Dla 16 latkow

ze tak powiem ty chcialas tylko sogi chyba zarobic dając te zdjecia

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

noo... za*****ista jest dupka z zonymefa , nie powiem...

PS. czy moze ktos mi pomoc ? kilka wypowiedzi wyzej ...

SOG dla kazdego kto udzieli mi pomocy

Byc wielki cialem to nic takiego , ale byc wielki dusza ...

Idz do działu suplementy tam ci pomogą (wiem ze cenna rada)

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

OK tx ...

jak widac jestem nowy ...

ej SoG

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Aktualizacja profilu [29.5.2003]
Uaktualnie profil [28.6.2003]

ale nudą wali...

joker

hmmmmmmmm.......zapodajcie jakiś plan treningowy na 5 dni ale taki co nierobi się nóg-dam soga(może)


joker

Beerman: polecam trening aerobowy, rowerek, biegi od 30-60minut w jednakowym tempie... najlepiej przed śniadaniem, ograniczyć liczbę ww, oraz tłuszczy w diecie. I trening na rzeźbe...
Dzisiaj sobie potrenowałem tzn. klatka + triceps, robiłem pompki z nogami na podwyższeniu (takie niby jak wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół), zrobiłem 100pompek (30,25,25,9,7,3,1) oraz pompki w podporze tyłem (na triceps) 100powt.(25,25,20,20,10). Po pierwszym ćwiczeniu (na klatkę) nie miałem już siły zrobić choćby 1 pompki, ta przerwa dała mi w kość, idę teraz posprzątać i wykonać ok. 50-100powt. podciągania na drążku. Mam dziś ochotę potrenować!.
Ps. Wy jesteście zboczeni (szczególnie SCDriver), zobaczycie kawałek ciałka (piersi...) i już wam odbija...wstyd mi za was chłopaki...
Pozdrawiam wszystkich, a szczególnie Żonemefa (współczuje...).

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl

"W oczach mam ból, w oczach mam łzy...".
"Wiara, nadzieja, miłość..."
"Wciąż wierzę w to...
Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze...
Wciąż napawam się miłością do niej..."

macie swe sogi jak obiecalem dzieki Stara Ekipa ...

Stara Ekipa : jak mozesz to napisz mi jeszcze jakas dietke tak zeby miesnie nie utracily za duzo... i jeszcze co dolaczyc do burnera dla lepszych wynikow oraz co pozniej po tej kuracji... thx


*** WaL Do UrNy (NiE BaDz DuRnY) TAK! ;)***