ta

cały czas widze dokładasz kilosy :) Pięknie :* Ps. a ta pizza własnej roboty?? czy capriciosa?? Zmieniony przez - DonEndriu w dniu 2009-10-13 16:33:20

[...] przy zdjęciu luzem plecy tricek poszedł ;) No i minus (-) żeby nie było, że Cie lubie i że sie znamy: Nadal masz krzywy ryj zacznij walić powtórzenia na twarz! Opuszczanie sztangi na twarz może pomóc a poważniej to nadal klata bardzo słabo, łydki masz to samo co ja ;) i tak jak Ci pisałem na gg ta opalenizna z przed kuracji myli i odejmuje nieco [...]

[...] Wuja Wodyn miał racje uda jakby wyłaniaja sie z głębin sadła co moze sugerowac ze recomp rzeczywiscie zachodzi na łydki musisz wiecxej powt dowalic ale w sumie maja miec taki wymiar jak bic zeby byly proporcjonalne - wiec są ok bary szersze, ramiona grubsze KLATA strasznie dlugo trzeba bylo sie doszukiwac cieni uwazasz ze ja widze od razy [...]

DonEndriu Ta i bede biegał z dokumentami

rrumcek ale ja nie biorę na siebie odpowiedzialności jeśli to jest źle opisane;) ta wiedza pochodzi z jakiegoś kącika zielarskiego w przyjaciółce czy innej szmatławej gazecie dla kobiet;P ale i siostra i dziewczyna mi to już mówiły ;P

to teraz ja też chce sogi za tą informację z herbatą!:P adzik jest zwolniony od obowiązku bo to jego blog;) ps. ładne ciężary:) Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-10-21 19:28:46

raszek01 Ja tylko wiem co nie co Jezeli bardzo chcesz, zebym pomógł to załóż temat w dziale "Trening dla początkujących", wypełnij ankietę i podaj linka Jak będe umiał to pomoge King_Odin W sumie ta, jeszcze by musiał 50zł dorzucić MASAAAA! Bzyku Bo On niby mówi wszystkim, że masa a sam waży 77kg

Oczywiście, że są przerwy Inaczej to ja wogóle bym padł na ryj Przez tą pompe tez nie rzucam się na cięzary w wiośle na 15tkach Bo masakra Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-28 18:13:24

Alucard666 Cieszę się, ze się podoba Mleko jest super bic44 Buehehe DonEndriu Ja już nie mam mózgu tylko puszkę kreatyny Bez przesady z tą studnią Rrumcek Da sie da - trwało to ok 1-2minut dawidowicz No dzięki tej King_Odin Od litra mleka jeszcze nikt nie umarł Chlopaki! Zaro wypiska!

tej ta konstrukcja do poręczy czasem nie jest niestabilna? dociąż może od dołu

Bzyku No na twarz mam kilka dobrych myków Opuszczanie sztangi na pysk - 4s x 15 powt, ciężar roboczy 150% MC z danego dnia ************************ Niedziela: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - pierś + ryż + orzechy 3 - makaron + pierś (tak wiem, zabrakło tłuszczy ) 4 - pierś + oliwa 5 - sałatka gyros + oscypek + orzechy włoskie 6 [...]

ja ta zadnego przeginania nie widzialem za to spłycenie ostatnich ruchow MASZ COS POD PIETAMI? wiosłowanie wydaje sie coraz bardziej opanowane siolow, wiec czas na etap bardziej techniczny , co nastapi poprzez wprowadzenie ogranicznika ciezaru w przysiadach tez bedzie ogranicznik

Molu86 I jak tu Ich nie kochac? Niby nie lubią naszej siłowni... Rrumcek No mega Ci zazdroszcze Aylar Buehehe Ta miara to nie moja, poprostu tam leżała Nie masło orzechowe, tylko pasztet Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-11-06 16:47:04

ta składanka wyzwoli z Ciebie demona na początku narzekałem a teraz ją pokochałem

Przysiad z podwójnym dnem 75kg x10 jakie jest zalozenie: -dynamiczne odbicie, jak u sztangistow np -wychamowanie z czuciem muskli na filmie ta pierwsza wersja wydaje sie byc uskuteczniana, ale pytam bo malo fpsów ma ten aparat:(

BzykuDG Nie obrażaj się no Siostra (ta młodsza) ma 12 lat, więc wybacz nie nagram z Nią filmiku, zebyś sobie wieczorami miał co robić, zboczku Wuchta34 Spoko, wiesz, że żartowałem Mi do kulturysty brakuje hmmm z 10 lat wycinki na SAA A z czym jesz ryż? *************************************** Jedzonko z wtorku: 1 - chleb czarny + Ultimate [...]

WODYN Hehehe Sprawa wyjaśniona Staram się jak mogę a Wy mnie tu wyzywacie Strasznie hvjowo mi poszły dziś pompki na poręczach A powiedz mi Wodzu, co z uginaniem nóg? Bo ta maszyna się nie nadaje... bolek1970 Cały czas tak robię. Spróbuj Aylar Ano własnie - praktycznie nic. Więc się uczepili Jedynie co czytałem to to, że wątroba czyści [...]

Trening nr 24 - 12.11.09 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s43.html#post3 Pompki na poręczach: masa ciała x5 - rozgrzewkowo +6 x5 (5) +8,5 x5 (7,5) +11 x3 (10) masa ciała x5 masa ciała x5 Hack przysiad: 65x5 80x5 95x5 Martwy ciąg: 125x5 (120) 135x5 (130) 145x5 (140) 155x5 (150) 165x5 (160) FILM SS Klata: 2ss x 5powt x [...]

Swiatlo rozbite, wgniecenie maski jest. Skoro ta babka Ci wjechala, to trzymam kciuki, ze wszystko bedzie w pozadku

Czy ta stłuczka wpłynęła na jakość treningu ? Najgorsze ze kobieta bo nawet opier***ić za bardzo nie mogłes