Cześć ,jak w temacie. Pierwszy raz będę brał taki środek ,wiec chcialbym zapytać jak go stosować? Wiem aby zacząć od 1 tabletki dziennie aczkolwiek nie wiem czy mogę ta tabletke podzielić i brać 2x dziennie,czy mogę ją mieszać w posiłku czy lepiej na czczo ? No i później do ilu zwiększyć dawkowanie? Czytałem że dla lepszego efektu jest stosować [...]
Cześć zawsze korzystalam z potreningu.pl tam zliczałam makro ,zawsze sie zgadzało . Ostatnio zalozylam na telefonie fitatu.pl wbijam makro i po latach wazenia wiem ile mam jesc np ziemniakow w posilku dodalam na fitatu podobno mam moje makro rowno pod koniec dnia ale widzialam ze za mało tego jedzenia mam na fitatu wyszlo mi 1865 kcal ,sprawdzilam [...]
w tym roku matura więc nie mogę poświęcićzbyt dużo czasu na siłownie oto trening na mase na treningi mogę poświęcić maks 3 dni. piątek : klata trening michaila z floty (na poprawe wyciskania) tricho 3 serie wyciskanie francuzkie 10 x 3 serie hantelkiem za głową 10x bicho 3 serie machanie hantlami :P 10x 3 serie na kolanie 10 x [...]
Cześć, pomijając niektóre czynniki spytam po prostu wprost. Kto jest silniejszy, ktoś kto ma 170cm i waży 90kg czy ktoś kto ma 190cm i też waży 90kg? Mi się wydaje, że silniejsza będzie osoba niższa, szkielet krótszy, ale większa masa mięśniowa, i myślę, że to jest ta przewaga. Osoba niższa zdecydowanie lepiej poradziłaby sobie w parterze właśnie [...]
Witam. w przyszłym tygodniu kończę cykl na propie i winstrolu, wygląda on tak: prop 1-6 100mg e2d wino 1-6 30 mg ed teraz moje pytanie co do odbloku. mam hcg Provigil 5000 jednostek i 21 tabeletek clomidu. Prosiłbym o rozpisanie tego. A drugie pytanie odnośnie HCG, bo wiem że to się miesza z tą drugą ampułką co jest w opakowaniu, tylko jak z [...]
Prosto i szybko (jak każdy omlet..) wiem, że tych przepisów omletowych macie pewnie po dziurki w nosie, ale ten mi tak smakuje, że nie mogłem się oprzeć żeby nie wrzucić tu, no i ta prostota... 3 jajka 112,5g szpinaku mrożonego (taka waga bo to akurat 1/4 opakowania z netto) 50g cebuli przyprawy: sól pieprz ziołowy pieprz cayenne robimy [...]
[...] Was o radę jakie ćwiczenia na siłowni najlepiej zastosować na mięśnie brzucha aby najefektywniej spalać tzw. boczki, ile robić serii tych ćwiczeń i ile powt. Drugie moje pytanie dotyczy mięśni między łopatkami, które z ćwiczeń jest najlepsze na te mięśnie? Zależy mi aby ta partia pomagała mi utrzymać prawidłową postawę wiec tutaj narzuca się [...]
Witam wklejam swoje fotki tak dla zabawy licze sie z kiepskimi notami forumowych specow ale to nic wrocilem na silke od sierpnia 2004 po 10miesiecznej przerwie nie jest zle ale otluscilem sie troche.Ogolnie czekam na opinie. Pozdrawiam -piszcie oceniajcie tylko bez przesady z ta krytyka szybko sie denerwuje ;-P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnio chciałem zwiększyc mase mięśniową, ale coś mi się nie udało i jedynie to przybylo 5 kg, a kaloryferka zrobiła się galaretka, i mam pytanie czy to możliwe że przybył sam tłuszcz? Zdrowo się odżywiam, starałem się ograniczyc węgle jadłem, dużo białka, jadłem zdrowe tłuszcze (ostatnio zacząłem jeśc również po ok 2kg dziennie swoich [...]
Witam, Aktualnie kontynuuje redukcję, oczywiście cardio + dieta i mam już ładnie widoczny brzuch(8,9% tłuszczu przy wadze 95,6 oraz 190 wzrostu), ale chcę jeszcze bardziej się dociac (chodzi o dolną część brzucha, więc postanowiłem dorzucić spalacz "lipo rush" oraz Yohimbine hcl 2,5mg z firmy haya lecz otrzymałem yohimbine bark 500mg i teraz [...]
Witam. Jakieś 2 miesiące temu zrobił mi się pryszcz w nosie, rozdrapałem go, zrobił mi się strup, nos mi po tym bardzo spuchł tak, że przez kilka dni nie mogłem go dotykać. Zagoił się po jakimś czasie ale na miejscu strupa zanikły mi włoski, od tamtego czasu czubek nosa bardzo mi się powiększył, zrobiła się taka bulwa, byłem u laryngologa [...]
sluchajcie mam taki trening ale nie wiem czy dobry zobaczcie-najpierw mzoe to mam 185cm 15 lat 72 kg w bicu 33 cm Wtorek biceps:sztanga łamana 3x12 hantle 3x12 hantle o kolano 2x12 łamana szerki uchwyt 2x12 środa: klata wyciskanie na ławce poziomej 4x12 rozpiętki 4x15 pompki 3x12 piątek: znowu biceps ten sam co we wtorek sobota: klata ta sama co [...]
http://sport.onet.pl/0,1271299,1880717,,wybieramy_sportowca_roku_2008,wiadomosc.html TA SAMA ZASADA CO ROK TEMU,NOMINOWAWNY JEST TEZ PUDZIAN WIEC NAPEWNO GLOSY Z TEGO FORUM MU POMOGA!
chcialam zapytac jak to jest z ta laktoza. Wiem ze to cukier zawarty w mleku i produktach mlecznych typu jogurty, kefir czy serki ale mam watpliwosci co do twarogu bo przeciez tez robiony z mleka a polecacie spozywac go jako ostatni posilek. wiem ze ma duzo bialka ale co z tym cukrem ktory zawiera (albo nie). Czy laktoza jest cukrem prostym. A [...]
A więc chcaiłem sie waas zapytać jako obeznanych bardziej ode mnie. Do rzeczy, kupiłem british anabol tablets. opakowanie zamkniete itp... wszytsko gra sialala. Tylko że z tego co czytałem na forum to tabletki sa w kształcie gwiazdek. Co tu dużo mówić, wszystko na fotkach zobaczycie.. I prosze o opinie czy to fake czy teraz takie produkują. Dodam [...]
siema mam do was 2 pytania bardzo prosze o odpowiedz :p 1.Ile litrow wody powinienem pic kiedy sporzywam duzo ilosci bialka na dzien ???? 2to jest moja dieta chciałbym sie dowiedziec od was czy jest dobra i czy w dobrych porach dnia sporzywam ODZYWKE dodam ze ta odzywka do MASS UP 3500:p mije parametry: wiek 18 waga 63kg wzrost 179cm MOJA DIETA: [...]
Mam toczone obciazenie- moja duma. Szybko rdzewieje od potu itp(a na obwodzie w ogóle jest stan surowy materiał, czyli kupa rdzy) Czym to przemyć, żeby tą rdze z pod "palcy" usunąć i czym pomalowac. Malowałem farba nitro to zaraz poodpryskiwała i się porysowała. Trzeba mi jakaś wytrzymałą farbę(są podobno jakieś poliuretanowe, ale do drewna). Co o [...]
Witam, chciałbym sie dowiedzieć jak to jest z tą siłownią, ponieważ chciałbym zacząć tam regularne treningi mniej więcej od lutego. Może ktoś z forum tam chodzi i udzieli mi informacji nt cen karnetów, czy karnety są na wejścia czy dni, jaki stosunek jest między ceną a jakością sprzętu, panującą tam atmosferą, i czy dużo osób tam ćwiczy? [...]
Sportowiec roku 2008!!!
