ta

Witam. Mój staż na siłowni to 1,5 roku z tym ze mialem przerwe 3 miesieczna.Sprawa wygląda tak troche sie spasłem lecz ćwicząc szybko wracam do formy, po 3 miesięcznej przerwie zakupiłem 100 Methanexu i x panda xtreme pumpa do tego białko co myslicie dokupic lub jak brać tą metkę zeby troszke spalić tłuszcz

Jak myślicie czy po 3 latach treningów ale bez dobrej diety i niewielkich przyrostach spowodowanych właśnie tą dieta (ale dobrymi treningami ) ciężkimi i wyczerpującymi mam teraz dobry start gdybym miał dobra diete ? czy to jest bardziej czas stracony ?

Jak rzobudowac i zdefiniować górną część mieśni prostych brzucha??? Chodzi mi o tą parę mięsni prostych tuż pod klatą, pozostałe die pary nizej mam dobrze zbudowane, nie moge poruszyć tylko tych najwyżej. Jakimi ćwiczeniami to zrobić???

witam wszytkich jestem tu stalym bywalcem choc kiedys pod innym loginem ale wiecie jak to jest czasem pamiec zawodzi szczegolnie po dlugiej nieobecnosci co sadzicie na temat makreli na redukcji bo bardzo uwielbiam ta rybke mozna co dziennie szamac??? dzieki z gory za odpowiedz pozdro

witam od kilku dni zastanawiam sie nad zakupem roweru do ćwiczeń w domu. Interesuje mnie kwestia czy lepiej zakupić rower "zwykły" czy magnetyczny. Budżet jakim dysponuje to 250 zł. Może ktoś doradzić co za tą cenę kupić??? pozdrawiam

witam panowie konkretnie czy ta deczka to walek czy nie :)

Witam. Jak w końcu brać tą kreatyne po 6,5g czy normalnie po 5 g. Po 6,5 wychodzi cykl na 6 tygodni (400 g) po 5g zostaje wiec wykorzystać wszystko i jesc po 6,5g? Bo dzisiaj kupiłem i patrze ze na opakowaniu pisze że po 6,5g Czy na poczatku po 5g i zwiekszyc dawke pużniej.

Witam chcialbym zakupic maszynke ale z mozliwoscia ceiniowania czyli gora glowy ok 6 mm , boki na 1,5 mm . Pomozice mialem juz 2 masyznki Philipsa wiec z ta firma nie chce miec doczynienia . Kupilem maszynke za 200 zli musialem chodzic do fryzjera bo bokow nie scinala wogole na takiej dlugosci . Co myslicie o Babyliss Model 7930BU ?

siemka mam pytanie bo ostatnio mój kolega pokłócił się z trenerem oto że mięśnie skośne brzucha nie pracują przy rzucie młotem. Mam prośbę czy ktoś może mi powiedzieć czy pracują czy nie i jakoś tą odpowiedz uzasadnić.

hej jestem chora na Cukrzyce Typu 1 i mam remisję już 6 mies ( czyli w ogóle nie podaje insuliny ) Po godzinie po zjedzeni posiłku mam granicach 97- 120 cukru ponadto jeśli nie zjem czegoś w w odstępie 3 godzin od poprzedniego posiłku cukier mi spada na 40 -50 . Mam pytanie jak mam postępować aby ta remisja się dłużej utrzymała ?

Witam mam problem :( mam bule w nadgarstku byłem u lekarza dostałem zabiegi laserem itp ale chodzi mi o konkretną sprawę ta kontuzja uniemożliwia mi 1 cwiczenie uginanie ramion ze sztanga stojac cała reszta ujdzie a tego ciczenia nie dam rady zrobić jakieś zeby zastapić ??? jakie naj lepiej ????

Witam Jestem po cyklu TREC KREATYNA 400g+DEXTROZA 500g ,chcę teraz zrobić drugi cykl,myślałem nad tym,aby jeszcze raz zrobic z ta kreatyną tylko zamiast dextrozy cos innego i tu nie wiem co,co polecacie? A może zrobic jakiś inny cykl?

Jakie jest ćwiczenie które odpowiada z tą cześć klatki która zaznaczyłem na fotce ??? -------------------------------- http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i kliknij

http://allegro.pl/item518662333_x_box_360_premium_60gb_kabel_hdmi_1zl_bcm.html gość kupił odemnie ta konsole niestety do dziś nie wpłacił kasy- jeżeli do jutra się nie odezwie i nie wpłaci kasy sprzedam za jakaś okazyjna cenę. Czekam na propozycje na gg4079340

witam obliczylem sobie, ze przy moim wzroscie 185 cm i wadze 75 kg moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 5327 kalorii czy moglby mi ktos pomoc je jakos rozlozyc na produkty zywieniowe co jesc aby zaspokoic tą ilość kalorii? moze ktos podac jakis przyklad diety, jak to bedize wygladac? dziekuje

Witam. Wie ktoś czy na tej siłowni jest jakaś zniżka (na karnety miesięczne) jeśli posiada się tą kartę(Nas troje i więcej) ? nie mogę nigdzie znaleźć takiej informacji. Np. Na siłowni przy zadolu , można korzystać i jest zniżka w postaci 50% na bilety/karnety tak samo jak na ul.rolnej (znajdują się tam również baseny)

[...] Zaproponowano mi siatkowke drugi raz w tygodniu i jesli sie zgodze bd sie wyrabiac tylko na dwa treningi na silowni (plus dwa siatki). Czy jest sens trenowac na silce 2x w tyg. Bede jakos progresowac? Dodam ze zawsze cwiczylem min. 3 razy w tyg., a teraz nie ma opji jesli sie zgodze na ta siate( ktora zreszta sprawia mi wiecej radochy niz silka)

nie wiem dlaczego ale nie może urosnąć mi biceps nie wiem dlaczego?? ćwiczę go 2 razy w tyg. we wtorek i w sobote napiszcie mi jak zrobić żeby ta cholera wkońcu zaczeła rosnąć. Dzięki Zawsze staraj się być takim jakim nie chcą znać Cię inni

siema Sory, że znowu pytam o tą samą rzecz, ale jak do tej pory nie uzyskałem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi. Pytanie odnośnie odżywki Hi Tec Protein 80 Porcja 30g. Ile to jest tak mniej więcej małych łyżek stołowych ? Może i głupie pytanie, ale dla mnie ważne. Z góry dziękuję

Zamierzam kupic gainera mass xxl, bede go stosowac m.in. po treningu i tu rodzi sie pytanie, producent zaleca stosowac ok. 0,5 h po treningu, w tym czasie spozywam tez posilek, nie wiem czy muszę zjesc tą porcję przed , po posilku potreningowym czy zjesc go razem z posilkiem??