ta

wychodzę %-).. Pamiętam jak robiłem na ochronie panny zachwalały tą botwinkę, a nigdy nie miałem okazji zjeść :< Nie przeglądam dziennika na bieżąco ale patrzyłem wstecz teraz i w wypisce jedzenia brak zdrowych tłuszczów, to tak specjalnie? Bo widzę że ogólnie fatu 48g tam wyszło dideek - zależy kto co ile i czego brał w życiu i jaki ma organizm [...]

no nie do końca tak jest z tą pracą w domu, powiem więcej jest przeciwnie niż jak musiałem dojeżdżać do pracy, rozleniwia to człowieka i wiedząc że ma się kuchnię na miejscu i niby wszystko pod ręką - nie zawsze się pilnuje robienia posiłków Jak musiałem jechać do pracy i byłem 9-11h poza domem albo zrobiłem michę i miałem, albo trzeba było [...]

NO tak tylko u mnie to dość poważna okazja, ja z racji takich mniejszych nie melanżuje jak popadnie ;-) W sumie jeszcze o tym nie pisałem ale nie jest to przecież żadna większa tajemnica , 23 września bierzemy ślub :-)) Tak więc moja mała Renia zostanie moją żoną :-D Teraz czas zapraszania gości i nie będę robił z siebie oszołoma , który nie zje [...]

Omlet jak omlet, ale mnie to ta zupa zaciekawiła :-D Do wypróbowania!

07.01.2016 Dzień wolny od treningu , miały wpaść aeroby ale niestety jakoś 'brakło czasu' %-) Najważniejsza informacja - rozpoczęcie leczenia łokcia ipierwsza wizyta w Fizjo Corps -> https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts Wiele osób, których znam (tutaj z forum również np. popuri czy Karpiu) polecali mi tą ekipę jako super speców od [...]

[...] i podobno cudów nie ma, odłamki (wolne) kostne raczej na pewno nie rozpuszczą się pod wpływem czegokolwiek, a gdy przesuną się w jakieś miejsca gdzie będą sprawiały ból pozostanie tylko operacja ... Wszelkie kwasy, osocza, komórki macierzyste - to może złagodzić ból i pomóc na jakiś czas ale nie rozpuści wolnych ciał kostnych. Jednak na razie [...]

Dzisiaj DNT Rano na czczo: 20 min rowerka Micha - 4 posiłki na tą chwilę ,w tym jeden niestety nieplanowany %) /SFD/2017/2/5/5463df96e57b496fa73c4827a3679559.jpg Reszta już mniej objętościowa i nisko węglowodanowa. Wypróbowałem kolejny przepis od Bzyka, tym razem na 'leniwe kluchy no carb' - bardzo fajna sprawa ! przede wszystkim szybka do [...]

[...] na Debiuty musiałem przełożyć jedną wizytę. Iść na terapię łokcia dzień po treningu barków+ramion, niezbyt dobry pomysł 8-) ale dałem radę, z 6 wizyt jakich byłem ta najmniej bolała , mimo iż było intensywnie jak zawsze, wydaje mi się ,ze po prostu jest z tym łokciem co raz lepiej :-) Zostawiłem fizjoterapeucie Łukaszowi płytę z MRI i [...]

no to ciekawe jak ta forma wyjdzie finalnie :) 2 miesiące to nie dużo , akurat już będzie ciepło :)

To musiałem coś przegapić 8-O Właśnie ja tak samo myślałem już kiedyś o nba league pass, ale faktycznie trochę trzeba na to wydać, a wiadomo, że nie zawsze jest czas, żeby z tego korzystać. Ta opcja 20 dolców za 3 miesiace wydaję się już całkiem spoko - dużo nie kosztuje, wszystko jest i jak pisałeś - jakość mega, więc chyba się skuszę :-D [...]

no i po 3 tyg , dzisiaj już bez stabilizatora na dłoni staram się być optymistą , ale póki co juz pare razy odczułem ucisk i ból w rejonach chrzastki trojkatnej :/ mam nadzieje,ze jak powoli rozruszamy tą rękę cwiczeniami to bedzie lepiej i ze cos to unieruchomienie w ogóle dało :) PIONA ! /SFD/2017/6/7/9895ef8b7805408b99650a61ea8f5f5c.jpg

[...] okiem wyniki badań, czy aby na pewno wszytko się zgadza z opisem radiologów ,bo czasami leczymy jedno, a to zupełnie co innego wymaga interwencji , szczególnie w obrębie tak małego stawu. Jedynie mam nadzieje, ze dzięki tej przymusowej przerwie ogólny stan zdrowia pójdzie mocno do przodu - trzeba chociaż w to wierzyć :-) bo sylwetkowo z [...]

Tez nigdy karkowki wolowej nie jadlem, ale jak to wol, musi byc dobry:-D Te owocki z targu, mmm... Banan, wracaj bo az zylki wychodza i sie upominaja o Ciebie, a na powaznie wciaz wygladasz lepiej niz wiekszosc ludzi na silce:-) Muszę przyznać , ze jak dzisiaj dokończyłem tą potrawę to smakowała mi najbardziej. Jak mięsko poleżało trochę w lodówce [...]

No mi średnio brakuje 2-3h doby... A ta kawa... Ja dostałem tylko szklankę... :-(

oby tylko pogada za tydzien była to bedzie super ;-) p.s to jest ten kurczaczek w tej zalewie jogurtowej? ;-) juz nie moge sie doczekac :D tak Mariusz to ten kurczak, prosta marynata ,a kurczak wyszedł mega dobry, ale trzeba pilnować aby go nie przetrzymać na grillu bo wtedy wiadomo wyjdzie trochę suchy, pogoda musi być!:-) ja już nawet nie [...]

Cieszę się że gril smakowal;) jedynie szarlotki nie spróbowałes bo zapomnieliśmy o niej. Przypomniało się jak już sam Bzyku został i tylko on skosztowsl;d ale podobno była dobra;) dziś udało się coś ciekawego porobić?:)na molo pewno za gorąco No Marian - szarlotka nie zając - nie ucieknie , jak to mówią 8-) i tak objadłem się ponad stan , dzięki [...]

też lubię bardzo uginanie nóg w leżeniu z hantelką :) Banan ta zamiana kolejności w serii łączonej - najpierw uginania, później siady to jaki miała cel? szukałam tych granexów (które zresztą w Twoim dzieniku odkryłam) w paru marketach i nie udało mi się znależć jak na razie :(

Przez ta pizze zastanawiam czy nie wylaczyc powiadomek %-) ja dzisiaj tez sobie cos musze dobrego upichcic :-))

ojcowski mam też do wykorzystania , trzymam na czarną godzinę :) Tak też właśnie zrobię, jak mawia klasyk i zamierzam wypocząć na 200% Z targami zgadzam się z tym w 100%, ja na swoje pierwsze 'targi' pojechałem już nie pamiętam kiedy, ale z 12-13 lat temu były to oczywiście dużo mniejsze historie niż teraz, przy okazji jakichś MP w kulturystyce [...]

Pewnie większość trenujących niestety ma takie problemy, gdyby nie to i każdy był okazem zdrowia to na ulicach co drugi wyglądałby jak młody Arnold ;-) Mnie od marca boli nadgarstek, wiem że coś jest z nim nie tak, ale czy bym zrobił przerwę (robiłem zresztą, wszystko przecież w blogu opisywane) czy też nie - to jak widzę nie byłoby różnicy. Mogę [...]