ta

u mnie w szkole niema wogole silki a jak chodzilem do gim. to taka lipna byla ze szkoda gadac jedna lawka prosta i atlas lepiej zaplacic pare groszy wiecej a miec porzadne warunki na zmiany planow treningowych itp niepolecam szkolnych silowni ale niewiem jak ta twoja wyglada

no przeciez mowilem ze on undergroundy lubi ej Gienek ile razy ty ta 100 machniesz w tych swoich seryjkach

w sumie to ta kreatyna vitalmaxa jest w sklepie sfd w bestselerach ale to chyba tylko dlatego ze jest najtansza ja se wczoraj kupilem kretke Weidera+Ryboza i carbo i mam jeszcze troche kretki Weidera z jakims dodatkie pyruvate czy cos se chyba zaczne brac od poniedzialku

[...] twoich planow to sa one malo realne, gdyz mosisz wziasc na poprawke ze im dalej tym ciezej, pozatym nigdy nie wiesz kiedy dopadnie Cie zastuj :)) Zycze sukcesu. Kulaga z ta kreatyna to tylko Ci sie tak wydaje, to jest takie zludzenie, zawsze sie wydaje ze na poczatku najszybciej ubywa. Bierz tak jak bierzesz do tej pory. Yarek co Ty masz za [...]

33 cm w bicu mam (dane w profilu nieaktualne) więc brakuje mi tylko 8 cm do 41 dobra dobra już nie będę się kłócić ja tam wierzę że mi się uda wiara w to co się robi to podstawa nawet ta nierealna

[...] nie miały sie kiedy zregenerować i wychodziło że ciągle rzeźbe robie Wkońcu musiałem z czegoś zrezygnować no i wybrałem siłke jak na razie . Za 6 dni pochwale sie przyrostami po cyklu kreatynowym ] Dużo sie nauczyłem na SFD, rowniez dzięki niektorym z was obecnych czy już nieobecnych na forum... a teraz wykożystuje tą wiedze w pełni. Niemoge [...]

Bajanekk dzieki sa sogensa, bede tez musial sie szarpnac na ten abonament Listek nikt Ci tego nie kupi ta cenna jest za wysoka, ze o kup teraz juz nie wspomne Koazeta "przy 35 w łapie 70 na bary -nieźle" Yarkowi chodzi o to ze rozmiar bicepsa jest pewnym wyznacznikiem zaawansowania treningowego, a osoba ktora ma 35 w bicepsie mozna [...]

Rurek: Troche podpada, jeszcze zależy jakie odżyweczki stosowałeś i diete. 8 cm przez powiedzmy rok, tak samo z tą wagą, a o wyuciskaniu nie wspomnę. Zrobiłeś na wycisku jak na moje z 45 kg.....

dziwne rurek, cos tu pierniczysz , co prawda profil aktualizowałes ostatnio w kwietniu, ale ta waga i wymiary są podejrzane

Yarek: Chłopie co ty kurde chcesz od siebie, nie jest źle!!!!! Wiadomo możę być lepiej jak u każdego. Robie pseudo ankiete. UWAGA!!! Podajcie wasza ulubioną partię mięśni: Podajcie wg. was najmocniejszą partię mieśni: Gdy wszyscy napiszą, podsumuje wszystko. Pomysł chyba dobry z tą ankietą, no nie???

Ja lykalem glukozamine jak bylem na pierwszej kreatynie, sila skoczylka mi tak ze stawy mi zaczely gruchotac, poszedlem do miejej ciotki i dala mi ta z Naturella i powiem ze po 2 tygodniach nic, a nic nie strzelalo. Kloper zastanawiam sie kto tu jest baran

to zależy , jesli ma powiedzmy >190cm wzrostu to nie tak bardzo, albo jak ta lapa to w wiekszości fet . Ale jak jest zarysowana w miare to owszem odrazu widać ze kolo cwiczy.

Ta fotka była na SFD jakiś czas temu jestem pewien a teraz jakiś kolo twierdzi ze to jego. Może pamietacie kogo to fota jak tak to dajcie link do tematu w którym koleś wklejał te foty.

ta wiem bylem zajety treningami hehehe ale w swieta chyba bede czesciej

Słusznie skorzystam z rady co prawda sekcje KK mam na drugim końcu miasta ale zobaczymy i dzięki za tą stronę rozmów bo trochę nudno ostatnio jak dla mnie w tym dziale

eee ta od razu odżywy ułóż PORZĄDNĄ dietę i jej przestrzegaj to wtedy nie bedziesz musiał długo czekać na rezultaty

ale po treningu też z kreatyną?? i jak to brać w dni bez treningowe??i jeszcze jak byś mógł odpowiedzieć jak z tą glukozą?? to pierwsze moje pytanie ?? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-22 10:04:31 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-22 10:08:58

okej dzięki za pomoc jeszcze gdzieś musze poszukać jak z tą glukozą mieszać I może za pare miesięcy sobie zrobie pierwszy cykl

miesnie trzeba dobrze rozgrzac zeby zlikwidoac ryzyko kontuzji) ale za ciezka ta rozgrzewka przed wyciskaniem byc nie moze, zreszta wiele osob ma rozne sposoby

[...] wykonane!!! do koca stycznia chiaclem podniesc 90kg i podnioslem:) rozgrzewka: 65kgx6, 75kgx3 no i 90kg!:) i jest gites!! probowalem 92,5kg ale juz bylem strasznie slaby bo ta 90 mnie zmeczyla! ale mysle ze niedlugo ie da:) trohe duuzo pilem w tym tygodniu od wtorku do niedzieli wazne mecze mialem i opiljalismy wygrane (sponsor BAR RELAX stawiaj [...]