ta

szamie tą twoja kasze, z tym ze z grzybami wzialem to daje rade, ciekawy pomysl mieli

z grzybami nie mialem musze sprubowac bo nawet smakuje ta kasza

[...] 41 chyba bylo x10 wiec jest pieknie . Oczywiscie załączam filmik z wyciskania hantlami . http://www.youtube.com/watch?v=Q7cFPOjkuiA Skonczyl sie NE to dociagne do konca ta puche cm3 10g ed powinno starczyc do konca tygodnia ampula pociągnąłem ze slomki od razu bo ten smak taki mdlący jak mocno zagęszczony napoj energetyczny i koryto po [...]

[...] day MC 70x10 100x8 120x4 140x4 150x4 160x4 175x4 YR 80x12 90x12 100x10 110x8 Uginanie ramion z hantlem w opraciu o lawke 19x12 22x12 24x8 30x6 22x14 Uginanie ramion ze sztanga 40x12 40x12 40x12 Łydy (krązki na nogach no i pompuje ) 60kg x 25 60kg x 25 80kg x 25 80kg x 25 Kurde mc nie zrobilem wszystkich serii bo gryf zepsulem ;/ pękł tam [...]

no moze nie widac ale puzniej 110x6 tez bylo dosyc lekko wiec zapas byl spory . Ja zrobilem 3 dni wolnego przed zawodami i czuje sie wypoczety teraz troche pociagne znow ta klubowa rozpiske troche i we wakacje moze jakas regeneracja bedzie . Ide do kumpla z plyta DVD bo dopiero mi nagra foty z zawodow ponad 1,5 gb

(gryf na wysokosci 22cm nad podlozem) czytać powinno byc chyba 24 ale tam nie bede sie meczyl zeby jeden cm dac w gore No bicu puki co to jesli idzie do przodu tą metodą w wl to nie ma co sie bawić imo bo moze byc gorzej . Dociski w wl sa super no ale u mnie to raczej nie da rady bo tylko jednego pomocnika mam do treningu i to jeszcze teraz we [...]

[...] 3 miesiace . Dzieki Trec'owi przygotowalem sie do zawodow w trojboju . Szczerze to po dzisieszej porannej sesji fotograficznej to wydaje mi sie ze sylwetka która z reszta jest u mnie efektem ubocznym treningu siłowego nie wyglada najgorzej aczkolwiek nie przejmuje sie zbytnio tym . Teraz pare slow o tym co najwazniejsze w moim dzienniku a [...]

Z tą Chodakowską uważaj, moderatorki tutaj wypunktowały dość brutalnie jej kaleką technikę. Dopóki sama nie umiesz dobrze zrobić danego ćwiczenia, lepiej się z tą panią nie zadawać żeby nie złapać złych wzorców;-) Niektóre dziewczyny robią treningi z bodyrock.tv, ja kiedyś wplatałam między ćwiczenia Insanity, jest sporo możliwości:-)

Cześć dziewczyny! Wrzucam miche: 10 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1536kcal, 97g (25%) białko, 49g (29%) tłuszcze, 178g (46%) węglowodany Witaminki: omega3 Warzywa: pomidor, kalafior, brokól, pieczarki, cukinia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0359025524b84c2ba2b2ad895b3f9f05.jpg Trening: 10 min rozgrzewki na orbim, rozciąganie i ćwiczenia. Nie dałam rady [...]

Kings Cross Road 47 Portland Place WC1X 9 London -------> W1B1 London Jak wysiądziesz na stacji w Kings Cross Road w Londynie idź 14 m w kierunku Swinton Street. Zejdź z Kings Cross Road i skręć w prawo na Swinton Street. Idż dalej tą drogą przez 270 m. Zejdź z Swinton Street i skręć [...]

nikt juz tu nie zaglada?? prosze pomozcie mi z ta silownia :( przy okazji zadam 2 pytania, moze ktos przeczyta.. 1. jesli teraz (jeszcze bez silowni jestem) zdarza sie ze biegam wieczorami (40min), po kolacji, to czy musze cos zjesc jak wroce? nigdy nie jem po wieczornym bieganiu, nawet mi sie niechce i jest za pozno na to, ale wole zapytac jak [...]

Cos sobie skrobne wreszcie. Roboty tyle, ze czasu brak, a pozniej czlowiek nie pamieta jak bylo. 1. Zdrowko :-) - 02.01. ostatnia wizyta kontrolna po zabiegu. Zaskoczony jestem troche bo nawet bez dopplera. Na zasadzie pomacania i spytania czy wszystko ok. Podpytalem lekarza i mnie nawet pozytywnie zaskoczyl. Profilaktyka moze byc, ale nie musi. [...]

No ja właśnie teraz na dwa tygodnie dam sobie dla odmiany tego propa tak ze 150mg eod I do lecę mastera z BM po 100mg eod, ale on jadnak mi nie leży bo coś dupka boli I to jednak po nim. Cały czas ta dd daje po 500mg z vertexu. Ale to ostatni raz chyba dd, bez sensu mi było odstawić na te 5-6. Jadnak następny raz będę npp dawał. Ale mnie ten [...]

[...] miski podciągniętą do góry . Kolejna sprawa wszedłem na bilans ujemny i zacząłem pomału redukować . Jako ciekawostka dodam , ze jadłem codziennie tez różowego grapefruita . Jeden z bardziej doświadczonych użytkowników forum , wrzucił ta i formacje gdzieś , ze może to pomoc . Poszedłem za ta rada również . Do konca nie wiem co , ale coś [...]

Co do hgh tez złapałem wody na początku . Micha ta sama , ta sama kaloryczność i tak poszło z 2-3 kg w górę . I tez robiłem sobie banie tym . Natan mi poradził wtedy jakoś wynalazek w tab , ale nie pamietam co to było . Miałem banie ze estro mam wysoko to zbiłem za nisko . A retencje miałem taka , ze jak ściągałem skarpetki to takie ślady miałem [...]

Zeby nie bylo, ze siedze od 6.30 w pracy i tylko otomoto ogladam, oraz spamuje na SFD. Do tej pory zrobilem tez jeden masaz plecow, zyebalem 33 tausiow, 15 mamus i jedno dziecko. Dolozylem 4 reczniki i rozwazalem wytarcie luster na silowni. Napisalem wreszcie tekscik o Provironie, ktory wstawiam celem uzyskania konstruktywnej krytyki %-) [...]

Kolejne moje wypociny pod krytyke8-) Cardarine ( czyli popularne GW, GW501516, GW-501,516, GW1516, GSK-516, Endurobol) Cóż to takiego? Powoduje utratę wagi? Nowotwory? Poprawia lipidogram? Czy wszystko na raz??? GW - 501516 jest bardzo często MYLNIE nazywane SARMem (podobnie jak MK-677). Przez to mnożą się pytania jak się po tym odblokować. [...]

Dla kogoś kto słabo zna Angielski postaram się przetłumaczyć, za wszelkie błędy lub niedomówienie proszę o pomoc Anjewa lub kogoś innego kto zna lepiej Język. -Z kąd pochodzisz? -Pochodzę z San Jose, ale kiedy miałem 14 lat przeprowadziłem się do Modesto, gdzi pan Fields który był później moim trenerem otkrył mnie. -Jak długo trenujesz sztuki [...]

Z tego 1 wszego posiłku robisz omleta? Nadaje się ta maka ryzowa by ja zalac szybko woda i po prostu wypic czy średnio %-)? Nigdy jej nie używałem. A myślę nad jakimś innym patentem niz blendowane na make platki kukurydziane :p Ta maka bez obróbki raczej się nie nadaje. Ale ja robie tak; platko ryzowe woda na 2 minuty do mikrofali dostosuje wpi [...]

Przez tą talie mam tylko większe kompleksy %-) Na swój gabaryt wiesz ze tez masz świetna talie i mega estetyczna sylwetkę:) a u mnie ta talia nie jest taka mała wcale tylko chyba tak optycznie tylko wygląda :p