ta

Oj średnio mi takie pozy wychodzą, nie ta sylwetka niestety ;-)

i własnie tutaj mam odośnik formy :-D jak dla mnie lepiej niz na zdj ze siłki ;-) jest naprawdę w hvj sucho-już się nie moge doczekac jak juz bedziesz na scenie super za ta waga leci cały czas ten trico wyleczny? zeby kvrwa teraz w koncowce nic sie nie przydarzyło Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-03 09:51:53

Ale skąd wgl pomysł, że biorę dużo? Standardowo, a wino inj dałem, żeby już nie podbijać orala. Rok temu stan zapalny był od glutationu + solco, więc wgl prozdrowotne. Jeśli chcesz, mogę Ci na pw napisać dokładnie wraz z dawkami. A za odstawianiem inj w końcówce nie jestem. Nauczony i na sobie, i chociażby na Marianie. I spokojnie, w życiu bym nie [...]

z rozkładu jazdy jaki wrzucił Banan u siebie, to wychodzi że wyjdziesz chyba pozniej niż 11 jak wspominales. W 2 bloku dopiero, a to chyba lepiej bo zawsze wiecej czasu na wypelnienie tej kapitanej sylwetki. Ja ta czy siak 7 rano startuję,bo lepiej byc wczesniej.

[...] mięśnia psujący estetykę" coś w ten deseń. Forma była dobra, byłem raczej dobrze pełny, ale wzdęcia rozsadzały mi brzuch, nie mogłem go za nic wciągnąć... co najlepsze, ostatni posiłek zkadłem jakieś 4h przed startem, a tylko zacząłem popijać carbo przed wyjściem i chuy.... Jestem trochę zawiedziony, chociaż spodziewałem soę, że mogę dostać po [...]

NO obiektywnie patrzac cos sp******one zosatlo na maksa,dla mnie nie posmarowanie twarzy dobilo Cie ,nie wiem skad ta decyzja?Wygladasz jak trup poprostu chory.

Gratulacje za wystep, bo wyjść to już jest sukces... Ale jak dla mnie było słabym pomysłem robiąc tak ogromny progres (waga ponad100kg z b.dobrym bf) schodzić do 90...cały progres został uwsteczniony... A ten start pokazał tylko że organizm bronił się jak mógł przed zejściem do tej wagi....już wcześniej wojawily się problemy... Przemo to nie [...]

Denerwować się można, jeśli zostaniesz skrzywdzony przez sędziów (u mnie to głównie powołanie na ME rok temu, trochę też miejsce za Wójtowiczem rok temu). Jeśli samemu popełnia się błędy, to raczej trzeba to po prostu przyjąć na klatę, i wyciągnąć wnioski. Trochę Opalinho ma rację z tym, że nie wyciągnąłem ich co do tych strzałów. W tym roku solco [...]

Ta i mama specjalnie do foty przypozowala jadąc z poważnym problemem do szpitala. Rok temu to samo ale już inny powód %-)

Szkoda że z tą ręką wyszło jak wyszło. Nie wiem czym się brązowiłeś ale wyszło to tak trochę bardziej szkliście niż u większości innych zawodników. Forma była zacna poza tym.

Forma kosa jak zwykle :-) Tylko ta klapa w kiblu mnie przeraża %-)

Ha! Ma się tą spostrzegawczość :-D. W ogóle bold teraz będzie gdziekolwiek siedział? Właśnie z tej całej niewiadomej ja odpuściłem temat...

Dzisiaj bareczki i dwójki. Już lepszy trening, nie byłem taki nijaki jak wczoraj :-D Góra ciągle plackowata, ale z nóg to mi chyba nic nie zleciało %-) Prążki na czwórkach jak przed zawodami, na dupie też coś widać, dwójka poseparowana. Tak to ja mogę jeździć na wakacje %-) Nie wiem czy jest sens ciagnąć tą redukcję aż 2 tygodnie. Chyba polecę do [...]

No Kondziu ma rację, nienawidzę robić łap, i za bardzo się do nich nie przykładałem. A co do tego co piszesz AdW - rosnąć rosną, ale bardzo powoli, nieadekwatnie do nóg czy pleców. I jak tak będzie dalej, to ta dysproporcja będzie się tylko powiększać.

Bo taka prawda. Sam widziałeś ostatnio co było jak Luki chciał pomóc, i napisał coś mądrego... Bez sensu dzielić się wiedzą z kimś, kto ma zakorzenioną wiedzę ze średniowiecza, i jest zamknięty na wszystkie inne schematy i nowości. U mnie tymczasem po czwórkach. Trening jeszcze lekki, bez siadów, tylko hacki, suwnica, odpychanie z gumami i [...]

PULL 1 1. Rack pull R12 12x70 / 12x110 / 12x150 / 12x170 / 16x152,5 / 16x152,5 / 18x135 2. Wiosło półsztangą jednorącz R12 12x35 / 12x45 / 14x40 / 14x40 / 16x35 3. Ściąganie szeroki nachwyt 5x12 40kg 4. Unoszenie bokiem R12 12x16 / 12x18 / 14x16 / 13x16 / 15x14 5. Łoś 4x12 20kg 6. Uginanie sztangą stojąc R12 12x30 / 9x35 / 10x30 / 10x30 / 12x25 [...]

Luki mnie nie lubi :-( a Adam kiedys mi odmówil bo mial komplet co zrozumialem oczywiscie ale racja nie pytalem teraz. Ja wiem ze cos tam wiem ale 5 lat bez startów robi swoje. Potrzebuje miec kogos kto czasem cos podpowie a Ty jestes non stop na topie i znasz coraz to nowsze trendy no i najgorsza ta koncówka ale to jeszcze czas. Zmieniony przez - [...]

[...] ledwo oddychałem. Więc tylko do serii głównej założyłem w sumie %-) To jest dobre właśnie dla tych, którzy mi to polecali - Mariusz Przybyła i Michał Grygowicz, którzy wielostawowych ćwiczeń w planie mają zero :-P No ale będę się starał zakładać. Poza tym zwiększenie probiotyków i enzymów (Michał nieraz daje 2 tabs NOW do 1 posiłku), ćwiczenie [...]

Ta koniczynka to sie przewija od lat. Tylko jesli taki młody kierowca pozyczy od ojca auto to wtedy tez mam mu naklejac na szybe te zielsko? %-) A co jak tata ma Lexusa? ;-) Chyba ze koniczyna na rzepy bedzie :-)

PUSH 2 1. WL R12 12x70 / 12x90 / 12x110 / 13x100 / 12x100 / 14x90 2. Sztanga skos dół R12 12x70 / 12x90 / 14x80 / 14x80 / 16x70 3. Wyciskanie hantli skos 3x 12x26 / 12x26 / 14x22 4. Wyciskanie hammer 3x12 30kg 5. Wyciskanie odwrotne hammer barki R12 12x35 / 12x45 / 13x40 / 13x40 / 14x35 6. Dipsy 5x max 10x / 9x / 9x / 8x / 8x 7. Francuz siedząc [...]