przytyć

jeśli chcesz przytyć to jedz więcej a jeśli chcesz zbudować siłe to jedz więcej i ćwicz to proste Zmieniony przez - dev3il123 w dniu 2018-03-03 11:06:00

1 Kretyna dobra, brelem pare razy i wedlug mnie o.k. 2 Na pierwszy prawie kazda jest dobra a ta z Megabola tez dobrze dzialala w nastepnych cyklach. 3 Dodawac to chyba nie. 4 Dibencozide jest dobre dla niejadkow bo zwieksza apetyt i mozna przytyc.

stosowałem różne diety i nic nie pomogło. nie jestem w stanie przytyć naturalnie.

A Np Na takim Cyklu : sotrm + no shotgun z odpowiednią dietą i treningiem to do ilu kg moge przytyć wiem że to kwestia genetyki ale tak mniejwięcej ?

che wlasnie se diete ulozc.jem duzo ale nie moge przytyc nie wiem czemu

Wiesz nie jestem jakis tam zaawansowany kulturysta. W domu robie codziennie brzuszki,pompki i podciąganie. Chodzi o to ze mam 175 cm wzrostu a waze 54 kg. Chcialbym troszke przytyc i zaczac od tego geinerka. Co pozniej to sie zobaczy.

[...] .. no więc uciąłem węgle , co prawda schudłem z 4 kg , ale za to zostało więcej mięśni i teraz mam więcej białka w diecie , a węglowodanów mniej niż potrzebuję , a chciałem jednak trochę jeszcze przytyć , a nie chce żeby mnie znów ''zalało'' więc jak bym mógł podbić te węglowodany ? teraz jem głównie ostatni posiłek składający się z bialka

przez 2 miesiące robiłem ACT 3 razy w tygodniu, ostatnie 5 tygodni to "Robimy forme na lato" trening łączony 4 razy w tygodniu: Pn-Wt i Cz-Pi. Nie przeciążałem się na treningach, obciążenie stopniowo zwiększam, gdy czuję, że mam rezerwy. Regeneracja między treningami była. Przytyć nic nie mogę, a w porównaniu z wakacjami to brzuch mi [...]

[...] z ćwiczeń typu martwy ciąg czy przysiady z obciążeniem gdyż mogą one wpłynąć na Twój dalszy rozwój. Jeśli chodzi o pojęcie "masa" to nie znaczy, że masz po prostu przytyć sadłem. Masę robisz ćwicząc na siłowni. Chodzi tu o masę mięśniową, a nie masę tłuszczową. Kreatyna będzie dobra jak będziesz miał wyrobiony już jakiś staż na [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: Brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 razy bralem po 100 tab metanabolu ale to byla totalna pomylka i nic z tego nie zostalo. 8. TRENING: Silowy 9. CEL CYKLU: Zwiekszenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

tak jest, aczkolwiek TE suple mają przyspieszyć wszelkie procesy anaboliczne, przez co możesz przytyć efektowniej niż od samych kalorii

no oto mi chodzi, przytyć do 70kg a potem ewentualnie na siłke chodzic

j/w lekarz. Jakie ćwiczenia może robić żeby przytyć? Nie wchłania jej się białko i węglowodany. Jest chuudziutka. Zadne cwiczenia, trening silowy jakikolwiek to jest tylko bodziec do wzrostu miesni, bez skladnikow odzywczych nie nabierze nawet 1kg masy.

1. WIEK:24 2. WAGA:86 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:nie trenuje -talia: jw 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2lata lecz miałem ok 6m-z przerwe 4,5 m-c praca za granica. 6. DIETA:srednio opuszczem posiłki od 9-16 z powodu pracy nie mam mozliwosci -białko:ok200 -węglowodany:ok500 -tłuszcz:120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:74 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo:60 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zaden 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ciężko przytyc 13. STAN [...]

[...] z 64-65 do 80 tyle że w tym przestałem trenować z 2 miesiące temu SW i zalałem się bo 0 aerobów a jestem ektomorfikiem i nawet nie marzyłem żeby ważyć 80kilo ale teraz tłuszcz mnie dobija nie sądziłem że kiedyś go będę miał bo byłem takim chudzielcem ;) a chciałem przytyć za wszelką cene dla chcących nie ma rzeczy nie możliwych ;) powodzenia

Ty przytyć musisz, a nie odchudzać się ! Rób ćwiczenia siłowe, a sylwetka szybko Ci się poprawi. Nie wiem, jak można proponować dietę redukcyjną komuś, kto waży 48 kg. Przede wszystkim jedz dużo białka, bo chyba nie masz zbyt wiele mięśni... Zmieniony przez - altair84 w dniu 2005-11-02 21:29:31

no ok bedzie mial wiecej tłuszczu, ale i tak przytyje chyba tyle co by przytyc mogl jakby jadl np 6 posilkow ... tak ???

nie, nie przecwiczylem :) tylko troszke mnie nie bylo. Moj cel to masa, chcem przytyc jak najwiecej. A moj staz to slabizna a konkretnie jakies pol roku temu przestalem cwiczyc, a cwiczylem przez jakies 6-7 miesiecy. Teraz chcem do tego wrocic. Zaznaczam od razu ze cwicze w domowych warunkach

Chcesz przytyć to musisz zjadać mięso. Daj my na to Twoja waga to 83 kg więc powinieneś dostarczyć 166g białka najlepiej z mięsa, jaj, ewentualnie prochu. Na cyklu to będzie około 250g, 3 g na kg masy ciała. 200g piersi z kury ma około 40 g białka. 3 x 200g piersi da Ci 120g białka + jajka + odżywka białkowa... Do tego dodaj węgle w odpowiedniej [...]