SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ta

  • Witam, Od jakiegoś czasu przerzuciłem się na trening FBW (Bill Starr 5x5) 3 razy w tygodniu - jednak zacząłem tęsknić za treningami CF i zastanawiam się jak to połączyć razem. Nie chcę rezygnować z Bill Starr'a a nie wiem jak dorzucić CF by zbytnio nie obciążyć organizmu (jestem na ujemnym bilansie kalorycznym). W tym momencie BS wygląda u mnie [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4957 Data: 2014-02-10 22:41:21 Liczba szacunów: 0
  • dieta do pceny-prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ..pozwole sobie przekopiowac wlasny wpis z dzialu fitness.. mam nadzieje ze nie zamieszam za bardzo takim "podwujnym wpisem" licze na konstruktywna krytyke i poprawienie bledow.... hmm ukladam sobie diete... wedlug tykosiowego zrob to sam... wiec tak 164cm od poziomu morza 91 kilo zywej wagi na wadze wedlug ostatnich badan 40.4%fatu czyli 38.4 kg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2271 Data: 2005-08-08 13:35:56 Liczba szacunów: 0
  • Leki odczulające

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam tylko takie pytanko. Czy w aptece można dostać bez recepty jakieś leki odczulające, zioła itp. cokolwiek co mogłoby mi pomóc, mam alergie na kurz, roztocza, sierść itp. Ta alergia nie jest aż tak bardzo uciążliwa dlatego narazie nie zamierzam jak narazie zrobić z tym porządku i jeżdzić na jakieś zabiegi odczulające bo nie mam na to [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-19 19:26:41 Liczba szacunów: 0
  • EGCG

    Temat
    Encyklopedia Suplementów

    EGCG – galusan epigalokatechiny, związek z grupy katechin naturalnie występujący w liściach zielonej herbaty i szałwii muszkatałowej. Jest silnym przeciwutleniaczem (silniejszym niż witaminy C i E), przyjmowany drogą pokarmową wspiera naturalną barierę antyoksydacyjną organizmu i wspomaga w walce z wolnymi rodnikami. Wolne rodniki obwinia się za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10484 Data: 2011-11-08 14:00:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Otóż od jakiegoś czas prowadzę redukcję, która ma miejsce po 4 miesięcznej, nie za dobrze poprowadzonej masie. Z początku stosowałem rozkład makro bodajże: B:35% W:45% T:20% - coś w ten deseń. Szło jako tako, jednak od ostatnich 2 miesięcy prawie przeszedłem na rozkład 100g węgli dziennie, uwzględniając cheat day/meal raz w tygodniu. Waga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 2014-04-28 14:56:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] Sasiprapa. Martyna Król już 5 grudnia stoczy jedną z najważniejszych walk w swojej karierze bowiem tego dnia zmierzy się z bardzo doświadczoną zawodniczką Saosing Mor Rattanabandit (253 walki) na gali King’s Cup 2014. 5 grudnia to szczególne święto narodowe Tajlandii ponieważ obchodzone są wówczas 87 urodziny jego wysokości Króla Bhumibola [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2014-12-03 23:57:45 Liczba szacunów: 0
  • zastrzyk blokady w bark

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich. Jakiś czas temu, około 3 miesięcy temu nabawiłem się urazu na siłowni w 2 barkach. Jakiś czas wydawało mi się, że to zwykłe naciągnięcie, stosowałem jakieś leki przeciwbólowe, maści, ból nie ustał. Skierowałem się do Ortopedy, tam miałem wykonany RTG i okazało się dokładnie tak: Obrzęk mięśnia nadgrzebieniowego i nieznacznie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5038 Data: 2016-03-19 23:46:32 Liczba szacunów: 0
  • OBCIĄŻENIA - 110KG = 30 ZŁ + WŁASNA PRACA

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nie będę pierdzielił głupot, powiem Wam jak zrobiłem tyle obciążenia za taką cenę. Za 6zł kupiłem 6 płyt chodnikowych ! Po co jakieś wylewanie betonu, które nie dość, że jest droższe, jeżeli chodzi o składniki, to jeszcze babranie się. A tak za 6 ZŁ mam 6 nieobrobionych płyt chodnikowych. WYMIARY; 50cm x 50 cm x 7cm Waga: ~ 38kg Bez wątpienia [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 6336 Data: 2010-01-08 22:30:47 Liczba szacunów: 0
  • hmm dieta pomocy

    Temat
    Dietetyka sportowa

    tak czytam i czytam te posty i w końcu postanowiłem sam sobie dietę zrealizować wiedz może zacznę od tego że na razie nie mam pracy i mogę jeść w miarę systematycznie 7.00 płatki owsiane '100g'= 366kcal b-14g w-56g t-6.7g mleko '300ml'=144kcal b-9g w-12.9g w-6g jajka 3szt.='240kcal' b-37.5g w-1.8g t2.91g Jednym zdaniem płatki owsiane z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2011-07-25 21:44:05 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Temat
    Trening w domu

    Witam, postanowiłem założyć ten dziennik, ponieważ uznałem, że pomoże mi to w początkach moich przygód z moją "siłownią". Od razu mówię, że nie zakładam dziennika na 2 tygodnie... Chciałbym zadbać o jak najlepszy progres w treningach za sobą mam kilka treningów nieudanych co mnie już wkur*** , więc teraz podchodzę do sprawy na poważnie...no to [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 12503 Data: 2009-12-17 19:27:46 Liczba szacunów: 0
  • Podyskutujmy, widziałem ta walke. Jeszcze nie mam jej na komputerze, ale jak bede mial to od razu wrzuce. Walka zapowiadała sie super, akcja od pierwszych sekund i nagle trach... Złamanie Shoguna nazwał bym POWAZNYM!! Bardzo przykry widok, ale zachowanie Colemana to juz po prostu prostactwo-buractwo nie wiem jak to nazwac. Mam ochote mu łeb [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17804 Data: 2006-02-26 17:17:34 Liczba szacunów: 0
  • Prosze Cie Wodynie o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na wstepie przepraszam za wszystko, bo zdazylem w tym dziale nasmiecic troszke. Pisze i pisze i bez skutku nikt nie udziela mi opd na moje pytania. Dlatego w tym poscie chce prosic szanownego Wodyna o pomoc. Sprawa wyglada nastepujaco.Po swietach chce zaczac cwiczyc planem FBW a od 23 kwietnia zaczac test w dziale testy i suplementacja, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2007-04-05 23:45:24 Liczba szacunów: 0
  • Problem z nieproporcjonalnymi nogami

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Może zacznę od ogólnego przedstawienia sprawy, a później podam dokładniejsze dane. Mam 17 lat, zacząłem ćwiczyć 2 lata temu, ale nie było to regularne niestety, udało się powiedzmy cisnąć mocniej przez 1-2 miechy, a później trafiała się przerwa, albo byle jakie ćwiczenie (bez planu itd.). Moim problemem zawsze była genetyka. I to niemałym [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 477 Data: 2012-09-02 21:34:15 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik korektor83

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich postanowiłem założyć dziennik bo ćwiczę już trochę latek i teraz postanowiłem że będę opisywał moją przygodę ze sportami siłowymi i treningiem który stosuję już od 6 tygodni a który ma mnie przygotować do AMP w trójboju siłowym. Aktualne dane: Wiek: 26lat Wzrost: 184cm Waga: ok. 87 - 90kg Wymiary nie wiem bo mnie zbytnio nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2738 Data: 2009-03-15 13:17:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Prosiłbym o ocene diety i porady co zrobic dalej. W planach mam utrzymanie tych kcal jeszcze przez około 2 tygodnie. Obecna waga 84.5kg chcialbym zejsc na 83 z groszami :) Zaczynałem od wagi 108.5kg w polowie marca. Dieta układana u lokalnego dietetyka ktory jak twierdzi nie liczy kcal tylko makro no ale ja policzylem :) i wychodzi okolo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1452 Data: 2018-10-02 12:58:07 Liczba szacunów: 0
  • Zapraszamy do obejrzenia fotorelacji z zawodów w wielokrotnym wyciskaniu sztangi w Białymstoku: http://62.111.156.90/activlab/bialystok_sfd/1.JPG http://62.111.156.90/activlab/bialystok_sfd/2.JPG http://62.111.156.90/activlab/bialystok_sfd/3.JPG http://62.111.156.90/activlab/bialystok_sfd/4.JPG http://62.111.156.90/activlab/bialystok_sfd/5.JPG [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2011-10-19 10:55:57 Liczba szacunów: 0
  • Trenig na mase ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Chciałbym osiągnąc większą mase ciała, napisałem plan trenignu jednak niewime czy dobry, ponieważ nieznam się jeszcze. Chiałbym abyście pomogli i ocenili czy nadaje się ta rozpiska. Jeśli macie jakieś pomysły to był bym bardzo wdzieczny. Poniedziałek (klatka, barki): barki: - wyciskanie sztangi sprzed głowy na maszynie, - wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2011-07-22 23:27:12 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów, priorytet ramiona, masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc. Założyłem temat w dziale dla początkujących (nie mam obecnie ciągłego stażu powyżej 2 lat) ale tam nikt mi nie odpowiedział, dodatkowo ktos mi zasugerował ze tu jest lepsze dla mnie miejsce wiec pisze. Nie wiem jak tu sie wrzuca tą ankiete wiec napisze tak: wiek - 26 wzrost 181 waga 90 wyniki siłowe wyciskanie na płaskiej ok 140 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2013-04-15 21:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o poradę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie, to mój pierwszy post na forum. ;) Jak zapewnie większość "nowych" zacznę od zwróceniem się o poradę znacznie bardziej doświadczonych kolegów ;)Mam cichą nadzieję, że w wolnym czasie komuś odechce się udzielić w miarę wyczerpującej odpowiedzi. ;) Tak więc po kolei : Mam 19 lat, 170 cm wzrostu, waga : 70 kg. Na siłownię [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2006-10-12 16:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy dla początkującego do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Chodzę na siłownie od około 2-3 tyg. Mam tutaj plan na podstawie którego mam zamiar ćwiczyć ale prosiłbym o jakieś poprawki itd. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Wzrost: około 183 ale niewiem dokładnie Waga: 68-70 kg (za każdym razem inaczej ;> ) Cel treningowy: nabranie masy (do max 74 kg) , przyrost siły Staż: w tym roku około 2-3 tygodni , [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1916 Data: 2011-12-09 21:39:02 Liczba szacunów: 0