ta

Dzięki za współpracę:-) która na teście się nie skończy;-) działamy dalej i jak sam napisałeś na wyjeździe jak zlapiesz neta to pisz nawet na @ jak tam! Kryzys był ale szybko minął%-) Szkoda że przez przygotowania do wyjazdu nie było jak w tą sobotę się zobaczyć jak byłem te kilkanaście godzin w pzn. Podejrzewam że jeszcze kiedyś będzie okazja [...]

Początki biegania są zawsze trudne natomiast wydolność to jest ta cecha motoryczna która idzie najszybciej także w ciągu zaledwie kilku treningów będzie odczuwalna różnica

Feynoord - Dopiero 9-ta lokata w tabeli Eredivisie , średnia gra a nawet poniżej oczekiwań . Już Bez Kuyt-a w tym sezonie - 24% Blackburn - Środek tabeli Premiership obecnie 9-ta lokata . Gra na miare możliwości , bez rewelacji . 27% Basel - Niska 5-ta lokata w lidze . Grają poniżej oczekiwań a sam awans do fazy gr.pucharu UEFA był planen [...]

wole tą z kibordu 2000%-)ta z gitara ma kaczy ryj i kiedyś miała zeza i niechciała nowic pingli%-)wokalistka o kant dupy rozbic i jakieś zydowskie szlaczki ma na łapie.nanananana ch** w dupe nananana%-) tejo czy jak ci tam.ty dam swój numer ale jak nie dostane kółka bede liczył procent.nie oddasz siana to cie odwiedze.koszta wzrosną%-) myk z fura [...]

gratki zjadles ich:-) szkoda ze Przemo nie wyszedl bo bylo by ciekawie:-D o ile byscie razem mieli wychodzi bo nie wiem czy ta sama kategoria:-) ale ta 2 nawet podjazu do ciebie Krystian nie miala:-)) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-09-11 00:57:50

[...] dziennie na noc , do tego dbanie o umycie twarzy przynajmniej dwa razy dziennie jakimś tonikiem albo żelem do twarzy i powoli "zapalenie" znika. Zauwazyłem że nie można zostawić akurat tego tak, żeby ropnie były białe bo same nie pękają. Raz dziennie na noc, wszystko elegancko wycisne, zdezynfekuje, umyje twarz, zaszpachluje i odrazu na inaczej [...]

źle ta wpływa na zdrowie, musze brac witaminy nie jem w ogole owocow, warzyw. Nie licze dokładnie ale nie przekraczam 20g dziennie. Ile mozna pasc sie samym miesem

Dziś już pogoda nie tak idealna, było gorąco, było duszno. Za sobą mam trening całych nóg i barków. Jeśli chodzi o tą pierwszą część, to rano rzuciłem okiem na treningi "nieco" bardziej znanych ode mnie (:D) i doszedłem do wniosku, że muszę coś dorzucić - tak też zrobiłem. Podczas drugiej części treningu zaś zwiększyłem liczbę powtórzeń (zgodnie z [...]

czwartek - dzień 39/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, pomidor (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. duński razowiec z oscypkiem ogór 3. kurocyc, kalafior, oliwa 4. jabłko *trening* 5. Syntha czeko-mięta, daktyle suszone 6. Danio waniliowy, musli (+ Green Tea CLA, wit. C, magnez 300mg) 7. Lean czeko-kokos [...]

Mariusz, czekam na opinie Lejjla, wszystko w swoim czasie demolub, mam nadzieje, że nie mówisz tego z grzeczności, tylko że faktycznie mniej lub bardziej umiem coś z tą sztangą zrobić ciężary były niskie, bo mnie czas gonił, a nie chciałam sie porywać na wyższe bez porządnej rozgrzewki. Chodziło mi głównie o nagranie filmów, co ja z ta sztangą [...]

W porownaniu z moim najszerszym twoj najszerszy z szerokiej perepektywy jest zdecydowanie bardzo szeroki bo napewno szerszy niz moja najszerszy :D za to w obwodzie klata nadrabiam wiec nie widac ze moje plecy to tragedia. A tak musze przyznac ze mamy najlepsze sylwetki na tym forum ;), inni to zbyt wyrzezbieni albo zbyt napakowani, oczywiscie jak [...]

Zabawy z wodą w sumie nigdy nie próbowałem. Były takie plany, ale nie miałem już ochoty przez zeszłoroczną popsutą redukcję. Chodzi o tą opisaną na SFD ? Spróbować mogę...nawet mógłbym spróbować to zgrać z czwartkową imprezą %-) A chociaż może rzeczywiście tego smalcu nie ma więcej jak 2-3 kg...w końcu przez cały okres redukcji zrzuciłem [...]

no zaopatrzenie niezle zrobiles ale chyba jak to w domu kazdego kulturysty konkretnie wyglada ta tortilla

mialem podobne plany ale teraz przez ta ciagnaca sie chorobe wszystko stoi pod znakiem zapytyania

Oj Tomku, na poranny posiłek to ja wyczekuje jak na zbawienie, tak mi smakuje ta moja jajecznica. :D Teraz wiem, że na masie nie będzie problemu, żeby wepchać w siebie jedzenie. Tak na szybko forma coraz lepsza, tak mi się wydaje. Coś tam kombinuje z pozowaniem i dowolnym bo to u mnie leży, ale jestem kompletnie bez sił. Tak źle nie czułem się [...]

[...] drążkiem na wyciągu Przyciąganie kierownicy do brzucha Przyciąganie linki wyciągu górnego do twarzy Obwodzenie ramion w tył na wciągu górnym jednorącz Waga 85,5 kg, Dieta bez zmian. Dziwna rzecz się dzieje, ale samopoczucie znacznie lepsze, budzę się wyspany po 5h, ma więcej energii, powinno niby mnie to cieszyć, ale martwi mnie bo jak [...]

[...] na czczo aeroby Siłowy Plecy + tył barków + 45 min aerobów Trening wyszedł bardzo słabo, przez 2 dni miałem problemy żołądkowe i byłem kompletnie bez sił, strasznie mnie ta choroba osłabiła i wycieńczyła. Trening wyglądał następująco Maszyna hammer szeroko Maszyna hammer wąsko Ściąganie drążka do klatki szeroko Ściąganie klamry do klatki [...]

a juz mam,akurat jakos przeoczyła mi sie ta strona;-)

Na wstępie chciałbym podziękować kilku osobą, które okazały mi wielką pomoc w przygotowaniach. Przede wszystkim mojej dziewczynie, która musiała znosić moje humory w ostatnich tygodniach, pomagała mi praktycznie we wszystkim, a także była ze mną na zawodach stojąc cały czas obok mnie. Wielkie podziękowania należą się Maćkowi Żochowskiego i [...]

[...] miejsca , rozumiem bo jak sam pisałeś pilnowałeś aero , treningó i diety co do cala :) Forma moim zdaniem bardzo dobra , z tym układem to innemu forumowiczowi też chyba tak sie zdarzyło , nie znasz powodu dlaczgo nie mogli go odtworzyć ? A co do policji to nic lepszego nie mogli robić... ach ta Polska. yzcze pwodzenia w dalszych [...]