ta

Dzięki za odzew! :-) Kabanosy, jajka - OK, ale raczej pod wieczór.. Chodzi mi o odbijanie się tym!! Nie wiem czy miałbym siłę po takim jedzeniu. Nakupiłem batoników - a w tesco widziałem jakieś po 5zł właśnie z daktylami i czymś.. Pomyślałem, że lepiej bym kupił daktyle i banana. 5x taniej i 5x więcej. W biedronce patrzyłem za batonami, a to takie [...]

POMIARY: na Zachodzie bez zmian!! Niestety.. Jestem po 12 dniach trzymania się rozpisek. Spadła waga o 1kg, ale ta moja waga średnio działa i jeśli nawet, to taki 1kg zależny jest przykładowo od kolacji poprzedniego dnia.. Spadł 1cm w talii (czyli najwęższe miejsce korpusu) - też to u mnie podlega takim wahaniom, że 1cm radości nie daje. Skóra na [...]

Hehe !! Ja bym teraz po prostu popraktykował, ale skoro KBB postanowiłem robić - to robię. Czuję, żę chętnie bym przestał i się zabawił z Kabanem, ale po kolejnych 3 miesiącach pewnie byłbym w tym samym miejscu i żałował.. Znaczy sił by pewnie przybyło!! Planuję na jesień/zimę Pressy wg Kenetha (tj. 2 treningi w tygodniu) i tam byłoby miejsce na [...]

Ciekawy turek się pojawił na SF: Mnie się nie podoba. Jakiś taki niezdarny. I ta ugięta ręka... Fuj. Z kulą 32 kg gość już by takiego break-dance nie zrobił. :-D O to, to mnie się podoba. https://www.youtube.com/watch?v=F4viXcYHt0Q

[...] przez myśl przechodziło, czy by nie skrócić segmentów z 15 do 10min.. Wszedłem sobie na LowCarb o którym wcześniej wspomniałem. Akurat idzie weekend... ech... Sprowadzi się ta cała dietetyka do tego, żeby w węglach być poniżej 100g i tyle.. Trzymajcie kciuki za moją wytrwałość! Piąty tydzień BURNA zaliczony. Pozostało 11!! Zgroza, ale jeszcze [...]

Do swingów łap za 24 ;-) Z tą kulą w małej ilości dasz radę :-)

Dzięki za kopniaka, ale +5tygodni to już coś co powinno być widać, jakieś efekty. (poprzednio efektów też chyba nie było - nie pamiętam przynajmniej; pamiętam, że monotonia mnie dobijała - ale to dawne dzieje, teraz myślenie mam inne) Na pakerni byłoby 4-6tyg treningów i modyfikacja. Tej modyfikacji jestem pozbawiony. Nic nie podmienię w [...]

To dobrze się zrozumieliśmy :-) Podnoszenie nogi jest negowane :-) Skręcenie ugiętej nogi przy wstawaniu - domyślam się, że bierze się stad, że odpycham się tą nogą przy rolowaniu - czyli kolano idzie trochę do środka, żeby dało mi moc. Spróbuję nad tym zapanować, jeśli to w ogóle możliwe. Zejście z biodrami w stronę pięt - ja wzorcowo pokazałem!! [...]

No! To się nazywa Korekta przez duże K! Dzięki!! I to "na szybko", a co dopiero jakbyś przysiadł i "na spokojnie" zrobił?? :-) Wydrukowałem sobie tę listę! : 24s - faktycznie dzielę na dwa - chodzi o to, że leżę na łokciu a potem na dłoni, tak? Mam nie zastygać na łokciu? Może dodałem dodatkową fazę! Muszę sprawdzić jak tam Pavel robił, ale na [...]

Trening wszedł taki: W ogóle, to wymyśliłem sobie "drabinkę/przeplatankę" 1H SWING 24kg 1H HIGH PULL 20kg 1H SNATCH 16kg Wszystko po 5powt, albo jakoś tak :-) W jaki celu ta drabina? Pytam, bo ciężary małe. Zwłaszcza, że tylko 5 powtórzeń. Z KB16 zrobiłeś SSST. Raczej weź do rwania co najmniej KB20 - szesnastka nic Ci już nie daje...

Jeff i ta Chinka - klasa. Świetny patent. Takie z przysiadem to wymaga małpiej mobilności. To ostatnie najmniej mi się podoba, bo chyba mocno obciąża staw kolanowy i to wbrew samemu stawowi. Kolano lubi pracować przód-tył. Na boki to chyba niekoniecznie.

Wersji zarzutu może być wiele, ale tylko jedna się liczy. :-) Ta, w której kula przykleja się do ciała nie odbierając przypięcia i z której można wyprowadzić kolejny ruch: press, squat, jerk itp. Jaki clean taki press. :-)

Zawziąłem się jak Szajba i po 12h pracy zrobiłem szybki trening.. Zawzięcie się to dobra rzecz, wzmacnia charakter, ale nie wiem czy stawianie mnie jako wzorzec tego zawzięcia to dobry pomysł ;-) Zaweźmij się na moją miskę, a jestem pewien że po tygodniu zauważysz pierwsze rezultaty. Jestem tego pewien. Pomijając to, podglądam i dopinguję. Tylko [...]

U mnie ta kawa ostatnio z takim składem: 50-60g masła 15-20ml oleju koko Nie próbowałem przegryzać serem :-)

Ciekawe czy ta awersja utrzyma się aż do jutra?

Szajba - wydziwiasz z tą wątróbką! Gotowałem w wodzie i potem jadłem z solą i pieprzem. Pieprzu nie za dużo gdyż potem mogą odezwać się hemoroidy!

[...] trochę panie - walczyły w stylu wolnym. Wygrała Japonka (do58kg) i jest to jej CZWARTY złoty medal olimpijski (ma jeszcze w szafce koło łóżka DZIESIĘĆ medali mistrzostw świata - złotych..). 3 walki rozstrzygnęły się 5s przed zakończeniem. Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-08-17 23:42:18 Wkurzyła mnie ta Japonka - stawiałem na ruską [...]

Cel: Masa! Siła też, ale ta przyjdzie razem z praktyką (po częsci). Następny program będzie na pressa, ale też z przysiadami (tych zawsze u mnie mało i chcę to zmienić). Jadę "pod sylwetkę" Nie wiem czy takie 5 serii ciężkich przysiadów + 8-10 serii po 5-6powt na kolejnym treningu (czyli siady dwa razy na tydzień) będą odpowiednie. Będą? W sumie [...]

[...] (cena atrakcyjna). Jadłem ok. 1 kg dziennie. Czułem się dobrze. Teraz twaróg zdrożał (zlikwidowano tę firmę) i jem głównie mięso wieprzowe, kurze i jaja z Biedronki. A także białko w proszku. Nie trafia do mnie ta propaganda, że teraz jest inaczej niż dawniej (tzn. mniej zdrowo). Nie widzę korzyści zdrowotnych w przepłacaniu za jajka eko [...]

"Dolegliwości" nie stanowią problemu. Są miłą odmianą właściwie. Trzeba mi nowych bodźców - jakkolwiek by to nie wpłynęło na sylwetkę, a mam nadzieję, że ta się poprawi i sił przybędzie. Przypominam, że mam w planach pocisnąć 36kg do końca roku! 32kg na prawą mam zaliczone. Kiedyś... Teraz nie wiem czy bym tyle wycisnął. Na razie nie podejmuję [...]