ta

Ładnie wygląda ta tortilla, ile zajęło CI przygotowanie?

[...] popisał się dobrymi akcjami w stójce a Burrell to ogólnie nudziarz bez większego skilla w dodatku 2x z rzędu wagi nie zrobił i 2x bliskie decyzje po nudnych walkach - zostanie zwolniony. Ale się cieszę, że ten cocky Abel Trujillo przegrał :-D Nieźle nim Khabib przez 15 minut rzucał! Fizycznie z wyglądu Trujillo był duuużo większy i ogólnie [...]

[...] nogami walki nie wygram, bo nie można ich używać.. mało biłem, czułem strasznie słabą kondycję, druga runda ledwo co przeboksowana, w 3 tylko się broniłem. niezłe baty dostałem. Nie wiem co się dzieje z tą kondycją. Na poprzednich sparingach no wymiatałem, czułem się dobrze, po prostu dobrze boksowałem miałem moc technike i wszystko, dzisiaj [...]

Ja tam inaczej wyrabiam cios :) nie robie raczej pompek, ewentualnie na rogrzewke, bo dorbze w barki dają. Na siłę ciosu jedz dużo i bij mocno i przede wszystkim technicznie kombinacjami w worek, poprawa siły gwarantowana - wiem po sobie:) Dzisiejszy trening... tylko godzinkę trenowałem, sparowałem jedną rundę, czułem się strasznie ospały, [...]

Pisałem to raczej ze swojej perspektywy: jak robiłem ciągi w piątek, to w ciężar dobrałem tak, że w pierwszej serii ostatnie 3-te powtórzenie było na resztce sił. Przerwa 3 minuty w zupełności wystarczyła i 2,3 i 4-ta seria poszły także 3 razy, ostatnia 5-ta już tylko 2 razy. Prawdopodobnie gdybym wydłużył wszystkie przerwy do 3min i 30 sekund, [...]

Ja wykonam spokojnie test 200 rwań i wyciskam jednorącz odważnik o wadze 40 kg pięć razy większej wagi nie mam a ważę 86kg .I nie jestem żadnym supermenem tylko przeczytałem kilka książek Pavla T i zastosowałem plan minimum . Szacunek. I piszę to bez przekąsu i ironii. Trochę Ci tam w duchu zazdroszczę, ale wiem, że 9 miesięcy ćwiczeń z [...]

Bo to potem lezy i zajmuje miesce w domu. To tak jak z kobietami :-D Ale wolę mieć harem kettli niż jedną upierdliwą babę w domu :-) Do rzeczy Panie i Panowie Godzina publikacji tego posta to nie złudzenie. Od godziny z hakiem (3:30 AM) nie śpię i nie mogę spać. Pani Ketoza upomina się o należne jej honory. O 3:30 AM obszczałem pasek i zrobił się [...]

[...] i już jest fajniej, problem tylko w tym,ze jak pomysle o zjedzeniu miesa\ryby\jaj to po prostu mnie mdli. Poslucham organizmu i przejde na jakiś czas na ta diete wegetarianską ewentualnie zaopatrze się w jakiś izolat. NAC już do mnie leci, od lekarza wysępię receptę na Fortrans+ Heparagen i w tym kierunku też podziałam + [...]

Mam 2rodzaje bielizny termicznej z lidla. Jedna to taka jak w obecnej gazetce a druga to wersja dla motocyklistow ( wiecej rożnych stref) i po kilku latach stwierdzam iz ta druga jest delikatniejsza, sciagacze nadal sa ściagaczami a materiał przylega do ciała. Ta pierwsza to trochę sie juz szmatką zrobiła. Kwestia pewnie jak sie trafi Panteon [...]

No tak ale żeby korzystać z ciał ketonowych to jest jednoznaczne z dużym ograniczeniem węgli (?) Z tą syntezą glikogenu też ostatnio czytałem jakiś artykuł ciekawy chyba na t-nation. Ostatnio klient mnie zapytał o to, że on sam zaczynając nie mógł się zdecydować na sposób żywienia. Jak ograniczył węgle to przeczytał, że jednak nie są takie złe i [...]

Bo problemem jest napędzany przez media konsumpcjonizm, miej to, miej tamto, a będziesz szczęśliwy przez co zarzynamy się w pracy, zupełnie bez sensu. Dodatkowo promowane jest wszędzie branie "pigułki" na wszystkie dolegliwości, nie staje Ci weź pigułkę, staje weź kolejną będzie mocniej stawał. Po co chodzić na siłownię, jak można wziąć pigułkę i [...]

No wiadomo ja aktualnie co drugi tydzień mogę trenować 5 razy tygodniu ale już ta regeneracja nie ta niestety :-(

No wiadomo ja aktualnie co drugi tydzień mogę trenować 5 razy tygodniu ale już ta regeneracja nie ta niestety :-( chyba wrócę do treningów pn,wt,czw,pt na siłowni :)

[...] Shallow'a 2*24kg 10 wejść na stronę trzymając KB 24kg (5 na nogę) B. 3 serie 20 ruskich skrętów (russian twists) 14kg C. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Dzisiaj płaska była grana, dobra dynamika na powtórzeniach, ale więcej z tą dynamiką by nie poszło. Byłem świadkiem sytuacji (byliśmy na innej niż zwykle), że gość [...]

Ładnie ta Ślęża wygląda ale ile tam pułapek na nogi i kostki 8-O 10 ściągnięć wyciągu górnego do nóg - czy to taka forma muscle upa ale na wyciągu ? Nie, to takie ściaganie drążka na prostych rękach do nóg, ma zaangażować najszerszy grzbietu, tak jak przenoszenie hantla leżąc na ławce znad głowy do klatki piersiowej. Aaaaa "narciarz" |-) To tak [...]

4/10/2019 Rozgrzewka 15' Rower Basen 1'km czas 23 min Schłodzenie 15' Rower Komentarz: Dzisiaj na torze miałem wyjątkowy oryginał. Pani pływała żabką, ale nie byle jaką, tak szeroką, że zajmowała cały tor. Nie pływała szybko więc, raz na jakiś czas musiałem ją "łyknąć" i nie byłoby w tym nic złego gdyby nie fakt, że robiłem to zawsze przy [...]

4/10/2019 Rozgrzewka 15' Rower Basen 1'km czas 23 min Schłodzenie 15' Rower Komentarz: Dzisiaj na torze miałem wyjątkowy oryginał. Pani pływała żabką, ale nie byle jaką, tak szeroką, że zajmowała cały tor. Nie pływała szybko więc, raz na jakiś czas musiałem ją "łyknąć" i nie byłoby w tym nic złego gdyby nie fakt, że robiłem to zawsze przy [...]

[...] Front Rack KB Carry 24kg (60m na rękę) A3. 80m Waiters KB Carry 24kg (40m na rękę) A4. 40m Goblet KB Carry 24kg Kondycja 10' AMRAP B1. 25 Heavy DU B2. 5m Unbroken Handstand Walk Wynik: chyba 8 rund :-?}:-( 10 Rund 1' AMRAP Buy In B3. 12 KB Goblet Squats 24kg W pozostałym czasie B4. Max bieg wahadłowy 20m 30" odpoczynku między rundami [...]

uriel w białej koszulce stoi za ta czarna, ta co tak dokłada do pieca paprykarz szczecinski

ta co ja kupiłem kosztowała 100pln więc na taką śmiało możesz sobie pozwolić - jakość na pewno nie będzie taka jak ta GoPro, ale cenowo są to małe pieniążki w zestawie są mocowania do roweru, podstawka, obudowa wodoszczelna