ta

Witam! Zamierzam kupić sobie tą właśnie odżywkę ze względu na braki w diecie i w czasie. Zaskoczyła mnie zawartość kreatyny, będę stosował mass up 2 razy dziennie, co daje nam 4g kreatyny. Jak powinienem traktować tą kreatynę? Brać gainer w cyklu 4-8 tyg tak jak bierze się kreatynę?

witam, robie cykl na mono + CP i mam dextroze. Jak dawkować i kiedy brać dextroze? razem z kreatyna? I ile ma cała miarka CP mała puszka? to jest chyba ta 1 porcja ( 9g ) ale to płaska ta miarka ma być?? i 3 pytanie: w jakiej wodzie rozpuszczać krete? w letniej moze byc? aha i rozumie ze ilośc wody w jakiej rozpuszczam nie jest ważna byleby sie [...]

jestem na cylku mietka 77 tab. niedługo mam warzną impre kumpla co lepiej zrobić wiem że ta i ta opcja są złe. ale z dwojga zlego co wybrać jakieś piwka zalurzmy 5 .czy może pigułe ? wiem że zaraz ktoś mnie zjedzie wiem też dlaczego ale prosze o odpowiedz.

Witam, Jestem nowa na forum, ale podczytuję Was od pewnego czasu. Nigdy nie byłam zadowolona ze swojego ciała, ale waga w okolicach 54 kilogramów przy wzroście 158 cm nie spędzała mi snu z powiek. Po pierwszej ciąży ważyłam 65 kg i to już było zdecydowanie za dużo. Przyszedł czas na pierwszą dietę - South Beach. Zgubiłam 13 kg, wróciło 2, więc [...]

Witam, Nigdy nie sądziłem że będe musiał redukować, szczególnie że zawsze byłem chudy i mogłem jeść ile chce... No ale stało się.. Jadłem jadłem i się zalałem. Po pół roku ze szkieleta to ze mnie zostało troche miecha + fat. Ale mam dość odstającego brzucha szczególnie pod wieczor, odstaje z 5cm nawet od klatki jak nie napinam, mam dosc tez [...]

Witam, Napiszę najpierw potrzebne informacje o mnie: Wiek 23 lata, staż 18 miesięcy, nie stosuje supli ani dopingu, jestem zdrowy, waga 79 kg Sytuacja wygląda tak: od października, czyli już około 6,5 miesięcy, jestem na redukcji. Z tym, że moja redukcja polegała na tym, że okresowo albo trzymałem super dietę, albo (około raz na 10-12 dni, przez [...]

Witam, tak jak w temacie mam 2 mocno odstające żebra i dosc głęboko zapadniętą klatke. Warto ćwiczyć tą klatke na siłowni gdy jest ona dosyć mocno zapadnięta? Czy to nic nie da (może pogłębić tą wade jeszcze bardziej) i zostaje tylko operacja? Dodam ze mam 17lat. Zdj mojej klatki : https://i.imgur.com/GiowAT4.png

witajcie mam takie pytanie czy ta ławka jest dobra na poczatek no oczywicsie to tego 2 hantle i gryf 180 cm i łamany i prsoty krótki .. mam pytnaie cyz to wystarzcy i czy ta łąwka jest dobra

Na poczatku witam i pozdrawiam wszystkich, ktorzy maja silna wola i daza do rozwiniecia swojego ciala. Chcialbym podzielic sie opinia na temat Shock Therapy. Ostatnio na rynku pojawilo sie ich troche, takze wybor coraz bardziej moze sie podobac, lub przyprawic o bol glowy i ciagle zastanawianie sie, ktory wybrac. Napisze krotko i na temat. Nie [...]

Cześć, Nie wiedziałem gdzie wrzucić pytanie. Wg tej grafiki waszym zdaniem ta budowa ciała jest endomorficzna czy jednak ta środkowa? Nie jestem pewien jak na to patrzę, a moja sylwetka jest praktycznie identyko jak tego Pana na zdj z tym, że otluszczona :) /SFD/2019/1/23/c26b47bd916a44009b20ac4914042258.jpg

witam sprawa wyglada tak od 2 tyg jade na testolic 200mg e2d i potrzebuje wiecej tescia lecz nie mam na ta chwile dojscia do testolicu i mam zamiar reszte cyklu dojechac na farmaku.. chce sie dowiedziec jak na ta chwile kopie apteczny farmak czy jest porownywalnie dobry jak testolic ? czekam na szybko odp, pozdrawiam

Witam Rozpoczynam mój 2-miesięczny dziennik treningowy. Trenuje systemem ACT. Jestem 3,5 miesiąca po operacji przepukliny pachwinowej i tak na prawdę dopiero zaczynam moją przygodę z dźwiganiem żelastwa ;p INFO: Wiek: 16 Wzrost: 188 Waga: 79,5 Cel: Poprawa siły, sylwetki Staż: Kiedyś trenowałem 5 miechów, ale to był daremny trud, bo ćwiczyłem jak [...]

Wiem że tych pytań były tysiące dlatego przepraszam że pisze jeszcze jedno pytanie na ten temat. Po przeczytaniu sporej ilosci poprzednich pytań doszedlem do wniosku że każdy ma troche inny wiek wzrost i problem. Mam 18 lat i około 167cm wzrostu przez ostatnie 1,5 roku nie urosłem nic no może z 0,5-1 cm (można wliczyć do w błąd pomiaru) a [...]

Proszę nic nie pisać póki nie skończę Wiele jest na SFD artykułów na temat własnoręcznie robionych siłowni. Większość z tych tematów przeczytałem i zauważyłem, że wśród licznych planów ławeczek, wyciągów itp. brakuje konkretnego tematu o wyrabianiu obciążenia. Są, co prawda tematy o obciążeniu z ołowiu i o rarytasie z kolei ale o betonowym [...]

SŻ: Swoją ostatnią walkę przegrał Fedor Emalienko, na pewno widziałeś tę walkę. Powiedz gdzie wg Ciebie popełnił błąd. MK: Fedor jest wciąż najlepszy, nie będzie już takiego zawodnika jak on. Za pewnie chciał skończyć pojedynek chciał iść za ciosem. Werdum to nie jest zawodnik z łapanki. Fedor jest numerem jeden i będzie i nawet nie ma, o [...]

Czy częste jedzenie ryb wędzonych tak z 4 razy w tygodniu prowadzi do nagromadzenia się rakotwórczej substancji w organizmie? Jeżeli tak to proszę was jak nazywa się ta substancja i jaki jest tygodniowy limit jedzenia ryb wędzonych aby ta substancja nie była w szkodliwej ilośći? Dziękuje i pozdrawiam!

Innych zdanie też mile widziane szczególnie jeśli próbowali obie kreatyny.Chodzi mianowicie o kreatyne Prolaba i Ultimate ,która z nich jest lepsza?Byłem dziś w sklepie i chciałem kupić 300g tej drugiej ale miła pani powiedziała ,że nie ma ale proponuje też bardzo dobrą kreatyne Prolaba ,ta sama waga za prawie ta samą cene.

http://www.portaldovt.com.br/forum/index.php?showtopic=26657 Za***ista... ale dla mnie ta poprzednia jakiś lepszy klimacik miała. Co nie zmienia faktu, że ta jest przekonkretna.

Wyszperalem z netu co ciekawsze nauki mnichow klasztoru Shaolin. Polecam, ktos moze powiedziec, ze to troche taki "shaolinski belkot", jednak sporo w tym madrosci. Jesli chcecie wiecej, dajcie znac. "Najtrudniejszymi do opanowania w Shaolin kung fu sa techniki podstawowe. Najskuteczniejszymi w walce sa techniki podstawowe. Najlepszymi w Shaolin [...]

Aktywność fizyczna - praca siedząca, wysiłek intensywny ok. 250-300 minut tygodniowo. Która wodę najlepiej pić. Czy pić wysoko cały czas czy nisko, a może raz tą raz tą? Wody niskozmineralizowane – o zawartości do 500 mg jonów/l Wody średniozmineralizowane – o zawartości od 500 do 1500 mg/l Wody wysokozmineralizowane – o zawartości powyżej 1500 [...]