ta

11.07.2023 Leń Potrzebowałam trochę spokoju. Miałam kontrolę u onko - rozmowa mniej więcej taka: - to kontrola za 6mcy w USG - ale przecież Wasz lekarz na USG niczego nie widział, tylko w rezonansie wyszło -nie szkodzi, do grudnia moze urośnie i bedzie widać w USG, rezonans nie jest narzędziem diagnostycznym. Po tym musiałam poleżeć na kanapie.... [...]

Night - no u mnie też co fizjo to opinia... Rezonans powinnam zrobić, ale ostatnio po rezonansie cycka mam uraz do tego ustrojstwa.... Póki co pobolewa - nawet nie wiem czy mniej czy więcej. Plus jeden - że jak się testowo w niedzielę położyłam na ławkę i delikatnie próbowałam najpierw kijek a potem regularną sztangę wyciskać to szło bez bólu. [...]

26.07.2023 DT Nadludzkim wysiłkiem dobrnęłam na siłkę. Miałam lenia giganta i naprawdę nie mogłam się zwlec... W planie wypadał trapek, ale z tą ręką wymaltretowaną przez fizjo nie widziałam tego w ogóle. Fizjo był rano i właśnie wieczorkiem zaczęły się efekty bólowe od ucisku - zresztą męczą mnie nawet dzisiaj. Nie mogłam dezodorantem kulkowym [...]

Ale ta kanapa też czasem jest potrzebna. Ja się super relaksuję na przykład czytając książki i w sumie najczęściej wtedy leżę. To jest super sprawa tak oderwać się od rzeczywistości, poleżeć, poczytać, zapomnieć o pracy i innych obowiązkach.

Ta świnka musi być tak wkurzająca, że w sumie może być skuteczna - ja bym nie chciała jej słuchać ani oglądać zbyt często :-P Paatik takie długie stanie w garach potrafi być bardziej męczące niż długi spacer. Brawo za sushi - ja jescZe się nie odważyłam robić w domu.

Dobre masz wyniki, nic takiego tam nie ma co by tlumaczylo jakies zmeczenie, niby ta hwmoglobina moglaby byc nieco wyzsza, ale tez zla nie jest, co do wit D to ja lubie trzymac okolo 100, ale 65 to tez ok. Moze masz taki czas gorszy, wiecej rzeczy na glowie, niekoniecznie to musi byc kwestia badan.

Ale ta taka niestety jest - chłopaki też się wkurzają. Ona niby jest tylko do 170kg, to moje 66kg to prawie środek stosiku. Tylko niektóre chłopy ruszą cały nakład...

21.08.2023 DT Szłam jakaś taka strasznie ociężała i się zastanawiałam po co ja na tą siłkę idę... Jak mam jeden dzień przerwy to od razu zapominam jak fajnie jest jednak pójść i poćwiczyć. W planach było leciuchno barki, szybki tricek i bicek i ewentualnie spróbować coś w kierunku siły np. rack pull. Chociaż na samym początku jak szłam na leniu [...]

«HT na maszynie wolę robić na okolicach 20 kg - wtedy mogę kontrolować absolutnie każdy cm ruchu, a to 50kg to już wszystko tam pracowało - trochę tak jak HT ze sztangą z obciążeniem powyżej 100kg. Pewnie trzeba i tak i tak. Z RDL też dojrzałam już do próbowania z 20kg.» Patik jest niereformowalna, lubisz miec ta kontrole, ale warto czasem [...]

[...] Kibicowałam Dorocie, szkoda że do finału nie weszła, no ale dziewczyny były MEGA... Chłop poszedł ze mną więc wreszcie dałam radę spróbować tą suwnicę na 66kg. Wypchnął talerz i wtedy już ładne 12p w 3s zrobiłam. Jakby mnie mordowali, może ze 2 powtórzenia więcej bym zrobiła - ale nie miałam dzisiaj fazy na taki masochizm. Wreszcie też [...]

01.09.2023 DT Życie..... czasu na ten dłuższy trening doopki nie było - będzie w niedzielę - czyli i tak w tygodniu się zmieszczę z wszystkim. Wczoraj miałam tylko 50 min. i rzutem na taśmę poszedł rack pull - przynajmniej intensywność była jak trzeba. W myślach sobie ten dzień treningowy nazwałam dniem "100+". Natomiast lista ćwiczeń w których [...]

Ja mam zapotrzebowanie w głowie na tą drabinkę.... Gdybym się chociaż nauczyła robić na kilka powtórzeń - a nie, że jak lekko to trzepię minimum 12p. Walczę sama ze sobą, najczęściej orientuję się dopiero jak przepisuję do kompa co zrobiłam z kartki - że znowu poleciałam tym samym schematem... Jak idę tak krok po kroku to się bezpiecznie czuję.

[...] nudzi mi się szybciej niż męczy. Moze nawet doszłabym do jakiegoś punktu "upadku". Czy byłby to upadek włókien szybkokurczliwych, które w największym stopniu odpowiadają za hipertrofię? Pewnie nie. Czy wolnokurczliwe "upadły"? Może tak, na pewno coś to dało - dużo pracy, ale efekt nie pewny. Ja niestety uwielbiam tą pracę na wolnokurczliwych...

Udko zmierzę. Widzę po spodniach i po wadze. Waga ta sama, a w spodniach w udach i tyłku "napięcie", ze dzins pęka:) Robić się staram prawilnie, ale wiadomo że często uciekam z właściwej drogi na manowce funu.

Udanej podróży Patik :-) Dopiero teraz widzę tą wargę u Ogoniastej :-) Nie powiem, wypuściłem szybciej powietrze nosem, chociaż nie powinienem 8-)

Ghorta - dam znać o której zladuje w domu :) No to dużo się nie pomyliłam. Siedzę w pendolino i jeśli pójdzie o czasie to o 20:30 będę w Gdyni, a o 21 w domku… Przerąbane bo zmęczona powrotem z urlopu bardziej niż przed urlopem… No i jeszcze ta wizja ogarniania spraw które przez prawie 2 tyg narosły w robocie Zmieniony przez - Paatik w dniu [...]

Nie znam się na sprzętach, ale akurat dzisiaj czytałam coś odnośnie treningu specjalistycznego pod bieganie i tak mi się skojarzyło - może ta maszyna umożliwia tego typu ćwiczenia? Poszukaj "jammer arms", może to to? /SFD/2023/9/24/58fdeee849b44cf6827bc779e57d3f5a.jpg /SFD/2023/9/24/fd7aa6de790143fcb64e374ec72cfaec.jpg

Viki - to czerwona na barki i ta na drugim zdjęciu - rozkminilam. Masz racje co do foty nr 1. Ale ten sprzętu na foto 3 to ponoć do przysiadów jest..

Oj Szefie - jak Ty mówisz to poczekam aż zamontują tą platformę i spróbuję... Wczoraj jak taki młody zawodnik się podczepił to pięknie odchylił plecki do tyłu, bardzo głęboko przysiadł i praktycznie z tyłka wstał. I to mi się podobało. Ale potem normalny użytkownik próbował (i to taki wyznacznik jak mi będzie szło) i na dramacie, nie umiał tak [...]

Ja to nie moge mieć takich butów na trening, ta podeszwa w ogóle wydaje się nieodpowiednia dla mnie, ja w takiej podeszwie w ogóle palcami nie czuję podloza. Ale może to się tylko tak wydaje ze zdjęcia, a w praktyce są super. Czujesz dobrze? Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-09-27 09:10:33