ta

Przemo nogi robią szał. Wielka jest ta Twoja czwórka! Zwłaszcza zewnętrzna część. Z Dymkim mi się skojarzyło po ostatnich fotach. A łydka jak łydka, ale wiesz, że mój podziw masz od dawna. Razem z przesilnym i ogromniastym Łukim prowadzicie superancki dziennik. Co pokazują statystyki.

Poza Karkulą siłownia ta większego typa nie widziała %-) O kurna, dopiero ogarnąłem, że żłopiesz 80g carbo w trakcie treningu. Boże %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-06-23 12:56:21

Przemek ta ławka u Wojtka jest trochę niższa. Dlatego ciężko mostek dobry zrobić. Miałem ten sam problem przyzwyczajony do ławeczki z Onewaya

No tak ale Ratusznik przecież pączek jest, chyba że szybko wode zrzuci, ja wątpie że Ratusznik będzie startował bo to odrazu podjeżdża, nie wiem czy Kępa pozwoli sobie bo to odrazu zajeżdża typowym ustawieniem tej calej nagrody. Nie ma co za bardzo gdybac , zobaczymy co sie stanie, kto wygra ,kto wystartuje. Mnie nie ruszyla ta informacja z tym [...]

Ta straszy kablami na nogach okrutnie%-)

[...] DWÓJKI 2 1. Wyciskanie stojąc R12 12x40 / 12x55 / 12x65 / 16x60 / 19x55 2a. Wyciskanie odwrotnie hammer 4x10 50kg 2b. Podciąganie liny do brody 4x12 55kg 2c. Podciąganie sztangi do szyi leżąc 4x12 30kg 3a. Wyciskanie hantli siedząc 3x12 20kg 3b. Unoszenie bokiem siedząc 3x15 5kg 3c. Unoszenie przodem 3x15 10kg 4. MCNPN R12 12x70 / 12x100 / [...]

1. SQ z podwójnym dnem R8 8x135 Nagrasz kiedys Przemo takie siady? Chciałbym zobaczyc jak technicznie je robisz bo sadzac po ostatnich filmach Twoich ud idzie progres jak ta lala :-)

Nagrałem dzisiaj nawet tą główną, ale pod światło, i niewiele widać. Głównie głębokości właśnie nie widać...

Pikuś dla Ciebie :-) Za ta ja robie siady bez pasa i brzuch non stop napiety i plery proste na maksa, klata wypieta.

Mam do udowodnienia - sobie, że tamte MPJ to był wypadek przy pracy. A czy ta sama waga = brak progresu? Na pierwszym zdjeciu waga na weryfikacji 84kg, na drugim 84,5kg. /SFD/2017/7/18/321ab449332f4e58b599fea38c25a5b6.jpg /SFD/2017/7/18/220512074c8d40ee80751b7ac59b5d92.jpg

Ta pierwsza fotka jest z którego roku ? Przemek , chodzi mi o to że zawsze masz w uj do zbijania. Czy nie lepiej spróbować sił w innej kategorii. Paru innych chłopaków też ci o tym pisze/pisało. Sam chyba pisałeś? Ale jak jest coś do udowodnienia - to inna bajka. I rozumiem. I kibicuję.

No powiem Ci, że konkretnie się ta sylwetka zmienia z tygodnia na tydzień %-)

Hehe też chyba ta ścieżka z tymi ww mi bardziej odpowiada. A co do podejście, to wiem bardzo dobrze, jednak Luki pisał jakiś czas temu, w którymś dzienniku, żeby jednak unikać nabiału w potreningowym i zastanawiałem się czy 200-300ml mleka już się kwalifikuje pod nabiał. Bo wtedy sprawa dotyczyła twarogu.

[...] 1. Wyciskanie stojąc R12 12x40 / 12x55 / 12x67,5 / 16x62,5 / 18x57,5 2a. Wyciskanie odwrotnie hammer 4x10 52,5kg 2b. Podciąganie liny do brody 4x12 55kg 2c. Podciąganie sztangi do szyi leżąc 4x12 30kg 3a. Wyciskanie hantli siedząc 3x12 22kg 3b. Unoszenie bokiem siedząc 3x15 5kg 3c. Unoszenie przodem 3x15 10kg 4. MCNPN R12 12x70 / 12x100 / [...]

Po czicie wrócą chęci do wszystkiego %-) Ta separacja na girach masakra jak na ten okres

O limit jestem spokojny, choć wiem że jeszcze ta waga podskoczy w następnych kilka dni. A czy powalczę? Nie wiem, nie nastawiam się na wiele bo to jednak seniorzy, a i kasa przyciągnie pewnie zawodników. Top 6 mnie zadowoli, chcę powtórzyć wyczyn z wiosny tamtego roku i udowodnić że jestem w tej czołówce. A który bym nie był, ten rok skończy się [...]

Akurat co innego mu tą wrażliwość poprawi :-P

No właśnie tak jak piszesz Mati - przez szerokie plecy i teraz już dość duże czwórki, ta talia nie rzuca się w oczy. Ale fakt - u Jacka chyba nawet słabiej to wygląda, a trochę już się nawygrywał %-) No ale nie jest to ideał mojej sylwetki, i do czego innego zupełnie dążę :-) Dzięki za opinie Mati, od drugiego klasyka zawsze miło usłyszeć sobre [...]

Wiesz co Bzyku ogólnie największa zmiana która teraz skutkuje tym,że ta forma jest nie ma co mówić na ten moment życiowa to to,że pierwszy raz podchodzę do siebie jak do "klienta" czyli nie robię,żadnych pochopnych i gwałtownych ruchów,jeśli coś zmieniam to tylko jedną rzecz i obserwuje jaki przyniesie efekt no i też to że mam konkretny plan i [...]

Bez przesady z tym regresem ;-) Ta spontaniczność - masz na myśli raczej właśnie rozplanowanie środków / mikrocykli masa - minicut itp, czy raczej dobór treningu, jakieś cheaty, jak np Wasze żarcie w samochodzie z Adamem :-D