ta

Wykończysz tą dziewuszynkę %-)

okolo 80zl z przesylka za 90 caps no, a zakładając że z tą wagą dojdziesz spokojnie do 15 mg, to drogi interes :-)) ale sprawdzony :-p

10min bieznia/rowerek, ogolne wymachy, pajacyki etc, delikatny stretching dynamiczny, pozniej 2-3 serie po 30-40 powtorzen+ta sama opcja dla antagonistow danej partii;)

A jakiś przykład tej całej joszki ze sklepu? takie suple to jeszcze nie dla Ciebie Tom skad pomysł na UD2 ,nie jestes zadowolony z efektów redu, czy po prostu cos nowego chcesz przetestowac? Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-05-10 20:18:29 cos nowego chce wyprobowac, a chodzi za mna ud od dluzszego czasu, mysle, ze pojawila sie okazja by [...]

z ta scena to nie przesadzaj%) bo lata swietlne mi brakuja od formy zawodnikow

dzięki, obliques!:) mam kilka pytań: - ile serii powinnam zrobić tego treningu? - swing ze sztangielką - domyślam się jak to wygląda, ale nie ma pewności:/ to takie skręty w lewo, prawo? - push up i pompki to nie to samo?... no i mały problem z tą piłką, ponieważ dawno chciałam ją sobie zakupić, ale niestety mam cudowną Kocicę z ostrymi pazurkami [...]

Edytuj posty. Kliknij w tą żółtą karteczkę z ołówkiem i wtedy będziesz mogła zmienić to, co napisałaś wcześniej

[...] => kasza (1/3 torebki, to daje ok. 33g) z piersią kurczaka (1/3), warzywami /garść/ i kurkumą (łyżka); zadna "garsc" warzyw tylko porzadna kupa i cos mi sie ta piers wydaje jakas maluska => kromka razowca, 1/2 wędzonej makreli, brokuł - 4 niewielkie kwiatki; no wstydz sie zjedz przynajmniej pol brokola właśnie siadam do: [...]

wow brzmi ciekawie i smacznie! szkoda tylko, że nie mam piekarnika... orzechu spoko, sa przeciez zdrowe. - ta, ale ja je potrafiłam jeść w takich ilościach, że wstyd się przyznać... tygodniowe zapotrzebowanie na tłuszcz za jednym razem...dlatego muszę się pilnować, bo to jednyna sprawa, gdzie czuję, że może mnie ponieść i kaplica:/ Zmieniony przez [...]

[...] do tej wagi, która wg organizmu jest już ok dla mnie, to niżej nie zejdę, mimo, że chciałabym. Bo mi zależy na wadze 59kg - wtedy czułam się naj. A od jakiś dwóch tygodni ta waga właściwie stoi, więc może niżej się nie da (znaczy na pewno się da, ale nie w rozumny sposób). Poza wagą, spadki podobają mi się bardzo! :D ale Tobie super schodza - [...]

[...] łażę ze swoim jedzonkiem, ćwiczę o 5 jak wiem, że wrócę późno i zmęczona, bardzo rzadko piję alkohol itp. Generalnie to niepotrzebnie nakręciłam się tą wagą - jeśli mi zostanie tak jak jest, będzie super :) najbardziej zależało mi w tym wszystkim na wyprostowaniu metabolizmu i wyglądzie takim, żeby mi smutno nie było jak w lustro patrzę ;P /w [...]

O! dzięki, mala_mi82 podoba mi się ta domowa przeróbka - nie wiem tylko jak wyglądają DB thrusters, body squats, DB back squats... Zmieniony przez - stworeczek w dniu 2011-02-01 18:21:58

eh... lekka modyfikacja menu na dziś - a to dlatego, że mam super Męża, który kupił mi łososia. Tak więc trzy pierwsze posiłki bez zmian, a dwa kolejne będą wyglądać tak: 4.łosoś wędzony :) 140g chleb na zakwasie 70g 5.Siemie lniane 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 100g orzech brazylijski 30g co daje: B/T/W/kcal 145/98/128/1985 [...]

A robilas kiedys ta drabinke. Drabinka na czas: 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - push press sztanga - sit- ups - pompki - przysiady (ciężar ciała) - invert rows - swing sztangielka Daje wycisk,ale nie wiem czy juz nie mialas.

[...] temperatura ciała, puls serca, ciśnienie krwi i tempo oddechu. Nawet nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym medycznie wieku, możemy skorzystać z badania krwi, dla nawet bardziej dokładniejszego określenia poziomu hormonów tarczycy. Przez wiele dekad, lekarze nie [...]

odświerzam temat... brał już ktoś tą bombe atomową ?? Da rade to dostać w Polsce ?? (tak z ciekawości nie mam zamiaru tego brać) Ale działanie 0,75mg/ed równe działaniu 300mg trenu/ed robi wrażenie

Ta nikt nie ma zamiaru tego brać. Tak samo jak pare lat temu było z antkiem i trenem. Wszyscy się bali a teraz prawie każdy ładuje http://www.napsgear.net/gp-oral-tren-methyltrienolone--p328?drgn=1 Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2009-11-18 13:24:36

Pierwszy trening za mną :) Robiłem plecy i triceps. Ogromna wytrzymałość, wszystkie ćwiczenia robiłem większymi ciężarami, krótkie odstępy między seriami, nie czuć zmęczenia, pompa pleców na dobrym poziomie, za to triceps +3 cm w łapie. Dobre skupienie i produkt się rozkręca w miarę ćwiczenia. Jestem wrażliwy na stymulanty, zobaczymy czy nie będę [...]

Trening wiec tak jak poprzednio zaproponowalem, wieksza czestotliwosc - partia dwa razy w tygodniu. Wydaje sie bowiem, ze z partii raz w tygodniu nie wyciagniesz maksymalnych korzysci, jeszcze za male zaawansowanie (oczywiscie teze ta opieram tylko na wynikach masowych, wiec może być bledna, ale jako ze wynikow silowych nie podales to zakladam, [...]

[...] // Plank up 3x 12 3A.One-Arm Overhead Squats 3x 15 (na rękę, hantlą) 4/4/4x9+6 3B. Scyzoryki 3x 15 4A. Wznosy bokiem 3x 15 0,5/0,5/0,5x5+CCx10 4B. Upright rows ze sztangą 3x 15 5/5/5 4C. Burpees 3x 10 5A. Dipsy na ławce 3x 15 5B. Wznosy kolan do klatki wisząc na drążku 3x 15 5C. Pompki 3x 15 + marsz 1A+B: co za połączenie 8-O; nie [...]