ta

No ogólnie zamysl byl taki zeby właśnie forma byla juz praiwe gotowa z 2-3tyg przed pierwszymi zawodami;) styczeń troche naplatal figili z tymi zatokami które męczą do tej pory. Ale miejmy nadzieję ze pójdzie według planu;) a kiedy w końcu musi puścić ta yebana chroba:d

kolejna przesłanka żeby położyć na tą federację ;-)

No ta fota kozak :-))

Forma sztos. Podziwiam bo zagladam tu już trochę lat i odkąd pamietam Marian miałeś tutaj dziennik. Idziesz do przedu caly czas. Szacunek Daj znac jak ta torba na jedzenie i czy pojemniki nie sa jakies ultra male

Jeśli to nie tajemnica to o co chodzi z tą rywalizacją. Tzn wiem, że zawody zawodami ale wzmianka o jednej osobie która już się przewija przez x stron. O co poszło, bo domyślam się kim on jest ;) Piękna forma!

Neta mam hvjowego a wifi brak;( dzeki Damian ja nie dawałem tu zdj bo shizy ze h**owo%-) ale glowa dzin przed startem nie ta;d

103.1 stawiam po powrocie. Czym spowodowana ta 7h obsuwa, będziecie za to pół dnia dłużej? Tego to nie wiem. Zadzwonilismy w środę zeby sie upewnić bo sami nie daja znac i zmiast 12:30 to 19;50. A powrót poki co bez zmian tak jak w marcu pisało.

gdzie widzisz docinke ? %-) napisalem, ze JA nie bede startowal za uscisk prezesa, jezeli Cie stac to lecisz smialo, to byla opinia o mnie, nie o Tobie :-P zbyt wiele osob ostatnio bierze wszystko do siebie %-) No dobra z ta docinka mnie poniosło %-) Kawa przed trenigiem sie wkrecila haha I pisze tak ogólnie;) Z tym stać nie stać to nie [...]

eee urlop to juz chyba nie w tym roku %-) ale wesele za 2 tyg, jednak póki co nastawiam się na czysto :P chcę miec spokojna głowe że dałem z siebie maxa i na tej jesieni jeszcze cos powalczyć...bo uważam że jest o co no ale własnie trzeba miec kose formę żeby ta walka była :D i orzech na dupie konieczny:D bo chyba ze po drodze bedzie jakiś [...]

Eee myślę ze da rady na wiosnę bylo podobnie. A nawet to ile tego miecha spalisz w tydizen o ile cos splisz jak głodówki nie będzie;) a wiesz u mnie jedynie teraz ta jesień w klasyku wchodzi w grę bo tam liczr sie w tym raningu. Dzis po wczorajszym dnt waga pokazała 96.3kg to ladnie niby od wcozraj spadlo;) az lekki szok ale jutro nogi to skoczy [...]

Nie pisz specu od dupy bo moja tu czasami zagląda i bd miał przypał :-D Jak będziesz słabo czuł to stań jeszcze szerzej niż ta dziewczyna na flmiku.

Gratulacje Marian, ja oceniam tylko po fotach ale moim zdaniem w swojej kategorii nie miałeś zagrożenia, dlatego dziwi ta punktacja. U mnie carbo zawsze powoduje ze brzuch jest wzdety, nawet jak po trochu popijam podczas treningu.

a właśnie Mariono mam do Ciebie pytanie, choć wiadomo że Ty startujesz w IFBB a ja w innych.ale kiedyś kumpla Grzegorz Kępa prowadził i mówił mu że przy pozowaniu mięśni ud i brzucha nie warto stawać na pięcie nogi której się napina bo to place u stóp skierowane w górze nie wyglądają estetycznie. Jak Ty wykonujesz właśnie tą pozę ? Bo szczerze nie [...]

Ta 1 fota - klatka bokiem - miażdży banie :-D W sumie wczoraj jak się zobaczyłem w lustrze stwierdziłem że ujdzie xD

[...] maszyna 3.wyc. suwnica nogi na szerokość braków dosyć nisko 6x25 20 15 15 15 15 4. Żuraw 4xmax 5.uginanie leżąc 5x12-15 6.HACK SIADY STOPY BARDZO WĄSKO(inna maszyn ajak ta pierwsza) 4x12 7.wyprosty 5x15 Lydki w sumie o treningu juz pisałem ze lekkie zmiany ze względu na plecy które okaząły się dobrym wyborem ;-) Trening po pierwszym [...]

[...] wieczorem trochę lepiej na tyle że trening zrobiłem bez niespodzianek %-) Racki jeszcze siłowo a miałem niby już dodac pow, w sumie dodałem ale robiłem robocze na 10pow reszta ćw juz 12-15 pow Ogólnie trening bardzo fajny, minus taki ze sporo ludzi i to co chciałem robić było oblegane wiec musiałem kombinowac....ale ostatecznie te zmiany wyszły [...]

Masakra Mariusz ta końcówka masy. Na odcinku turbokoksa to dosłownie jak mutant wygladales :-) Ale głowa do góry i atakuj Elite PRO. Znając Ciebie będzie zyciowka i później byś żałował że nie sprobowales ;-)

A ja jestem przekonany, że Mario i tak roz.pier.doli system w PRO i trzymam mocno kciuki za to. Nie ma co się użalać, tylko trza zakasać rękawy i robić swoje, a przy takim samozaparciu i genie jestem pewien, że będzie dobrze ! ;-) Chyba nie bardzo wiesz co oznacza jeśli faktycznie jest to WZJG, wtedy największe samozaparcie i motywacja mogą nie [...]

[...] chwyt neutralny 3s 15p – 3-0-1-1 - Wiosłowanie nachwyt 5s 15, 12 10, 10, 10p - Ściąganie z góry podchwytem na hammerze 4s 12, – 3-0-1-1 - Wiosłowanie hammer jednorącz imitacją to wiosła hnatlem 3s na ręke 12 - Wiosłowanie t-bar podchwytem 4s 15 - ściąganie drążka pionowo do klatki szerokim chwytem 4s 10-12p – 3-0-1-0 -przyciągnie wyciągu [...]

Wpisz w Google albo fb i wszystko będzie pisać :p hala zapewne ta sama s bilety na pewno kupisz na miejscu ale może cos drożej jak przez neta...