to niektorzy maja po 30/40 pare
Posiadam Creatine mega caps 1250 w kapsułkach firmy Olimp i super mega mass 2000. Masówke biore przed i po treningu a kreatyne po treningu popijam masówka. Moje pytanie brzmi czy moge wysypać z kapsułek proszek do masówki bo mi nie pasi połykanie tych kapsółek są za duże i jeszcze mają tą obudowe taka i myśle że organizm źle to trawi. Prosze o [...]
Siemanko. Posiadam 200 metki EAP holanda do tego chcę dodać Mutant Mass 4,5 kg i Amino 4500 Treca. Po tym cyklu chcę dociąć się może jakims białkiem i Creatine Monohydrate Olimpa. Oczywście po cyklu nolva i w czasie cyklu osłonkę na wątrobę.Tylko mam pytanie czy jeżeli wezmę to wszystko to wystarczy ta jedna osłonka np.hepatil ? Czy musiałbym [...]
[...] i 3x na siłownie. Nabiore wogole jakiejs masy z racji tego ze jestem hardgainerem? A jak nic nie bedzie szło wogole miesnie troche urosna bede troche szerszy?/-)_ Bo tak sie staram tyle jem i wogole waga nic nie idzie. Wogole opłaca sie ta diete trzymac, tylko jesc tyle zeby nie schudnac. Bo mam wszystko na bilansie dodatnim, a przy 5x sw [...]
Cześć, Nie znalazłem tematu na rozrobienie więc zakładam. 2 lata temu ostatnio brałem melanotan 2, teraz zamówiłem i mam prośbę mógłby ktoś przypomnieć jak się rozrabiało go? Rozrabiałem z solą fizjologiczną. Posiadam sól fizjologiczną 5ml oraz strzykawkę iniekcyjną wartości od 0.1 do 1.0 (10 podziałek) ale za nic nie pamiętam ile się wlewało [...]
Czesc!!! Mam pytanko do tych co sie znaja na rzeczy!!! Czy ta deca to oryginal czy podroba??? To sa zdjecia pudelka a zachwile dam zdjecia ampulki!!! Za rzeczowe odpowiedzi sog!!! ,,Każdy jest kowalem swojego losu, wiec nie obwiniajmy innych o swoje błędy''
Witam, rok temu załamałem kość promieniową z przemieszczeniem i została źle złożona. Na treningach próbuje robić przedramię lecz strasznie "pstryka" mi kość. Wcześniej już kilka razy miałem problemy z tą ręką lecz sam się leczyłem. Ale wracając to tematu macie może jakieś ćwiczenia na przedramię? uginanie sztangi nie wchodzi w grę, posiadam też [...]
Witam, mam 21 lat, 183cm, 83kg wagi. Chcę zacząć dietę nisko węglowodanową w połączeniu z aerobami, żeby zrzucić trochę tłuszczu. Jedynym problem jest to, że dieta ta ma być bez warzyw. Czy macie jakieś pomysły jak miałaby wyglądać?
Czy jest ktoś kto wykonuje takie ćwiczenie? Jeśli tak, to na jaką ''najwyższą'' oponę skoczyliście? Ja na 120 cm przy wzroście 170 cm. Właśnie, podawajcie też swój wzrost. A, i chodzi tu o skok na tą oponę i ustanie na niej a nie postawienie stóp i od razu zeskok. Tu Wam filmik pokażę. Pierwszy i drugi skok niezaliczony, dopiero trzeci poprawny: [...]
Witam tak jak w temacie. Moja dziewczyna chciała by zacząć trening domowymi sposobami na spalenie tłuszczyku z ud, brzuszka oraz ewentualnie łydek, jednakże jej kolano jest bardzo podatne na kontuzję, dla tego zwracam się z prośbą o podanie mi ćwiczeń, które w minimalnym stopniu obciążały by tą część ciała, Z góry wielkie dzięki ;)
Witam mam pytanie czy to org?? Wiecej fotek w pn będę miał , pytam gdyż wiem jak trudno o to cudenko :) mam tego 60 szt do odbioru fotki mam tylko takie na ta chwile dzięki
mam 160cm wz 65 kg 25 lat codzienna długotrwała praca fizyczna, chcę zacząć cwiczyć czy kreatyna + gainer 737 będą odpowiednie w moich treningach ? Kreta do siły masy gainer aby usupełnic dietę w białko i węglowodany czytałem że to supstytut posiłku, a z dietą u mnie lipa bo praca, prosze o odpowiedź bo chcę zacząć ćwiczyć zadbać o siebie a nie [...]
[...] test i deca na końcówce masy/początku redukcjizKolejny cykl planuje zacząć w styczniu (3-4miesiące masy i ewentualnie 1-2 miesiące redukcji jeżeli bym się lekko podlal) test masteron i npp. pytanie brzmi czy na ta przerwę wrzesień-styczeń zrobić odblok czy może mostek? Moim zdaniem odblok to lepsze wyjście ale wole poznać rady specjalistów
siemka chciałem was zapytac o ta rzecz ja mam trening na mase mam 168cm wzrostu i waze 65 kg mam 17 lat i mam trening na mase czy mógłbym zaczac biegac w celu spalania leciutkiej tanki tłuszczowej???? Cy to nic nie przeszkadza ze mam trening na mase i zaczne biegac czy nie bedzie mi masa spadała??? dzieki za odpowiedzi pozdrawiam
Siema. Jak to wkoncu jest z Waszym mono. W 100g jest 98g czystego mono czy tylko 83g ? Spodkalem sie z kilkoma wersjami tej odzywki na internecie. Jesli na rynku sa prodkuty i takie i takie powiedzcie mi jak rozpoznac ta ktora ma 98g.
