ta

Witam Podciąganie na drążku to bardzo ważne ćwiczenie, które angażuje górne rejony ciała. Dużo osób zapomina o podciąganiu lub traktuje je jako rozgrzewkę. To błąd! Wystarczy zobaczyc jak wyglądają gimnastycy czy osoby trenujący kalistenikę, czy tzw. street workout, by zrozumieć, że podciąganie powinno być obecne w naszym planie treningowym, [...]

Tą bułkę grahamkę bym wyrzucił i dodaj więcej warzyw do diety.

Hehe dzięki,przyznam się że lubię czytać twojego "bloga" więc łap szacun :) PS.Wiem już o co chodzi z tą krzywizną ja nie jestem krzywy tylko krzywo staję do zdjęć :D

to zrobie tak wejde na 1505kcal 190g wegli 130g bialka 25g tluszczu bede ta diete trzymal do 24grudnai czyli do wigili a potem tydzien normalnego jedzenia:D

bede ta diete trzymal do 24grudnai czyli do wigili a potem tydzien normalnego jedzenia:D 10 dni diety, 7 dni obzarstwa --> moze lepiej wejdz na nia po sylwestrze No i koniecznie zmodyfikuj te wartosci b/t/ww.

[...] wolnym tempie, wtedy ojciec powiedzial zebym za kazdym razem gdy wchodze czy wychodze z pokoju, gdzie we framudze mialem zamontowany drazek, sprawdzal czy moge podciagnac sie jeden jedyny raz, po czym szedl dalej bez specjalnego treningu i po poltora miesiaca doszedlem ta metoda do dwunastu pelnych powtorzen za jednym razem. Przetestuj i sprawdz.

Ja ciagnolem nawet z bolacym sutkiem A tak powaznie to zwiekszyl bym dawke tamo skoro ta jest wedlug ciebie malo skuteczna Zmieniony przez - EL_Gawel w dniu 2007-10-21 12:37:55

ta a im wiecej testosteronu tym szybciej wypadają włosy. Wiec bedziecie łysymi pałami :P

Zrzucenie brzucha, czyli redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z głównych celów osób trenujących na siłowni, jak również i tych, które nie trenują. Jednak ta druga grupa raczej nic w tym kierunku nie osiągnie. Są bowiem pewne podstawy, bez których nie da się kształtować sylwetki. Jest to przede wszystkim: 1. Dobrze dobrany trening siłowy. Nasze [...]

A co myślicie o użyciu spalacza tłuszczu? Wiem że tego używa się gdy jest dopracowana dieta i odpowiedni staż ale może akurat? Myślę że dietę mam dosyć zbilansowana, bo ta starałem się trzymać w miarę dobra nawet gdy nie cwiczylem. Pytam bo mam dosyć dziwna budowę ciała, mianowicie klatka, ręce nogi są całkiem spoko. Może nie jest to suche mięso [...]

No ja to przeczytalem i sie napalilem , wiec kupilem dzis w supermarkecie żołądki pakowane po 500 gram za 2 złote, kupilem sobie 2 paczki i wziolem jeszcze serca drobiowe, tez 500 gram za 2 zł. Jaralem sie tymi żołądkami ze mam tanie żródło białka bo ten źiomus co zakladal post napisal ze jest go tam ok 19 gram. Z racji tego że troche slabo te [...]

ta tylko dermatolodzy mowia tazke iz powinienem sie najpierw nafaszerowac wszystkimi znanymi antybiotykami zanim zaczne brac izotretionine, wiec ich zdanie mam gleboko w dupie

Wróciłem właśnie od lekarza, i powiedział mi że jest w 90% pewien że ta wysypka jest przez jakiegoś wirusa a nie alergie, więc może nie będę musiał się pożegnać z kreatyną :D

Ale to jest niewielka nadwaga, nawet nie nadwaga tylko chce pocwiczyc nad sylwetka i pozbyc sie paru kilo, nie chce brac jakis super wspomagaczy bo sie boje o moj organizm o jakies skutki uboczne, Po prostu chce potrakktowac L karnityne jako wspomagacza przy cwiczeniach i chce wiedziec czy ta z Treca jest wystarczajaca czy inne sa lepsze

Damixx to moze mi polecisz ta inna lepsza firme?? I nie trzeba robic przerwy w braniu l karnityny????

A brales je ?? A cena?? Cena tez jest nie za wysoka bo ta z treca jest w sumie dosc tania.

Jeśli chcesz wygrywać potraktuj druzynę jak organizm człowieka a każdą formację jak organ. Aby organizm był zdrowy i sprawnie funkcjonował każdy organ musi działać poprawnie. Jeśli choć jeden organ będzie osłabiony to cały organizm na tym ucierpi. Filozofia ta się sprawdza!!! DRUŻYNA_ORGANIZM

Zdzichu, chodzi Ci na pewno o tą grubą tętnicę na bicepsie. A może ona idzie u Ciebie od wewnętrznej strony ramienia między bicepsem i tricepsem (tak jak u mnie), a nie centralnie po bicepsie, jeżeli tak to nic nieporadzisz.

Bawil sie ktos ta Ornityna? Bo z opisu wnioskuje ze moze byc ciekawe , prosze o wypowiedzi praktykow.

[...] szybkie po prostu nie było by osób, które kiepsko wyglądają bo budowanie formy sportowej byłoby łatwe i szybkie. Dla osób, które z natury są szczupłe, mają cienkie kości ta praca jest jeszcze trudniejsza ponieważ muszą bardzo skrupulatnie pilnować tego co jedzą, jak trenują i jak się regenerują. W sytuacji gdy nie mamy trenera lub kogoś [...]