ta

[...] Wykroki chodzone - 10x22,5kg; 10x22,5kg; 10x22,5kg powtórzeń na nogę 6. Wspięcia siedząc - 4x MAX 7. Wspięcia stojąc na maszynie - 4x MAX https://youtu.be/YbljsHJ-ztA A więc tak, moc idzie! :-D W każdym ćwiczeniu prawie dołożyłem, ale najważniejsze siady. Ostatnio było 6x140kg i 5x150kg, a teraz skończyłem na 9x140kg i mój podsumowujący komentarz [...]

Za 2-3 miesiące? Chciałbym :-) Krata się przebija, nogi super, jedynie ta klata jak zwykle optycznie się zmniejszyła jak bf wzrósł. Na prawde super się trzymasz :-)

Co Ty, jakość całkiem nie ta. Zobaczymy ile zostanie ze mnie po wycince.

No właśnie będzie trzeba ogarnąć jakiś manual na YouTube wiązania tych tasiemek %-) shizaxa, paczka idzie z UK, to nie wiem dlaczego miałaby w ogóle trafić na celny, czy się mylę? Miałem już od nich sporo paczek, z Bulka też i nigdy nie było żadnej akcji. Na BF też nikt nigdy nic nie pisał. wiesz, może ta osoba chciała żebym od niej brała ;) [...]

13.11.16 Ok, więc od dzisiaj come back :-D Waga wyjściowa 80,7kg. Będę chciał trenować w systemie 3 na 1 (DT/DNT). Trening Push siła + brzuch: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę - 8x25kg; 8x30kg; 8x35kg; 8x40kg; 5x45kg rampa 8 2. Dipsy - 8x30kg; 8x30kg; 8x30kg; 8x25kg 3. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 7x60kg; 7x55kg; 8x50kg; 7x50kg [...]

Nierafinowany, tylko taki zajadam hehe. A wit. C to tak, ta gorzka :-). Na łyżeczkę, zapijam wodą i jest ok :-P

A teraz ta siła jeszcze chyba szybciej pójdzie %-)

[...] - 4x MAX Na koniec 10 min HIIT 15/30 na ergometrze. https://youtu.be/6XlEB9Iy_RY https://youtu.be/QGm4G8H9Y8k https://youtu.be/uMQrouV9-7A Zrobiłem dzisiaj unoszenie tułowia tak jak Przemo pisał, czyli palce na zewnątrz. Stwierdzam, że jeśli już uniesiemy palce do góry, to czy stopy są na zewnątrz czy równolegle nie robi to żadnej różnicy. [...]

to szybko tą wizytę sobie załatwiłeś, ja prywatnie ponad 2tyg czekałem i co masz coś na tego blak frajdeja? %-)

mowisz ze wolisz z guma ?:-) ta twoja szama to mistrzostwo , pozdro:-)

to szybko tą wizytę sobie załatwiłeś, ja prywatnie ponad 2tyg czekałem i co masz coś na tego blak frajdeja? %-) Wracając do tematu, to szybko się udało ogarnąć ortopedę i rehabilitację prawie też. Mogłem zacząć już dzisiaj, ale wolne godziny są dla mnie za wczesne, więc zaczynam za 2 tygodnie, co i tak jest mega szybko!

tak to byl craze na 100% cos mi sie popiepszylo z ta litera H :-D lepszego preworkouta w zyciu nie bralem a bralem w opor :-D

w Craze jak dobrze pamietam to był dosypka amfy, dlatego został wycofany ,a poem zmieniony sklad wiec lord po prostu nafazowany latałes na trening i stad te przejedzone 15 puch :-D \-) odnosnie termogeników ja tam ogolnie fanem takich rzeczy nie jestem , z reguly to wiekszosc mocno przereklamowana, sklady nieadekwatne do ceny, smiech mnie ogarnial [...]

No w koncu, to od kiedy leci "trzystapiecdziesiat" bo mnie tu troche chyba nie bylo? Tylko łape widac na filmiku, co bys nie robil to pierwsze co sie widzi i na czym sie skupia to ta łapa %)

Juz powoli sie robie fajnie. Ostrosci chyba aparatem nie złapałes albo tak to wyglada przez to ze jestes nie ogolony %) Zylki na brzuchu wychodza a jakosc nie ta co przed Sopotem bo chyba suplementacja slabsza ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-12-07 08:21:49

nie gadaj głupot, że michę będziesz w świeta trzymał ,ziom ehhh te zryte banie };-) chociaz czasami też bym tak chciał mieć ,ale niestety jestem za miękki %-) Niespodzianka fajna , też tego nowego XE podjadam od czasu fiwe, gdzie dostałem puszeczkę za przejście koło ich stoiska /-)_ bardzo przyjemne działanie , tylko ta musująca formuła mnie [...]

Ale ja nie napisałem że podejście jest złe. Chociaż trzymanie miski w święta dla formy to akurat mnie dziwi bo co innego zawodnik przed startem 4 tygodnie jak ja na wiosnę i w Wielkanoc a co innego pomalować sobie w święta bo szkoda formy a tak na prawdę liczy się ten czas spędzony z rodziną i jakas odskocznia właśnie od rezimow diety chociaż te [...]

Marian, ale w co nie wierzysz? Że czysto podładuje? Nie mam kompletnie żadnego parcia i w ogóle bym nie chciał, bo czuje się bardzo dobrze, ale ta waga mnie trochę martwi. Cayek, z tym że ja nie dodałem, a lecę cały czas. Tylko akurat wczoraj wypadło, że brałem i nie wiem czy to nie zbieg okoliczności po prostu.

Marian, ale w co nie wierzysz? Że czysto podładuje? Nie mam kompletnie żadnego parcia i w ogóle bym nie chciał, bo czuje się bardzo dobrze, ale ta waga mnie trochę martwi. Cayek, z tym że ja nie dodałem, a lecę cały czas. Tylko akurat wczoraj wypadło, że brałem i nie wiem czy to nie zbieg okoliczności po prostu. wiesz to była ironia ;-)

Haha ok %-). Adam mi nawet podesłał fotkę z przysiadem, ale nie zwróciłem uwagi na stopy. Ale z „moim” siadem jakoś ta czwórka i tak wyszła jak widać :-P