przytyć

Witam. Chciałem spytać jak przytyć tak zdrowo, aby zakryło to moje odstające kości szyi i żebra, ażeby nic sie nie odkładało na brzuchu (teraz już mam wałka) Proszę o pomoc, chciałbym też żeby moje ręce były grubsze, zebym ogolnie byl troche masywniejszy, ale nie GRUBY.

hej.. mam pytanie mam 17 lat chociaz mam 152 waze 42 kg czuje sie z tym zle chociaz jem duzo... zawsze bylam w klasie najniższa i najszczuplejsza... na poczatkubylo to fajne ale pozniej juz nie.. jestem teraz w specjalnej szkole detektywistyczno ochroniarskiej idzie mi dobrze jak narazie bo pzniej bd samoobrona i bje sie ze wtedy zle wypadne... co [...]

Witam mam 15lat 179-180cm wzrostu ważę 52kg. Więc tutaj wysuwam moje pytanie jak przytyć, ile potrzebuję kalorii dziennie itp. Powiem z góry że tak 3-4 razy w tygodniu w miarę intensywnie uprawiam sport(piłkę nożną). Chciałbym równocześnie z nabieraniem masy ćwiczyć Zmieniony przez - mateusz2543 w dniu 2016-09-18 21:58:21

Witam! Mam obecnie 16 lat (1 technikum) 184 cm wzrostu i ważę ok 76 kg. Problem ejst w tym ze tłuszcz mam tylko na udach lub brzuchu, nie mam go wcale na rękach. Postanowiłem że zacznę chodzić na siłownie i tutaj rodzi się moje pytanie. Przytyć? - jeśli tak to do ilu czy może schudnąć. Pozdrawiam

To mój pierwszy post na tym forum, więc przepraszam jeśli nie ten dział. Chodzi o to, że chciałabym przytyć tak z 4, 5 kg, bo przy wzroście 165 cm ważę tylko 46kg. Prosiłabym o pomoc co jeść i w jakich ilościach. Zaznaczam, że nie ćwiczę na siłowni ani w klubie fitness. Pozdrawiam.

hej ja mam 45 kg na 162 cm. Też nie mogę przytyć a jem wszystko. Mi się zdaje, że jak będę pod 30tką to zacznę tyć, wcześniej nie... To zależy też od przemiany materii. Kaloryczna jest owsianka i jajka ubite z cytryną(żeby nie nabawić się salmonelli)i sokiem z marchewki. Ja jadłam owsiankę codziennie i przytyłam tylko 2 kg., Ponoć pomaga. [...]

Ile powinienem mniej więcej przytyć w przeciągu miesiąca , przy diecie na masę ? obecnie waże 80kg. Dietę mam ułożoną poprawnie, lecz wywiązuję się z niej w 80% (czasem po prostu nie mam fizycznej możliwości trzymania diety, praca w delegacji , "jedz co Ci dają" ;-) ) Pytam bo kolega o podobnych gabarytach ci diecie co ja ptrzytył 2kg. czy to ok?

Trenuje dosc sporo i w opkresie zimowych chce przytyc jakies 8kg z czego 4jkg powinienem poprostu odzyskac .Trenowalem dosc intensywnie przez lato i schudlem 4kg .Mysle ze po sezonie je odzyskam ale chce przytyc jeszcze jakies 4 dodatkowe kilogramy.Slucham propozycji czege nie jesc co ograniczac a co spozywac.

prosze pomocy!!!!! mam 13 lat i 49 kg wagi.To bardzo mało chciała bym przytyć ale nie moge ...;( stosowałam już wiele sposobuw i nic!!!!!!!!!!!!!.....prosze pomuzcie prubuje sie z tym problemem uporać już długi czas i nic.....:(!!!!!!!!!!!!!!!!! ...chłopak postawił mi ultimatum..albo przytyję...albo z nami koniec...!!!!!!!!!!!! :((((( błagam [...]

WItam was wszystkich mam prosbe moja dziewczyna obecnie wazy 41 kg tragedia ale normalnie wazy 46 zl schudla po chorobie ! Co moglibyscie polecic jakas diete lub odzywki na przytycie?? CZEKAM NA RADY??

Hej. Mam 18 lat, 163 cm i waze...44 kg :( az starch sie przyznawac. Jestem okropnie chuda i starsznie chcialabym przytyc. Tylko nie wiem jak. Pije teraz taki koktajl, ale wydaje mi sie ze nic nie daj. Prosze poradzcie mi, jakas diete, czy cwiczyc i brac cos. Dodam jeszcze ze mam bardzo szybka przemiane materii. Z gory dziekuje za pomoc.

Witam, Chciałbym w 2 miesiące (całe wakacje) przytyć z dobrych 10kg. Mam 16 lat, równiutkie 1,80 wzrostu i 67 kg wagi. Chciałbym warzyć coś koło 80kg. Czy ktoś może mi napisać dokładny 'plan' co miałbym jeść, w jakich godzinach, ile posiłków dziennie itp ? Byłbym wdzięczny. Pozdrawiam i czekam na pierwsze odpowiedzi ;)

Witam, nazywam się Michał. Od ponad trzech miesięcy ćwiczę w domowych warunkach, drążek, uchwyty, hantle, pompki itp. Chciałbym przytyć, ponieważ jestem zbyt chudy, po prostu uważam, że organizm nie ma z czego robić mięśni. Czy moglibyście napisać mi co jeść i ile razy, aby przytyć? Pozdrawiam Michał

Ważę 45kg przy wzroście 170cm. Nie będę ukrywała.. jestem strasznie chuda xd. Zawsze z tego powodu byłam wyśmiewana czy wysłuchiwałam durnych komentarzy. Niestety to dziedziczne. Mama tez byla taka chuda szkapa xd No ale jak moglabym szybko przytyc? Tak z 50kg by mnie bardzo zadowolilo. Tylko nie moge zbytnio cwiczyc. Mam problemy z sercem i przy [...]

ludzie... mam wielki problem, mianowicie mam prawie 17 lat, 174cm wzrostu i waże 60 kg! apetytu wielkiego nie mam ale głodny nie chodze, ćwiczyć na siłowni nie ćwicze bo nie mam takich warunków ale czasami robie to w domu(mam pare hantli itp), prosze o rady np. związane z odżywianiem w moim przypadku itp... z góry dzięki zrebak17

Mam 16 lat, 183cm wzrostu, waże 55 kg. Podajcie mi jakąś diete i ćwiczenia do robienia w domu. Prosze też o cwiczenia na rozwoj przedramion i nadgarstkow gdyz to moj najwiekszy problem. Nie podawajcie odnośników na inne strony. Jestem biedny wiec prosze o "tanie" odpowiedzi.

Witam, mam problem z nabranie masy, mam bardzo duza przemiane materii i nawet jedzenie posilkow z duza zawartoscia bialka nie wiele mi daje. Mogl by mi ktos polecic sprawdzony srodek / suplement na ktorym nabiore ok 5-8 kg w dosyc krotkim czasie ? Tzn. Tak do miesiaca max. Aktualnie mam 18lat, 179 wzrostu i 61 kg wagi.

chcialabym szybko przytyc jem bardzo dzuzo ale to nic nie daje szukam jakis tabletek ? czy znasz jakies tabletki ktore by pomogly mi przytc. i zeby byly zdrowe i nie bylo po nich zadnych skutkow ubocznych

Witam!Mam 14 lat i waze ok 47 kg moj wzrost to ok 168cm moim zdaniem powinnam przytyc tak z 5 kg czy to dobry pomysł? Pomocy nie wiem sama co robic... Jak przytyje to bede miala większy biust? Moja koleżanka tez ma tyle wzrostu co ja i waży 56 kg i ma większy biust jak przytyla czy ja tez bede miala? Staram sie jeść duzo ale i tak nie moge [...]

siema ostatnio kolega dal mi przepis na koktajl od ktorego przytylo kilku jego znajomych o to jego skladniki pol litra mleka 1 lyzka miodu 1 lyzka kako 2 lyzki mleka w proszku co wy na to ? ' nie usuwac tego