ta

Ja piernicze pisanie tutaj postów to jest jakaś masakra... kliknie się enter żeby przejść do następnej linii to już wysyła odpowiedź i nie mogłem edytować bo już napisałeś posta :D Wracając do mojej ostatniej wypowiedzi, to zastanawiam jakby to się sprawdziło na masie (tak wiem, że Ty teraz to będziesz leciał ale nie mam kompletnie zamiaru [...]

Jeśli ktoś ma wątpliwości czy mając ok 50g wegli trzeba jeść suche mięso lub wegetacowac - odpowiedź brzmi KTO KOMBINUJE (i myśli) NIE MUSI! (no offence) /SFD/2017/1/5/9e92fc7da07d463facd8f75e720e5ec7.jpg 300g pulpetow z wołowiny Baton Baton białkowy 150g owoców Lod 100g 80g masła = 45g wegli 75g fatu [...]

.. i taka ironia losy że taki chudy kurczak źle usmażony , może finalnie mieć więcej fatu niż wołowina czy wieprzowina upieczony na grillu czy w actifry. Tak pisze nie do końca hipotetycznie bo ludzie unikając za wszelką cenę fatu - bo Fat to zło- wybierają chude.mięsa. A tam.wiadomo króluje pierś z kurczaka. Ale ..........ale smaza go na [...]

.. i taka ironia losy że taki chudy kurczak źle usmażony , może finalnie mieć więcej fatu niż wołowina czy wieprzowina upieczony na grillu czy w actifry. Tak pisze nie do końca hipotetycznie bo ludzie unikając za wszelką cenę fatu - bo Fat to zło- wybierają chude.mięsa. A tam.wiadomo króluje pierś z kurczaka. Ale ..........ale smaza go na [...]

[...] choc jak widze co daja swoim klientom to w sumie bez znaczenia czy robia po swojemu czy placa TP jakbym byl jednym z nich to sumienie by mi nie pozwoliło przejść obok takiego pacjenta ktory sobie kuku moze zrobic .....ale w w chwili obecnej ja jestem od tego aby skupic sie na sobie przez ta godzine czasu kiedy moge sie wyrwać z chaty [...]

[...] tych sieciowek to 99% tych zenkow z papierem prosto z urzedu dla bezrobotnych, to nadaja sie tylko do pucowania kibli a nie trenowania ludzi i zajmowania sie ich dietami, ale takie mamy zj**ane czasy, ze jest popyt na fit i bedzie tego badziewia coraz wiecej... na fejsbuku mam od ch**a znajomych ktorzy startowali rok temu pierwszy [...]

[...] większość już wiedziałem) i wsio. Najlepsze jest to, że surfując po necie, jednak cały czas obcuje z ludźmi ogarniętymi w temacie - czy to np w tym wątku, czy na jakimś przyzwoitym kanale youtube i często mam wrażenie że ludzie przesadzają z tą niewiedzą innych. Jednak nie - jak się zajrzy do prawdziwego świata to rzeczywistość jest okrutna%-)

ale kurs i papier ma? ma, no to jest kwalifikowanym trenerem personalnym hehe, jak by to byla ameryka to by pozwy szly jeden za drugim, takich walkarzy kopiuj/wklej, pewnie podatku tez co drugi nie placi za ta "prace"

Wojtek. Ważę 87.2g lodów i wtedy wliczam jako 15g :) Tak. Jak w uczuciach tak i w liczeniu jestem stały. 15g wegli 10g fatu Na 100g Rafał. Takich nie masz. Hehehe Nie wiem.dlaczego ale ta firma mi się z lodami sojowym kojarzyła zawsze. Ale na szczęście sprawdziłem etykietę w końcu i żadnej soi nie ma. Z resztą białka żadnego nie ma. Kokos [...]

Solaros teraz przez ta krotsza mase stosujesz deload'y jesli tak to na tyg w ktorym ci wypada tez podbijasz kalorycznosc jak w kazdym tyg ?

Temat kasy zawsze będzie wracał. Kto nie ma to nie ma . Ale kto ma dwie ręce, nogi i głowę na karku w normalnych okolicznościach nie ma prawa być takiej sytuacji. A równie dobrze mógłbym robić jak robi większość. Wracam po pracy to mogę się napisać a nawet muszę się napić czteropAK. W końcu zasłużyłem? Do tego na weekendzie jakiś flakon plus [...]

Ta końcówka 0.5 mln wystarczyła by mi żeby żyć jak lord do końca życia :D

Solaros , wynajem to tak samo jak kredyt de facto%-) Z tą różnicą że to mieszkanie nigdy nie bedzie Twoje%-)

[...] Albo do teściowej. Bardziej mi chodziło nie o to że się nie traci pracę tylko nie daj bóg wiecej nie możesz pracować. Bardziej w tą stronę. Jednak 30 lat to sporo . Martainn Że sprzedażą też nie jest tak hop siup. Bo pierwsze sto 30 lat splacasz odsetki. Heh Czyli nadal wynajmujesz. Powiedzmy te 150k. Mieszkanie traci na wartości bo już [...]

Ja to będę powtarzał. Ja my byliśmy młodzi to mogliśmy popełniać takie błędy . Powiedz mi co mieliśmy 15lat temu ? Magazyn muscle i kif? I internet na łączach tpsa z modemu? Gdzie i tak nic nie było. Więc się jadło jak pro i ćwiczyło jak pro. Ale ku#wa mac dzisiaj ? Za przeproszeniem. Na głupim insta czy fb masz setki osób które stosują jakąś [...]

wiesz o co chodzi z ta witamina d3? boom na to jakis rok temu sie zaczal i ogladalem wiele filmow na youtubie szczegolnie stan efferding fajnie to opisal, jego problem z deficytem tej witaminy, a troche pozniej zaczely sie jazdy typu ' nie ma co brac d3 bez k2' itp. dalej se odpuscilem i sie nie zaglebialem w ten temat... ja się nie zagłębiam [...]

Sobota - 21.01 - dt Czyli sobota ta tydzień temu. /SFD/2017/1/30/6cb612477c3e41e0b2769abaafb96d7e.jpg 1) /SFD/2017/1/30/6647b253702746bb9e98858e050c7688.jpg Placki ziemniaczane 300g Kurak Budyń 250ml 4x Baton Jabłko 2) /SFD/2017/1/30/0d38366edda14babbe5c453c79b69a72.jpg Fillet steak 200g Frytki 300g 2x hot dog Pudding Budyń 250ml Lod 200g [...]

Fajną opcją jest też podział na dni siła / hipertrofia , wtedy i dzwigamy ciężko i następnie jesteśmy w stanie ja porządnie rozciągnąć na mniejszej ilości rep i większym czuciu Nie za bardzo rozumiem dni hipertrofii na redukcji- skoro jesteśmy na minusie i nic nie zbudujemy. Siła też nie urośnie. Jedynie co to cun przez pierwsze kilka tygodni [...]

Chodzi do mnie cała wataha Litwinów. Znak rozpoznawczy. Albo znaki. Każdy w bluzie. Połowa nawet w kapturze cały trening. Każdy ma pas założony. Tam siady czy mc to rozumiem- nawet jeśli to nie maksy- ale ice ps,klata ,triceps a nawet wyciągi to pas musi być. Tylko tak założony że sobie nim kręcą na spokojnie. Chyba tylko po to mają założony [...]

no są są agenty.. Mnie wczoraj trenerka wczoraj zagieła na siłce trochę 8-).. Bo już obwód zrobilem sobie klatka, plecy barki przymęczone i robilem wyciskanie sztangi zza głowy tam 40kg akurat w tym jestem w chooy słaby.. Odszedłem, ta podeszła pyk pyk i napierdziela hehe %-) no cóż. A co do ludzi tutaj, to u mnie jest 90% takich co przychodzą [...]