ta

Mam pytanie ale odp szczerze.Chodzi oto ze jezeli jestem dobrze wyrzezbiony nawet bardziej mozna powiedziec prawie wszystkie partie miesniowe to czy po wdupieniu mety od 100-200 tabsow to czy ta masa co przyjdzie czy ona nie zaleje mojej rzezby,czy tylko powiekszy mi rzezbe po przez dodanie masy chodzi dokladniej o klate i ogolem,Dzieki ale [...]

witam! mam krótkowzroczność prawe oko- 1.5 dioptrii lewe oko- 0.75 dioptrii kupiłem niedawno kolejną parę okularów. wczesniej mialem na prawym oku o 0.25 mniej. I mam taki problem. Chodzę w nich duzo czesciej niz w tamtych, ale keidy je zdejmę bardzo zle widze, nawet jak wczesniej w nich nie chodzilem. Znajomy mający wadę niecałe -4 na obu oczach, [...]

Wczoraj nabawiłem się na koncercie;D. Ale niestety jakiś koleś wziął mnie do tyłu i dostałem centralnie w twarz. Jak się pozbierałem to już go nie było. Domyślam się że takich sytuacji będzie jeszcze wiele m.in. dlatego że jestem subkulturą metalową;D, dlatego chcę przybrać hehe masy. Mam 190 cm i 75 kg wagi i trochę kondycji biegowej;]. A co [...]

[...] oglądałem film biograficzny pt. Smok: historia Bruce'a Lee / Dragon: The Bruce Lee Story. Oto link to tego filmu(nie ma lektora): http://www.megavideo.com/?v=E016628V Moje pytanie jest takie: co Bruce Lee ma na sobie w 100min. tego filmu? (1h 49min 22s) Jak nazywa się to urządzenie ? Ja oglądałem w języku polskim i on powiedział do faceta, że w [...]

Witam wlasnie wrocilem z mojego osiedlowego domu handlowego "Lidl" i kupujac proszek natknalem sie na herbatke sir edwart tea za 3.59 burn off. Dobra przejdzmy do skladu : herbata Pu-Erh (65%),koszyczek rumianku,herbata mate,owoc kopru,lisc miety,owoc anyzu. Jeszcze pisze ze stosowac 3x dzinnie i nie przekraczac dziennej dawki. I co wy na to, czy [...]

Z racji zbliżającej się matury jestem w stanie poświęcić max. do godziny dziennie na trening. Mój dotychczasowy plan: Pon/śr: bieganie Wt/czw: Siłownia Sob: rower (tu mam 3 godziny) Nie: basen Mam pytanie odnośnie dni od pon do czw. Zależy mi na redukcji i zastanawiam się czy nie zamienić jednego biegania na siłownie lub odwrotnie. Po maturze [...]

Witam, z racji mojej dosyć pokaźnej wagi (110 kg/177cm) postanowilem wziac sie za siebie i zrzucic niepotrzebne sadlo. Niestety decyzje ta poprzedzilo zlamanie dwoch kosci śródręcza prawej dłoni co kompletnie mnie eliminuje z pompek, hantli czy porzadniejszego biegania na przynajmniej najblizsze 4 tygodnie. Od kilku dni ograniczam sie wiec do [...]

Witam wszystkich! Chciałbym rozpocząć trening od zera - tak jak w temacie jestem totalnym amatorem. Od aktywnej czynności odciągnęła mnie choroba, z którą walczę już kilkanaście lat, a jest to wrzodziejące zapalenie jelita grubego (WZJG). Może mi ktoś powiedzieć jak najlepiej zacząć, od czego jakie ćwiczenia i w ogóle? Dieta to inna innoszość bo [...]

Cześć. Jak narazie ważę 65kg / 180cm 19lat. Dotychczas trenowałem biegi, więc posiadam dość niski poziom tkanki tłuszczowej. Moje pytanie jest takie, jak powinna wyglądać dieta i suplementacja, żeby móc budować tą sylwetkę bez tej ogromnej diety na masę po której na pewno przybędzie więcej tłuszczyku. Mam dużo czasu, ogólnie to trenuję street [...]

Witam mam pytanie czy ta dieta na masę jest dobra dla ektomorfika 67kg 177cm? Zapotrzebowanie wyliczyłem za pomocą jakiegoś kalkulatora i wyszło ze powinienem dać jeszcze trochę więcej tłuszczy i białko do 200g ale myślę, że to będzie za dużo. O 13 jest gainer bo nie mam wtedy możliwości na normalny posiłek a lepsze to niż nic. Oczywiście będe [...]

Witam. Mam w planie zakupić stewię. Orientujecie się, czy to jest bardzo słodkie? Czy 1g stewii starczy, aby np koktail 150g twarogu + 50ml mleka, stał się słodki? A może starczy na dwa takie posiłki? Pytam, bo chcę się zorientować, czy mi się opłaca to kupować, bo trochę to kosztuje. Może nie majątek, ale tą kasę mógłbym spożytkować inaczej. [...]

Drodzy Forumowicze, Nasz partner Fitness Club Ada w Częstochowie otwiera się w nowym miejscu i zaprasza na huczne otwarcie! My również zapraszamy razem z Piotrkiem Głuchowskim i Mariuszem Strzelińskim, którzy uświetnią tą imprezę. Wszystko odbędzie się w Częstochowie, dn. 31.03. (poniedziałek), w budynku Akademii Polonijnej, przy ul. Pułaskiego [...]

Witam panowie chcialem sie poradzic ,a wiec: Jestem przy koncu cyklu storm.shock i moje pytanie : Czy moge dalej jechac z shock therapy bo to nonboster ale nie wiem czy na krecie jest zostalo mi go polowa ,lub dowalic jeszcze mono z bo mam jeszcze mala pozostalosc starczylo by na tydziec czyli to by wygladalo tak 40dni storm i tydzien [...]

Witam! Od pewnego czasu trenuje kickboxing. Treningi są dosyć ciężkie, trener wymagający.. ale o to właśnie chodzi. Mam do Was pytanie: Czy właśnie takie treningi mogą wpływać na pogorszenie się wzroku? Mam co prawda niewielką wadę wzroku (używam okularów podczas czytania i podczas pracy przy komputerze) , która nie utrudnia mi znacznie życia [...]

Witam.Chciałbym dowiedzieć się jak dawkować BCAA(TREC BCAA SYSTEM 300 capl.)Wnioskując ze 1g/capl. na 10kg/masy ciała to "Trecowego" BCAA wyjdzie ok 10 capl. Trening wygląda tak: Siłownia 1-1,5h a później aeroby 45 minut I moje pytanie brzmi jak rozłożyć sobie tą dawkę 10 capl. na te treningi ? Chodzi mi jaką ilość z tych 10 przeznaczyć [...]

Witam, czy ma ktoś jakieś informacje na temat tego produktu, nie chodzi mi tutaj o skład, tylko czy ta formuła sie sprawdzi, 10g kreatyny w jednej dawce (mix 5 różnych). Jest to chyba dość nowy produkt na naszym rynku.

zaczelem cwiczyc na poczatku grudnia wrzuce ta fote zeby pozniej bylo do czego porownac zjawie sie za jakies pol roku z kolejna fota , milej polewki z moich raczek :)) uszkins

jak według was najlepiej wiosłowac sztanga osobiscie wole do klatki , ale nie wiem na jakiej szerokosci najlpeiej roztawic rece no i podczas treningu niby unosze do klatki tą sztange ale nie dotkne bo nie potrafie jak dokładnie i najlpeij robic te ćwiczenie. zapoznałem sie z atlasem ćwiczen ale jakos slabo do mnie przemawia. pozdrawiam i prosże o [...]

Siema, od paru tygodni mam ta diete i wzdec duzych nie bylo, lecz od poniedzialku to mam cyrk z tym, az zrezygnowalem z diety na jakis czas bo nie do ogarniecia. Posilek 1-(07.30): -4 jaja -200ml mleka Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -140g lososia Posilek 3-(17.00): [...]

Niedługo zaczynam redukcje i myśle co wziąć napewno będzie clen,yoha z spalaczy scorch i lipobrun teraz takie pytanie : co na apetyt mam takie mega ssanie że nie idzie nić nie wrzucić zadne scorche w przypadku apetytu nie pomagaja meridia ,zelixa i lindaxa wycofana może coś z ug? No i jeżeli chodzi o siłe(wiadomo ta spadnie na redukcji raczej ale [...]