Witam Panowie. Jako że mam dostep do apteki czy powyższe leki bedą sie różnić w działaniu. Bo widze że cena jest różna a substancja czynna ta sama. Chodzi mi i o powyższe leki: Anastralan / Anastrozolum AnastroLek / Anastrozolum Anastrozol Bluefish / Anastrozolum Anastrozol medac / Anastrozolum Anastrozol Teva / Anastrozolum [...]
mam pytanko odnosnie tego oto twarogu : opakowanie : 250 g firma : Pilos zawartość suchej masy : min.16 % zawartośc tłuszczu : msx. 0,5 % jest to twarog mielony , i interesuje mnie czy w tym twarogu jest zawartosc bialka mniejsza od zwyklego w kostce , i czy wlasnie to oznacz ta sucha masa 16 % ?
Witam . chodzi oto czy na metanabolu warto biegac . trenuje na macie 5 x w tyg . ale chciałem podczas tego cyklu biegac dorzucić raz w tyg basenik, ale nie wiem czy warto . Priorytetem tego cyklu jest siła i pytanie czy da sie zrobic kodycje wytrzymalosc i siłe na mecie ,wiem ze przy treingach na macie 5 x w tyg waga duzo nie skoczy , ale co [...]
[...] z oliwek 10ml 21.00 chleb pełnozniarnisty 100g wołowina 100g masło 20g warzywa Dietę stosuję od grudna(57kg) przed wakacjami ważyłem 63kg, a przez całe wakacje 64,9kg aż do września. Podbiłem tłuszcze i teraz ważę 65,7kg ale strasznie wolno mi ta masa idzie, od grudnia do wakacji masa szła strasznie szybko, teraz ciężko mi o każdy kilogram
Witam mam problem i to nie lada. moja żona robi dietę zbilansowaną ale nie może jeść w ogóle nabiału :( problem z białkiem polega na tym, że ma już dosyć kurczaka ( ja mogę jeść codziennie 3 X danie z kurczaka lecz moje słońce nie bardzo). już nie wiem z jakich składników brać białko do posiłków. teraz głównie układam wszystko na rybach i [...]
[...] mężczyznę za pomocą miecza świetlnego-zabawki. 30-letni mężczyzna napadł na matkę z synkiem przed piekarnią w Swardeston, w Anglii. Napastnik uderzył i wyzywał matkę, kiedy ta zbliżyła się do swojego samochodu. Wtedy 11-letni synek zaczął uderzać mężczyznę zabawką-mieczem świetlnym, zmuszająć napastnika do ucieczki. Policja nadal poszukuje [...]
Hej przez pol roku czekalem na rekonstrukcje ACL w prawym kolanie. Odbylo sie to 5 stycznia. Wazylem 97 kg idac na ta operacje mialem szczyt formy. 3 tyg po operacji wiadomo zero cwiczen bo ledwo chodzilem wdala sie infekcja wiec i Kolejna operacja wymagana ( czyszczenie od srodka ) waga spadla po 6 tygodniach do 93 kg. Wiem ze ubylo sporo z Nogi [...]
Witajcie Mam pewien problem, otóż mam 3cm różnicę między prawą a lewą ręką (lewa ręka chudsza), chciałbym to wyrównać i mam pytania : Ile zajmie mi wyrównanie lewej ręki do prawej? Jakie ćwiczenie powinienem wykonywać? Ile powtórzeń i serii ? Jakie ciężar powinienem dobrać ? Chcę dodać że mam porażenie splotu barkowego (lewego) i mam ograniczony [...]
[...] powrotu na siłownie.( Nie wiem jak dodać ankietę nie widzę żadnego okienka do wypełnienia jej, więc proszę o pomoc i od razu edytuję post ). Rano po śniadaniu biorę witamy, po ostatnim posiłku przed snem biorę magnez. Nie mam jakoś specjalnie sprecyzowanego celu diety oceniłbym to coś pomiędzy masą, a redukcją i nie zależy mi też na [...]
czesc ma takie pytanko zaczne od nowa mam 23 lata i mialem jakis rok temu spiecie ze starydami i bylem bardzo glupi i skonczylem z tym bo nieialem pojecia onich wogule roslo sie ponich a zaraz malalo i nic niewidzialem wogule o odbloku tak to jest sluchac ochroniarzy na dyskotekach i kupowac od nich koxy ale jak mowilem ze skonczylem z tym i [...]
[...] pomysł żeby wziąść sobie gainerka ? pomocy .... ps : od wczoraj biore kreatyne bo był dzień treningowy i dzisiaj też wziąłem kreatyne + dextroze a spawałem dopiero po 40 minutach od zjedzenia śniadania ( tuńczyk z chlebem ) ... zdążyła sie wchłonąć ta kreatyna ? ps2: zjeść tego gainera czy normalne żarcie ? Zmieniony przez - Nindżor w dniu [...]
Kumpel był u dietetyka który podesłał mu co w który dzień ma robić ale jest problem, z tego co czytam to nie pasuje mi to w ogóle łączenie poszczególnych partii ( tak wiem nie ta sama dieta dla kazdego, nie te same cwiczenia etc. ale nie o to sie rozchodzi ) Lece na siłownie przeważnie poniedziałek, wtorek, czwartek. W tym tygodniu niestety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Przyznam się szczerze, że kompletnie nie wiem jak podejść do tego tematu, dlatego też zwracam się do Was z pomocą. Przez najbliższe 9 miesięcy zamierzam się przygotowywać do testów do SA PSP. Głównie będzie się to opierać na dużej ilości basenu, biegania, skakanki itp. w różnych wariantach (sprinty, dłuższe dystanse, z obciążeniem itd.) [...]
Witam, mam zamiar kupic lawke marbo-sport. Ich pelna oferta znajduje sie tutaj: http://www.marbo-sport.pl/index.php?cat_id=5, na poczatku chcialem kupic ta lawke: http://www.marbo-sport.pl/index.php?products=product&prod_id=13 za 190zl , cwiczyn na niej hantlami, a pozniej dokupic do niej stojak na sztange, sztange i obciazenia. Zauwazylem teraz [...]
więc tak ważę 67,5-68kg przy wzroście 180 cm chciałbym spalić troszkę tłuszczyku z brzucha i przypakować moja dieta śniadanie jajecznica z 4 małych jaj do tego 100 g twarogu jakieś 400 kcal II śniadanie twaróg chudy 250g lub 800 ml kefiry 0% tłuszczu jakieś 200-220 kcal obiad 300 g pieczonej piersi z indyka i 400 g fasolki szparagowej ( tu nie [...]
Tak więc za namową Pana DOMERopiszę tutaj swój przykładowy jadłospis , ktory w sumie powtarza sie kazdego dnia:-/ 6.00 - o tej godzinie zazwyczaj wstaję I posiłek kawa z mlekiem jogurt naturalny plus mieszanka bakaliowa / owsianka II posiłek serek wiejski III obiad pierś z kurczaka / ryba kawa z mlekiem IV posiłek jabłko [...]
Nie ma o tym, to napiszę... XMA to połączenie różnych sztuk walki takich jak Capoeira, Muay Thai i Taekwondo z dużym wkładem akrobatyki, wyglądają bardzo efektownie, używane często w filmach traktujących o sztukach walki. Jest to bardzo mało znana dyscyplina w Europie, najbardziej znaną grupą/organizacją związaną z XMA jest Team Ryouko. 95% XMA [...]
Witam serdecznie. Jakiś czas temu w Sosnowcu (Zagórze ul Mielecka) powstała zupełnie nowa siłownia o nazwie Geronimo. Niestety nigdzie nie można dowiedzieć się nic na temat godzin funkcjonowania tej siłowni. Telefon nie odpowiada na maila nie uzyskuje odpowiedzi. Wiadomo komuś coś czy siłownia ta działa lub ma zamiar działać? Pozdrawiam i proszę o [...]
Witam.. chcialbym zrobic Aerobiczną "szóstkę" Weidera ale ciekawi mnie to jak pogodzic ten trening z treningiem na mase... cwicze aktualnie na mase 3 razy w tygodniu pon, sr, pt, a szostke weidera robi sie codziennie... czy jezeli powiedzmy wieczorem jakas godzine lub dwie po silowni bede robil weidera nie bedzie to mialo ujemnego wplywu na mase [...]
Witam! Jakiś czas temu postanowiłem wreszcie się spiąć i zacząć przestrzegać diety. Według mojego zapotrzebowania kalorycznego dziennie muszę dostarczyć około 3000 kcal... Problem w tym,że przez niewielką ilość wolnego czasu nie jestem w stanie dostarczyć więcej niz 2000kcal... Po prostu brakuje mi czasu na przygotowywanie pełnowartościowych [...]
