SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ta

  • ćwiczenia dla kobiety w ciąży

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, jestem od paru tygodni na redukcji i dużo ćwiczę - co drugi dzień ACT na siłowni + aero (w sumie 1,5 godz), w pozostałe dni HIIT i jeden dzień przerwy... no i dziś mi wyszło, że jestem w ciąży ) cieszy mnie to, jednak nie chciałabym przerwać aktywności fizycznej, tylko zdaję sobie sprawę z tego, że HIIT i siłownia to może nie być najlepszy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2006-09-06 14:05:17 Liczba szacunów: 0
  • Masowka do oceny

    Temat
    Trec

    Siema wszystkim chciałem żebyście ocenili moją diete masową.Masówkę już ciągnę jakieś 2 miechy z ciągłą zmianą diety i mam nadzieje ze juz wkoncu trafilem w ta swoja:)Wczesniej tzn od początku mojej przygody nie podchodzilem do niej profesionalnie jadlem tak na oko,teraz postanowilem robić to profesionalnie.Za jakieś 2-3tyg zaczynam redukcje do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2013-04-28 21:55:34 Liczba szacunów: 5
  • Redukcja po redukcji. Problem z dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek : 25 Płeć : mężczyzna Waga : 117 Wzrost : 182 Obwód klatki : 118 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 111 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT Cardio Odżywianie : Kocham jeść Cel : Redukcja do 90kg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2018-12-04 20:32:38 Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnosnie pozycji

    Temat
    Sztuki Walki

    Siemano..btw pisze z konta ojca ;/ mam pytanko jaka pozycje byscie mi radzili podczas starcia jestem prawo-reczny ale lewa mam silniejsza za malolata zlamalem prawa reke i od tamtej pory jest slabsza lewy bic wiekszy bark wiekszy przedramie tez jak przyzwyczajac sie walczyc Waszym zdaniem czy trenowac z prawa noga z przodu i rozbijac prostymi [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2004-05-25 01:34:04 Liczba szacunów: 0
  • Zima mija-chwila prawdy.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Zima mija,najwyzszy czas na zmiane programu treningowego.Trzeba zgubić parę kilo i powyciągać co nieco.Właśnie w tym celu strzeliłem parę fotek.Będą idealne do porównań za dwa miesiące, ciekawy jestem czy uda mi się trochę podrzeźbić.Marna ta moja kamerka ale coś można zobaczyć.Oto moja pozimowa CHWILA PRAWDY: piotrus awf

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 7388 Data: 2003-03-05 12:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Co zjeść lepiej? I inne pytania...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (50g) i kefirem (200ml) czy raczej jakąś sałatkę warzywną z twarogiem? 4. Czy to prawda że kawa powoduje wyrzut insuliny i wówczas węglowodany szybciej się odkładają w postaci tkanki tłuszczowej? 5. Jak można wytłumaczyć fakt że budząc się rano jestem słaba aż do godzin popołudniowych, mam zawroty głowy, niskie ciśnienie, ogromny głód i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1828 Data: 2006-04-03 22:27:34 Liczba szacunów: 0
  • KA - proszek kapsułkom nie równy??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    a wiec jak skomntujecie ta wypowiedz ktora kolega dostal od ludzi z FA?? więc tak: dzisjaj dostałem dokładna odpowiedż od przestawiciela FA. Sprawa wygląda tak ze w kapsułkach skutecznośc jest 20% większa, i prochu trzeba walić 20% więcej zeby efekty były takie same. Jest tak ze względu na to ze poprzez te kapsułki uwalniane prochu w zoładku jest [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 2006-11-13 16:23:15 Liczba szacunów: 0
  • FIFA Puskás Award 2014

    Temat
    Piłka Nożna

    Głosowanie na Nagrodę FIFA Puskás 2014 oficjalnie zostało rozpoczęte! Lista dziesięciu najlepszych bramek roku została wybrana przez grupę ekspertów i członków Komitetu Piłki Nożnej FIFA.Bramki były brane z okresu 3 październik 2013 do 26 września 2014. Link do bramek i głosowania: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2014-11-12 18:32:32 Liczba szacunów: 0
  • prawda czy fałsz....

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam do was pytanie (pewnie juz gdzies to było ale nie mogłem znalezc) ..... czy np na masie ( bo myśle ze przy redukcji to raczej jest słabym pomysłem) można jesc częsciowo smieciowe zarcie?? np mam zapotrzebowanie 160 g białka 340 ww i 80 tłuszczu w większosci zjem to z "zdrowej żywnosci" jajek sera , ryzu ,kurczaka itp ale ostatnie10g [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2014-08-14 22:09:23 Liczba szacunów: 0
  • małe krążenie krwi w nogach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam przepraszam, lecz nie mam pojęcia gdzie umieścić ten temat. Poszukuje jakiś ćwiczeń/masaży na nogi aby można było rehabilitować, samemu w domu, masażami, bądź ćwiczeniam dodam, że wadą nóg, jest małe krążenie, i brak czucia w stopach. Chodzi mi przede wszystkim, o lekkie, choćby niewielkie pobudzenie krążenia w stopach, nogach, najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6284 Data: 2005-08-03 15:55:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] masy ciała 2,2/5,5/1,3 To co wychodzi z mojej diety to 2746kcal rozkład b/t/w 175/98/387 Wszystko mieści się w ogónikowych założeniach, czyli przedziałach ile mogę dostarczać dziennie danego produktu przy przeliczaniu ze węgle i białko to 4kcal a tluszcz to 9kcal też wszystko wychodzi ok. Nie szukam diety idealnej ale raczej porady i oceny [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2009-01-04 10:56:26 Liczba szacunów: 0
  • pomoc z dietą!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam otoz od jakis 2 miesiecy zaczolem tak jakby byc na diecie na masie tzn jem rano platki owsiane przed treningiem i po ryz na noc twarog itp itd od teraz chce aby ta dieta byla dobra alez otoz cos mi sie ostato stalo z zoladkiem ( ogolnie z brzuchem chyba ) i jak malo zjem to juz jestem najedzony. wg przeliczenia: BMR= (9.99 X waga (kg)) + [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 2009-10-24 20:16:30 Liczba szacunów: 0
  • Masować czy redukować,a może rekompozycja?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] bfu, żeby potem już bez żadnych - nazwijmy to - "kompleksów" móc ruszyć z budowaniem masy mięśniowej. Z drugiej strony trochę przeraża mnie fakt, że po tej redukcji nic po mnie nie zostanie. Myślałem też o carb cyclingu, który naprawdę mnie zaciekawił. Nie wiem tylko, w którą stronę miałbym się nim kierować - powolnej masy czy powolnej redukcji

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2016-07-01 10:50:02 Liczba szacunów: 0
  • witam problem jest .. od 4 tygodni robie sobie strzały w uda i barki pierwszy strzal poszedl w udo i poszedlem spac na drugi dzien bardzo mnie noga bolala i tak bolala 3 dni w drugi dzien zrobila sie mała banka na udzie spuchlo cos ... ale przeszlo na szczescie , po 4 dniach zrobilem w barek shoota i bolal mnie barek duzo mniej od uda ale bolal [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2016-09-26 11:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg - kazeina - nudności

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Przez długi czas "podbijałem" białko w swojej diecie poprzez mielenie twarogu. Zwykle było to 250g, razem z bananami, cukrem, lub innymi dodatkami w blenderze. Od jakiegoś czasu jednak zacząłem mieć spore nudności. Nie miałem pojęcia, co zaczęło robić takie spustoszenie w moim żołądku, skoro raczej nie zmieniło się zbyt wiele w mojej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2020-04-26 00:58:12 Liczba szacunów: 0
  • [SPOILER] Bonusy za UFC 92

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] - i mamy dwóch nowych mistrzów. Frank Mir pokonał Antonio Rodrigo Nogueire a Rashad Evans zwyciężył z mistrzem UFC wagi półciężkiej - Forrestem Griffinem. Ta druga para została odznaczona tytułem walki wieczoru - Fight of the Night. Quinton “Rampage" Jackson za znokautowanie swojego rywala, wroga dostał tytuł nokautu wieczoru - Knockout of the [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2008-12-29 21:29:49 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) Chcialbym zrzucic troche wagi i zmienic swoj sposob odzywiania, mam 21 lat, 188cm wzrostu i okolo 90kg wagi. Nie chce ukladac diety typu wyliczanie wszystkich kalorii itp, chce tylko zaczac sie normalnie odzywiac i odzywiac sie tak juz caly czas. Mysle ze dziennie jadlbym 5 posilkow, pracuje od 9 rano do 17.30, a wiec 1 posilek przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2011-07-24 17:56:02 Liczba szacunów: 0
  • NIE ROWNA KLATKA ;/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam chłopaki pomóżcie mi bo już mam dość.. robi się cieplo w koszulce goraco a mi cos z klata dolega .. zaraz wam dodam zdjecie ale pierw to opisze a wiec lewa strona jest mniejsza prawa strona jest napompowana a lewa nie.. cwicze caly czas już sporo a lewa strona wygląda beznadziejnie.. wygląda to tak jak by miesien brzucha wcinal mi się w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2014-05-30 14:49:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta ckd

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! Postanowilam od jutra zaczac diete ckd. Ale mam kilka pytan dotyczacych tej diety. Obliczylam sobie moje zapotrzebowanie energetyczne to ile mam dostarczyc bialka odjelam 500 kcal - dieta redukcyjna policzylam ile tluszczu musze spozywac i to mnie przerazilo Moje pytania sa nastepujace: czy jezeli dostarcze wystarczajaca ilosc bialka a [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2005-01-14 18:43:06 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Rano - musli lub platki owsiane z mlekiem , glukoza 1 tabl. multitabs 2. Posiłek w szkole - 3 kanapki (pieczywo razowe ) z wedliną lub serkiem bieluchiem, jabłko, banan, jogurt naturalny bez cukru 3. Po szkole przed treningiem - obiad (ziemniaki i coś do tego, jakieś mieso i surówka) lub kasza gryczana + konserwa mięsna np. gulasz angielski + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1365 Data: 2005-01-16 19:11:35 Liczba szacunów: 0