ta

siemqa mam prośbe kto mógłby zmniejszyć tą fote tak żebym ją mógł dać nad nicka ?? w nagrode daje soga :)

a jak można edytowac ten pierwszy profil ? (nie klubowy) żeby dac tą fotke ?

[...] nieobecności i ile mam zaległości To lubie SCDriver możesz pobiegać i nawet nie koło bloku, ale dalsze trasy pod warunkiem, żę nie będziesz biegał naczczo i że dostarczysz odpowiedniej ilości eglowodanów oragnizmowi. Wtedy spalisz cukry (paliwo), a nie spadnie z Ciebie za dużo masy (tyle co z potem) Grzybs jak już kupiłeś kreatyne, [...]

i pozniej siudek mi powie ze nie spie po nocach Ale ja musze troche stronke porobic bo w ciagu dnia mało mam czasu bo dzisiaj znaczy juz wczoraj to sie uczylem ponad 5h bleeeeeee rzygam jak pisze tą piątke hehe Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

magik xx ja juz z roczek cwicze czyli moge kreatynke lykac. a ta kreatyna 1000 z olimpu w tabletkach jest dosc dobra??? matrix rulezz

ja bede mial pewnie srednia 3,8 ale ciesze sie ze nie mam zadnej 2 a tak apropo tego koktajlu to te jogurty to jaki maja byc duyze czy male?? i czy maja byc z owocami i jak duza ma byc ta kostka sera bialego?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń [...]

Metamen - twój profil posiada inne dane!. I na czysto w 5 miechów z 97-115 w klacie?!. 18cm na czysto...buhehehe nigdy w życiu nie uwierze!. Tak samo jak 9cm w lapie w 5 miechów!. buhehehe za dużo kitów jak naraz...z tą klatą to, żeś przegiął!. Nie brałeś czasem czegoś?!. A może pomyliłeś działy TRENING & HUMOR...buhehehehe masz fantazje [...]

dziaks chłopcy..sam się zdziwiłem bo ta liczba rosła i rosła a potem moi koledzy popatrzyli na mnie z podziwem i zacieszali bo ja jak sie nawale mam troche agresora i bym chciał stukac kolesia ale okazał sie mientki i mu pokazałem klase...wystarczyło szybko za***ac i w środek gruchy ..nic specjalnego Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Z kręgosłupem to tak: Odcinek dolny niepamiętam nazwy ale to jest chyba 2 krąg od ostatniego żebra w dół. I mi coś "odstaje" jak sie schyle . Nie boli mnie , byłem na rentgenie i z kręgosłupkiem wszystko oki. NA takiej gruszy to ja miałem 560 ale one są po***ane bo przyszedł łepek i walnoł 871!! to nie możliwe oszukuje machina wstrętna [...]

ej ja jak kiedyś pizgałem w tą gruche(w koronie we wrocku chyba ) to miałem 870 ale tam ******lić takie wymysły techniki no a jak każdy wali przyrostami to te są moje ćwicze 4-5 miechów z przerwami niebrałem nic nawet białka klata 90 - tera 96 biceps 29 - tera 32 przedramie - 27 tera 29 nadgarstek 16 tera 17.5 no a apropo nóg to od 2-klasy [...]

[...] śniadaniem, ograniczyć liczbę ww, oraz tłuszczy w diecie. I trening na rzeźbe... Dzisiaj sobie potrenowałem tzn. klatka + triceps, robiłem pompki z nogami na podwyższeniu (takie niby jak wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół), zrobiłem 100pompek (30,25,25,9,7,3,1) oraz pompki w podporze tyłem (na triceps) 100powt.(25,25,20,20,10). Po [...]

jak sie bierze Kreatyne to o co chodzi z tą fazą nasycenia?????

ludzie napiszcie mu all co wiecie o tej kreatynie bo juz nie moge patrzec jak on sie pyta 300000000 raz o tą kreatyne! Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

[...] by każdy mógł się wypowiedzieć i zasięgnąć rady lub pomóc innemu użytkownikowi. Poza tym czy Ty na początku wiedziałeś, że nie bierze się po 3 miesiącach kreatyny?. Jeżeli tak to spox, jeżeli nie to widzisz. Nie każdy ma dopływ do takich info, że kreatynkę po conajmniej roku można łyknąć - czym później tym lepiej. Muszę powiedzieć, że troszkę [...]

Kurawa, Joker to jest forum sportowe i nie pisz tu tekstów Peji, Abradaba, Czy DKA... co Ty qrwa robisz?. Chcesz sobie popisać bo Ci się nudzi to na czata wyjazd!. Mottor sog za tą uwagę do Joker'a 100% racja!. Zapraszam na stronę: http://www.ekipa71.prv.pl

stwierdzam ze Michał Wiśniewski to zeby nei przeklinac niezbyt mądry człowiek jak on mnie już denerwuje ta jego szczerosc i wogule... Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil

i o co ta walka chlpaki dzieki za komentarz beerman przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

Mam do was pytanie czy konieczna jest ta przerwa na regeneracje co kilka tygodni treningu.bo ja się boje że zmaleje?

[...] oczywiście w tłuszcze właściwe ja bym ci też plecił coś co sam zajadam a mianowicie:::: Jest to dość łatwe w przyżądzeniu zawiera dużo biała i tłuszczy właściwych rozbełtaj w jakimś pojemniku ze 5 jajek całych + 2-3 białka dodaj jakieś przyprawy dla smaku(pieprz.. sól ..Papryka) następnie ukroj tyle kromek chleba ile potrafisz w******lić [...]

Darooo: na początek polecam trening ACT 6-8 tygodni, potem pomyślimy na treningu na masę, co do diety to zajrzyj do działu odżywianie, lub poproś Magik'a on jakąś tam ma. MAgik mój mail to: spec_sqad<małpa>poczta.fm wyślij mi tą dietkę...zerknę z ciekawości. Oto info o treningu ACT: ARTYKUŁ Z CZASOPISMA "Rekreacja fizyczna". [...]