SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Nie pisz specu od dupy bo moja tu czasami zagląda i bd miał przypał
Jak będziesz słabo czuł to stań jeszcze szerzej niż ta dziewczyna na flmiku.

Oki, przetestuję A moja też zaczęła podglądać kilka dzienników, więc też staram się uważać

Czawaj

Jest fenomenalnie- nie mogę się doczekać Fiwe, bo najpewniej będę!
Ta poza z barkiem robi się powoli Twoim znakiem handlowym
Dobra, jestem zmotywowany, sprdalam na nogi

u mnie jutro nogi


o to cwiczenie też czasami widuje jak u mnie laski na siłce robią, w sumie nie pomyslałem zeby spróbowac

Będzie można gdzieś w necie zobaczyć zawody?

nie mam pojęcia moze na oficjalnej stronie ifbb
w dniu zwwodow wgogle wpisac ifbb live

Kozacko to wyglada, podgladam na insta i tutaj Jest moc a bary poprazkowane niesamowicie. W niedlugim czasie ale jednak sporo progres zaliczyles i tak jak chlopaki pisali plecy przynajmniej grubosc i detale ostro na plus

wojtekztr

Nie pisz specu od dupy bo moja tu czasami zagląda i bd miał przypał
Jak będziesz słabo czuł to stań jeszcze szerzej niż ta dziewczyna na flmiku.

prz1993

Oki, przetestuję A moja też zaczęła podglądać kilka dzienników, więc też staram się uważać

:D :D

Sam też sprawdzę to ćwiczenie :)
Ostatnio lubię robić dupsko :P

dzis mega trening nóg, od rana było konkretne nastawienie minus taki ze wczoraj wieczorem mnie głowa bolala wypiłem ibuprom i nic w nocy drugi i dopieor nad ranem pusciło, ale po sniadniau znowu wiec kolejna tabsa i potem juz spokój

jak wspomniałem trening mega, osttanie nogi dowalne chyba az za bardzo, potem po treningu zoombie, głód ostatnimi czas straszny:D

30min cardio na czczo

1. Bułgary 4s
2.siady klasyczne 7s
3.suwnica 5s
4.mcnpn 5s
5.dwójki i dupa na rzymskiej 4s
6, uginanie lezac 4s
7.suwnica ale nogi bardzo nisko i wasko cos jak syzfki był ruch+uginanie stjac jednonóż po 3s
8.protsowanie na maszynie 4s
9.przywodziciele i odwodziciele po 4s
10. łydki

i amba

micha bez zmian

1. jajka, białka jaj
2.indyk ryż
3.kaszka manna, maliny izolat
4.ryż, indyk
5.j/w
6. białka jaj, wpc, masło

po treningu nóg to cala pompka w dole:D a poranny chek form był na intsa:d

Masarnia , kur...a forma miazga . Progres potwor , bary szkoda gadac , co tu pisac rozp... system Pozdr i zdrowia .

Szybka forma przyszła Też w sumie dawno nie odeszła