ta

RafalRRRR - nie wiem po co tak tą wagą się przejmujecie :-D lustro powie Wam prawdę, hehe SneS - dobrze, że poruszyliście ten temat, ja rozkminiam o tym by odstawić kawkę i wszelkie specyfiki kofeinowe tak chociaż na tydzień... no ale kawa taka dobra jest i nie wiem czy jest sens %-) zwłaszcza kiedy już w tym okresie tak mało przyjemności jest :-( [...]

2013-08-06 - DNT cykl 8 - dzień 14 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 9,9kg bardzo słabo dziś wstałem tak jak co dzień i zacząłem się zbierać na poranne bieganie na czczo na dzień dobry waga po raz drugi wypluła wynik poniżej 10kg tłuszczu - więc dzień się niby zapowiadał dobrze, niestety nie był taki przed wyjściem pogoniło mnie do kibelka na [...]

06.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/0498dce60d1641eea35c8695b839214b.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/b19232f0ef60448dba2a7c45b3c6ef06.jpg Opis: Menu: Pominę ostatni posiłek (po zakupach, mega głodny, wziąłem wersję najdelikatniejszą %-)), miska poniżej określonych limitów. Głównie węgli za mało weszło, a teraz już mi się nie chce [...]

[...] po chorobie nie ma śladu, więc od rana lecę z aerobami, wieczorem siłka gdzie nadrabiam straconą środę waga trzyma poziom + 86kg, niestety tłuszcz cały czas powyżej 10kg dieta szczegółowa rozpiska zamiast wieczornego sera idzie już rybka tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 plus extra jakieś lody - niestety taka pogoda że [...]

kuba_n skąd bierzesz tą wagę tłuszczu ? Zbyt miarodajne to nie jest jak jednego dnia masz 11kg po kilku już 9. Wczoraj 10.6 a dzisiaj już 10.2.

kuba_n skąd bierzesz tą wagę tłuszczu ? Zbyt miarodajne to nie jest jak jednego dnia masz 11kg po kilku już 9. Wczoraj 10.6 a dzisiaj już 10.2. tak jak Kapitan napisał waga Tanita z analizą składu ciała te 9kg tłuszczu to jest następstwo zatrucia i sraczki (czytaj w opisie dziennika) generalnie podczas odczytu wychodzą piki góra dół bo pomiar jest [...]

[...] DNT cykl 8 - dzień 19 waga - 87,2kg waga tłuszczu - 9,7kg waga mimo że waga masy ciała delikatnie idzie do góry to tłuszcz spada - jest poziom poniżej 10kg, jest dobrze dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus lody, sporo ich dziś poszło:-( i do tego kawa z cukrem białym}:-( ale kupiłem sobie [...]

Ja też w tym terminie kończę. P.S SneS - zaj**iście wszystko u Ciebie wygląda :-)) Dzieki:) trzeba konczyc ta redukcje i nadrabiac braki, choc ciezko bedzie poprawic moja oporna klatke :)

ja również się spóźniłem z tą lidlową ofertą fit, ale widziałem na allegro te same keczupiki i po redu na pewno złożę zamówienie :-D

Kawał byka z Mozambika :D i co ta maszyna pokazała w końcu po 3 min mierzenia ? :D

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 11 Klatka + biceps 1. Rozpiętki głową w dół 10kg x 20 12kg x 20 15kg x 15 18kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=HWGptSNyHj0&feature=youtu.be 2. Wyciskanie na maszynie, skos górny +40kg na stronę x 12 +45kg na stronę x 9 (filmik) +45kg na stronę x 10 +25kg na stronę x 15 [...]

No i się wciąłeś i nie dokończyłem :-D waga na czczo 86,2kg, pas 82cm. Czyli już wymiary przedszkolaka %-) czas powoli kończyć tą wycinkę.

ja wolę później niż wcześniej, także jak już to poniedziałek :-) i mam też pytanko odnośnie wrzucania zdjęć - czy można przeskoczyć tą barierę na sfd, czyli max 4 zdjęć czy tam 5 ? Bo właśnie to był główny powód małej ilości fot na początku testu :-( Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-08-27 16:55:18

[...] waga dalej bije rekordowe wartości, waga tłuszczu też poszła mocno w dół, chyba 3 dni treningu na siłce pod rząd zrobiły swoje, tłuszcz wisceralny znów spadł na 3kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 dziś znów duża kawa wieczorem suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym [...]

To ja bym właśnie proponował wtorek wieczór, tak nawet po godzinie 20.00 na spokojnie. W poniedziałek po pracy bym pojechał do babci odrobić tą całą redukcję ... :-D To zobaczymy, co na to reszta :-))

snes, mega forma i w dodatku ta talia... mezomorficy mają fajnie ;e... ps. ale i tak szymon łada ma najlepszą talię :P Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2013-09-01 13:25:44

Świetna robota! Wielkie gratulacje dla wszystkich ;-) Wiadomo, Snes miał najtrudniej, bo startował z takiego bf o którym większość po redukcji może pomarzyć %-) Pomimo tego zmiana konkretna, no i piękny finisz tego testu ;-) Natomiast największy progres moim zdaniem widać u Arniego i Kuby. Brawo Arnold, szczerze myślałem że dasz dupy z tą redu, na [...]

Śledziłem na bieżąco, co przy testach mi się nie zdarza. pwoem szczerze ze na plsu wszyscy,a przynajmniej każdy na jakiś plus. Snes: Ciekawiło mnie czy ta przerwa spowodowowana przetrenowaniem nie wpłynie na końcowy efekt ale widzę ze nic takiego nie miało miejsca,a nawet jeśli miała to po mistrzowsku nadrobiłeś zaległości. Zaczynałeś z wysokiej [...]

Witam mam takie pytanko bo dziś wziąłem się za podliczanie punktów i mam dwa pytanka: Cell Pump Biogenix 665g (pomarancza) Jak liczyć? Bo w kalkulatorze go nie znalazłem. I drugie troche ważniejsze, bo mógłbym dostać za nie dużo pkt. Jak zaczynałem chodzić na siłownie (2lata temu) kupiłem puche 2,2kg System Protein 80. Do dziś mam tą puche, kod [...]

Pewien milioner znudzony życiem postanowił sobie zorganizować nową rozrywkę i wymyślił zadanie. Zaprosił do siebie znajomych, przyjaciół, sąsiadów, zebrał ich koło basenu do którego wcześniej wpuścił rekina i tak rzecze: - Kto odważy się przepłynąć basen i wyjść z niego cało - ten dostanie 100 tys.dolarów. Cisza. Reakcją milionera była nowa [...]