ta

Akurat męczyliśmy temat w biurze z nudów, więc odkopię, może komuś się przyda. Dawno, dawno temu, jak trenowałem regularnie w wieku 20 lat hehe :) to sobie kupiłem takie cudo - na allegro był wtedy dostępny tylko jeden model dla plebsu za grosze i podobny w ładnym pudełku na telemango za 10x tyle. Więc ten dla plebsu omawiamy - prąd, to prąd :) [...]

co do brania 2 razzy dziennie, to jest to praktykowane stale za oceanem. Oczywiscie Jaca masz racje ze kazdy ma swoją racje i zdanie i trzeba to szanować. Ale nie ma tez co sie targowac ze powiedział ci to kolega co kilka razy na pudle stał MP (nie ujmując mu absolutnie wiedzy). Mój trener absolutnie mówi ze trzeba codziennie, a dokładnie 2 razy [...]

I to mnie martwi bo ja w zasadzie właśnie ze względu na nogi się redukuje, no i właśnie na tą łydkę Chciałabym wyjsc w lato w spodniczce, krotkich spodenkach ale ta łyda mnie powstrzymuje po prostu No nic zaraz ide na poranny trening Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-09 08:45:03

[...] jestes No i ide do jakiejs innej babki...mam nadzieje ze zadowolona wyjde a nie zaryczana bo planuje zmienic kolor włosow troszke...ale zobaczymy czy sie odważe... Niestety tak to jest ze jak za wlosy zabierze sie nie ta reka co powinna to efekt nie zadowala w 100% ale lepiej pewnie wygladasz niz przedtem marudo jedna!!! Kavva no szkoda bardzo [...]

a jest do 20 czy do 23?? bo do 20 to chyba z 230 jest a do 23 to 260 wiec jakies wielkie wyniki to nie sa jak na ta kategorie wiec powinien pobic ten rekord

A po co ta przeglądarka zgłoszeń-czytelna figuruje na powerliftingu.

ale przeciez niektorzy przyjechali startowac w sobote lub niedziele a na odprawie technicznej byli zgloszeni tylko np w juniorach do 23 ale jak przyjechali na miejsce przy oplacie startowego sama ta osoba ktora przyjmowala pytala sie w jakich kategoriach wagowych chce ktos startowac

Faktem jest że rzeczywiście Pani przyjmująca wpisowe,pytała o wysokośc wpłaty i wypisywała kwit dla konkretnego zawodnika.Właśnie w tamtym miejscu powinien być ktoś z organizatorów z listą,która została utworzona i potwierdzona po odprawie. Bez możliwości jakichkolwiek zmian ! ps. Panowie przestańcie wklejać swoje adresy e-mail...Do kontaktowania [...]

Mi od początku się nie podobało łączenie ,,junior młodszy,starszy i senior,,,dlatego wyszło zamieszanie,,,wczesniej zawsze byli sami seniorzy i było ok. szkoda bo w roku sę tylko dwie imprezy ,puchar i mistrzostwa Polski seniorów i niepowinno być takego zamieszania,przecież ta dyscyplina jest w Polsce cały czas promowana gdyż nie jest jeszcze za [...]

Etrala oczywiście wybieram zestaw 12 tygodniowy, wstrzelę się akurat z urlopem ;-), poza tym wolę widzieć efekty, choć zdaję sobie sprawę że będzie gorzej w tym etapie. Kama to już opowiadam jak było, bo było. A tak poza tym nie mogłam się powstrzymać /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf83401963ca46d0874a0c0edda93ef8.jpg Redukcja cz II, dzień 1 Może najpierw [...]

20.04 Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/521221f6a1e44ef9aabca37a37a83a25.jpg i miska: Suplementy: tran, magnez picie: herbatki ziołowe: rumianek, mięta, kawa, woda warzywa: fasolka zielona, rzodkiewka, papryka zielona i wpadło jeszcze jabłko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ecd3b37c6ab473e81dcab053ad71e29.png Miał być trening ale byłam na [...]

a zdajesz sobei sprawe ze gdybys miala ta diete co planowalas na poczatku to teraz bys miala 6kg wiecej a nie 3??? tak samo pomyślałam.... To jest dieta na cale zycie cwiczysz nie cwiczysz, masz pozar, czy potop, tak masz jesc zawsze, musisz sie przyzwyczaic, po prostu musisz. Nie masz innej drogi. wiem ale nie dałam rady Tak samo jak do [...]

Hej Filonka,ciesze sie ze juz zaczely sie spadki,kibicuje bo u mnie tez narazie tylko stoi,wazne ze zbytnio nie rosnie,no i mam podobny wzrost.Tylko zastanawiam sie jak ty jesz ta ciecierzyce na sniadanie,nijak nie moge sobie wyobrazic

Tylko zastanawiam sie jak ty jesz ta ciecierzyce na sniadanie,nijak nie moge sobie wyobrazic najczęściej prościutto ugotowane ziarna doprawiam wedle uznania, najczęściej zioła i ocet jabłkowy, balsamiczny, ciut soli i zajadam jak jedzeniowo mieszczę się w kcal, to dodaje oliwę a jak mam czas to pasztet robię strączkowy (ale ostatnio mi wyszedł a [...]

Filonka zaciekawiłas mnie tą kombuchą, już kiedyś mi tu w oko wpadło, że robicie, ale nie zainteresowałam sie na tyle, zeby pytać :) powiedz mi jaki jest przepis na zrobienie i gdzie najlepiej kupic grzybka zeby był dobry ? a poza tym, dobre to ? :) szkoda, ze nie udało Ci sie zakończyć konkursu, czekałam na Twój wynik :)

Qrde....Ja swój o VAldesie sam napisałem i denerwuje mnie jak ktoś powiela mój pomysł z innymi zawodnikami,ale z tą różnicą że żywcem kopiuje z jakiegoś portalu....grrrrr.....

[...] I zabolało. Zapraszamy na pierwszą część wywiadu z Jolantą Ziemiecką - mamą Artura Szpilki. 24 października 2009 roku uważany przez wielu fachowców za największy pięściarski talent wagi ciężkiej od czasów Andrzeja Gołoty 20-letni Artur Szpilka (5-0, 3 KO) miał stoczyć swoją walkę życia, krzyżując rękawice na wielkiej gali w Łodzi z ostatnim [...]

@boczki betablokery trzeba dolaczyc, trening jak na najnizszej insulinie dlatego ja stosuje IF + teraz doszla ketoza. Wiec sprawa dla mnie wyglada tak ze gdy masz juz 11% lub mniej, dorzucasz johe+pobudzacze+ treningi na czczo ew po kawie kuloodopornej lub kawakuloporna i przed treningiem 5g bcaa, 5g w trakcie, 5g po i jeszcze dodac troche aerobow [...]

To ta ketoza będzie na dodatnim bilansie kcal? To jednak się da? %-)

inspirujący dziennik ! :D a jakoś sobie poradziłeś z tą hiperlordozą i przodopochyleniem miednicy?