ta

ta samoj**ka z bliska robi wrażenie, dobrze nabity.

No tak jest ale po treningu najlpesza pora na te wegele;) 200g wchodzi gładko;) ale nie w sztani :p 525g czyli plus 70g czwórki, dwujki, plecy, pozostałe 2dni treningowe 510g czyli plus 55g ta zmiana jest tylko w ilosci carbo na treningu Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-11-09 08:44:22

[...] http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Dwójki i pośladki - Uginanie podudzi leżąc/siedząc obunóz 4s 15, 12, 8-10, 8-10 10x10x70kg - Wyprosty ze sztanga na ławce rzymskiej, 4s 15, 12, 8-10, 8-10 10x10x60kg - Uginanie jednonóz stojac 4s 15, 12, 10, 10 10x10x35kg na noge - MC na prostych nogach 4x12 12 10 10 10x10x50kg - [...]

Jak zobaczyłem Twój "check form" na insta to mimowlnie na cały głos jap******e. Aż się ludzie zaczęli dziwnie patrzeć %-) Super Ci ta masa idzie

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 18.11.2017 MASA tydzień 4 klata+lekko bok barków+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatka i tricepsy+lekko bok brakow - ściganie linek w bramie lub buuterfly 4s 15, 12,10, 10 10x27kg 10x32kg - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 5s 6p 6x100kg [...]

[...] treningu Cały dzień srednie samopoczucie, trening późnym popołudniem, ale na treningu jak ręka odjał i myslałem że bedzie lipa a trening kosa. Trening w Krakowie na White Star Power, jak to przy poniedzialku sporo ludzi. Stojaki do siadow byly zajete więc wskoczyłem na shmita i w sumie spoko, ale chyba do forntów lepiej wolne ciezary. Suwnica [...]

Wiesz co nagle to mi sie to nasililo ale zacznijmy po kolei :-P. Juz w czasach gimnazjum lekarz u mnie podejrzewal IBS czyli zespol jelita nadrazliwego. Ja bylem bardzo glupie dziecko i zamiast isc na badania to wolalem imprezowac wiec na podejrzeniach temat sie zamknal. No i tak sobie zylem nastepne 8 czy 10 lat. Na przestrzeni tego czasu z [...]

no to faktycznie jakieś objawy są wiec trzeba cos sproowac zaradzić, myslę że wlasnie USG jak nic nie wykarze a pewno nie to ta rura w gardło była by konieczna ;-0 miałem gastroskopię raz w życiu...strasznie nieprzyjemne badanie ale jak mus to mus:-(

Te paluszki na stole bedziesz jadł ? bo jak nie to daj :-D kurde no mogę ci zostawić, ale u Nas na siłce zbierają słodycze itp dla dzieciaków na Mikołaja i to co mam, mam zamiar tam oddac razem z paluszkami :d ale w drodze wyjątki paluszki moge zostawic %-) no chyba ze o niczym nie wiem a ta paczka jest robiona dla ciebie:D

Damy rade;) %-) a co do mcnpn no z gumami mi sie nie chce kombinować;) spróbuję na suwnicy czy nawet ta sztanga ;p

Ja tam sam po kablu daję solco+tad po 1amp ed i to dopiero fajnie działa :-D Z tego co mówił to tada i solco nie poiwnno sie łączyć;) jak juz to osobno. I ze z tymi dodatkami typu wit c magnez plyn do kroplki itp wtedy ma to sens;) Ale ja sie tam na tyn nie znam;p Big znajomej nie mam alw ta wczoraj moiwla ze bez problemu dajesz swoje i tylki [...]

[...] Dwójki i pośladki - Uginanie podudzi leżąc/siedząc obunóz 4s 15, 12, 8-10, 8-10 10x75kg 10x75kg 10x 75kg jedna seria robocza wiecej bo cos lekko poszło - Wyprosty ze sztanga na ławce rzymskiej, 4s 15, 12, 8-10, 8-10 10x10x70kg - Uginanie jednonóz stojac 4s 15, 12, 10, 10 10x10x40kg na noge - MC na prostych nogach 5x12 12 10 10 10 10 [...]

Marian wczoraj byliśmy w stajni u Ciebie ale uciekłeś chwilę przed nami %-) Chciałem wcześniej być no ale reszta nalegała na tą 19:00 więc się dostosowałem ;-) Ale spoko zostaje do sylwestra bo psa mi kroili i muszę go pilnować teraz. A trening się nadrobi ;P Zdrowiej tam

Zdrowia i motywacji, choć widzę, że ta się trzyma, najważniejsze:-)

Gucio z tego co sie orientowałem w temacie to wszystkie te leki tego typu gowno warte metafen zatoki ibuprom itp, to daje chwilowa ulgę i jakby zatryzmuje to zeby ta ropa zschodziła a głonie chodzi o to żeby to zeszło, po to np chodze na te lasery, wiec pobuje suniopert ktory tez ma pomóc wydzielanie tej ropy plus lasery i zobaczymy Prosatan [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 16.12.2017 MASA tydzień 8 klata+bok barkow+triceps http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg Klatka i tricepsy - ściganie linek w bramie lub buuterfly 4s 15, 12,10, 10 10x37kg 10x37kg - Wyciskanie sztangi na shmicie skos w górę 5s 6p 6x110kg 6x135kg - Wyciskanie na [...]

[...] - Wykroki chodzone 3s po 12p na nogę 17.5kg na reke - Wyprosty 5s po 15p 1 wstepna i 4 cięzkie 4x15 75kg łydka Mial byc DNT, ale ze względu ze we wtorek wizyta u fizjio przełozyłem trening. Od rana kiepskie samopoczucie. Przed treningiem poratowalem sie kofa i tussi i poszło super:d Potem jednak po treningu odczułem ten ciezki [...]

[...] chyba faktycznie milem rok temu. To chyba na recke. A te butelki do płukania mam. edit sprawdziłem i faktycznie rok temu miałem te krople z tymi buteleczkami to u mnie tak ze fukam przejdzie ta woda wyleci i nic wiecej :D rok temu robilem płukania sola fizjilogiczna, woda utleniona i płynem lugola 10ml roztworu w strzykawe kłądlem sie na [...]

[...] dnt, wieczorem an spokojnie z 200-250ml łychy z cola i to by było tyle, bo głowa pekała i po alko tez nie przeszło wiec grzecznie po północy do spania :D Wczoraj wstałem to samopoczucie lepsze wiec stwierdziłem ze jade na trening co tez dla mnie nowosc bo w zyciu nie trenowałem w nowy rok, zawsze raczej dochodziłem do siebie:d Ale na [...]

Erwi jest dokładnie jak piszesz ale nic na to nie pradzimy, pewne rzeczy sa od nas nie zależny. A zycie jak to życie-problemy zawsze będą. Tutaj najbardziej wkuriwa to co wspomniałeś ze starmy sie wszytsko miec ogarnięte na tip top a przychodzi okres ktory nie jest zależny od nas i powoli j**ie wszystko;) Sylwester i święta raczej nie miały prawa [...]