przytyć

Pewnie z czasem lekko mnie podleje bo cardio mam skrócone z 25/30 min na 15 i zdecydowanie czuje że w ciągu tygodniu jakoś bardziej "mokry" się zrobiłem. U mnie jakikolwiek dodatkowy ruch/cardio robi niesamowitą robotę i w oczach mnie wysusza i nie pozwala przytyć.

PIĄTEK, 29.08.08, waga 73,8kg, godz. 17:00... czas trwania 1h siad 100/4 ciag klasyczny 132,5/5 ławka 100/4 wąski 82,5/4 pierwszy trening nowej metody... wszystko lekko, ale to poczatek . Wkleilbym metode, ale moze jeszcze cos pozmieniam... zreszta jak nie wyrobie to bedzie smiesznie . Jesli wyrobie 95% z tego to wtedy wkleje cala metode zeby [...]

kwestia czy dam rade przytyc bo docelowo chce isc do 90kg. Żaden problem, o wiele gorzej ze zbijaniem, zrzucaniem itd. Przybieranie to (podpisano KNIFE - docelowo 130 ). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-29 21:56:22

herosek88 fajna siostra znalazlem fajny kalkulator kalorii oblicza ile sie potrzebuje kalorii bialka ww itd I pokazuje ile kalori bialka itd potrzeba zeby przytyc 1 kg i schudnac 1 kg w 1 tydzien owszem nie gwarantuje ze sie przytyje lub schudnie 1 kg w tydzien ale pokazuje mniej wiecej ile trzeba zwiekszyc rzeczy ktore dostarczamy organizmowi lub [...]

[...] w każdym razie miałem podobne problemy ze stresem jak Ty, a co za tym idzie nerwicę. pierwszą rzeczą której unikałem to było jedzenie za wszelką ceną i na siłę byle by przytyć, robiłem inaczej jadłem mało ale cały czas oczywiście (niezdrowo niestety również). Zawsze miałem pełno bananów, orzechów suszonych owoców, które jadłem kilka razy [...]

[...] piszecie , ze rozkminiam, ale na tym się mam zamiar teraz maxymalnie skupić-moją mgr-psychologię odchudzania chcę ukierunkować typowo na problem z działki "chcesz przytyć-zacznij się odchudzać" sama po tym tyg. widzę po sobie, że talerz jest chyba ostatnią rzeczą, na której należy się skupić chcąc schudnąć -w ogóle pierwszy raz w [...]

[...] ty ledwo dziobiesz 2500kcal to nie przejdziesz na 4000kcal od razu, wątpię, że na 3500wejdziesz. Spróbuj podbijać od 3500.. np bo 4000kcal może okazać się za dużo chociaż tak nie uważam ale to różnie bywa. Organizm rożnie reaguje. Ja potrafiłem wcinać po 4500kcal i nie przytyć ani kilograma. Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-03-19 12:57:23

[...] wtedy co byłem zdrowy Poszedł trening holistyczny w ruch i naprawde męczy mięśnie na + Przez ok 2-1,5tyg bardzo dużo jadłem, odziwo przez te ostatnich 5 dni udało mi się przytyć 3kg i teraz po treningu ciało wygląda naprawde jakby nie było wcześniej żadnych problemów zdrowotnych - nie wiem od czego jest to uzależnione ale to chyba dobrze że [...]

[...] bieganie,trening,pływanie,trening,odpoczynek po wf'ach/graniu w kosza,trening,odpoczynek. Co do diety to wystarczy, że nie będziesz się ciągle opychał słodyczami i fast foodami, przytyć nie przytyjesz, przynajmniej kondycję będziesz miał lepszą. Tran w kapsułkach sobie łykaj, sam tak robię. Zmieniony przez - Faugval w dniu 2009-01-04 12:19:34

[...] w czwartek... a co do reszty tygodnia... oprócz piątku wszystko mogę zmienić... Na kondycji mi zależy (nie mam jej za dobrej... Co do diety to właśnie chodzi mi o to, żeby przytyć... nie dużo... Chodzi tylko o to, by nie było widać mi żeber... Pierwszy trening miałem w sobotę - wczoraj, ale nie zdążyłem już go opisać... za raz się za to [...]

Słuchaj, musisz zrozumieć pare rzeczy Trening zabiera ci dużo energii i nie możesz jeść jak normalny chłopak w Twoim wieku (lub z tego co widze to nawet mniej). Jestem przekonany że jeśli nie zaczniesz więcej jeść to nie wytrwasz miesiąca ćwiczeń. Dlaczego? Będziesz zmęczony, trening stanie się dla ciebie katorgą a nie przyjemnością. Więc po [...]

Jestem z was najleprzy mam 14,1% Ale nie wiem czy jest sie z czego cieszyć musze przytyć!!!!!!!!!! Kłopot w tym że nie chce mi sie jeść

Mozna przytyc duzo kg ale po co obciazac sie zbednym balastem ktory i tak pozniej bedzie trzeba gubic ?? Duzo zalezy od podazy weglowodanow na kg i od tego jak chcemy wygladac

Czekaj, czekaj, niedługo usłyszysz, że musisz przytyć 2-3kg, bo chuda jesteś %-)

Nie nie byłem i dolegliwości chyba żadnych nie mam po prostu mam szybką przemiane materii i nie mogę przytyć a jak trenuje Muay Thai to schudłem 2 kg bo zaczynałem jak miałem 63+ kg teraz mam 61 kg

hahaha leszczu ty chyba swojej fory nie widziałeś narazie musze przytyc troszke

ta a ja co tyle mamo caly czas i nie moge przytyć i co mam zrobic :/ bo mnie denerwuje caly czas a nie chcem banana zlapac Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-02-16 20:50:14

znajomi twierdzą, że przytyłam taa bo ludzie znają tylko dwa terminy zeszczupleć/schudnąć i utyć/przytyć, ale jakie to jest ciało (jakość) to gryzł pies @@-)

[...] od podstaw http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html aeroby możesz robić wedle własnych preferencji choć sądząc po masie ciała powinineś troszke przytyć a mam wrażenie po ilości aerobów że masz parcie na chudość suplementy na tym etapie zbędne najpierw ogarnij dietę Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2013-11-10 [...]

Od tego masz posty podwieszone, np. poszukaj tematu "Dodatkowe kalorie dla wszystkich", unikasz tłuszczu i jest już pierwszy błąd. Skoro tłuszcz jest kaloryczny, a Ty nie możesz przytyć, to dlaczego go unikasz?