przytyć

ja tylko chciałem przytyć

[...] Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO."

Ale chyba ten gainer ma jakieś składniki ktore zapobiegają katabolizmowi po treningu. A tak średnio ile mogę przy tym gainerze przytyć???

dokładnie j/w staraj sie około 2gr białka na kilo masy ciała i wtedy wrzucasz wedlug barkow w diecie np ważysz 60 kg czyli musisz wrzucic 120 g bialka dziennie powiedzmy że z diety dostarczysz 100g bialka i wrzucasz 100g tego mass xxl bo chyba około 20g w 100g ma ten gainer a ile mozesz przytyc hhmm nie wiem

ja waze 67kilo i mam szybka przemiane materi dlatego chce dobra diete aby cos przytyc

śniadania w domu nie jem tylko biorę do szkoły 8 kawałków zjadam je na przerwach je średni obiad około godziny 15.30 i na kolacje 6-8 kawałków chleba z szynką i nie wiem co mam jeszcze zrobic by przytyć

kolega podesłał ci linka nie bez powodu,powinienes sie z nim zapoznac,a ty nie zrobiles nawet tego i zadajesz niemądre pytania.jezeli chcesz przytyc musisz zabrac sie zarówno za dietę jak i za trening

W dwa tygodnie nie ma możliwości zdrowo przytyć, zapraszam do działu ladies.

Co znaczy przytyc nie zalewjac ? Jesli masz na mysli przytycie czyt. budowanie masy miesniowej, to mozna to zrobic nie zalewajac sie, ale niestety wymaga to liczenia, wazenia, wprawy, dyscypliny i trzymania makro. Wedlug mnie rozklad makro jest wazny, chociaz stawialbym tu glownie na odpowiednia ilosc bialka, bo jsli chodzi o wegiel i tluszcz to [...]

masz 16 lat jeszcze zdarzysz przytyć ;-) zalezy to tez od odzywiania w wiekszym stopniu

A o treningu to już nie myslisz? Jak chcesz przytyć zalać sie fatem? Poczytaj tematy w dziale Odżywianie, nikt Ci tutaj za free diety nie ułoży.

mam kasy do 150zł. A czas do końca roku szkolnego. założenia: poprawa sylwetki, zwiększenie siły i masy mięśni, nie chce za bardzo przytyć na masie bo uprawiam kajakarstwo i byłoby to dla mnie szkodliwe.

Co więcej możesz brak gainera a nie przytyć nawet kg . Podstawa to dieta .

1. WIEK: 28 2. WAGA: 79 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat (w tym ok2lata przerwy) 6. DIETA: nie prowadze diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przewaznie deka z tesciem moze z 6 razy po 2 miesiace 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

Pisza tak kreatyna-ułatwia procesy przyswajania i odłaczania fossforanow .Biorac udzial w wyzwoleniu energi, pzredluza ona wytzrzymalosc miesni co pozwala na dluzsze i intensywniejsze treningi . Nie ma nic napisane o masie czy po tej kreatynie da sie co przytyc a i jeszcze na opakowaniu jest napisane 3-4 tabletki na dzien ( nie przekraczac [...]

Jak chcesz jak naszybcej przytyć to wpierniczaj wszystko co masz pod ręką, ale wiedz że to będzie tylko tłuszcz, jak chcesz nabierać na masie i poprawić swój wygląd to zapraszam tutaj http://potreningu.pl/plany

By przytyć musimy więcej jeść niż organizm potrzebuje :) kwestia jak teraz się odżywiasz i czy Twoja obecna masa ciała związana jest z niedojadaniem czy budową lub np. problemem z tarczycą

Żeby przytyć jest Ci potrzebna nadwyżka kcal, nie gain bolic Dowiedz się więcej http://www.sfd.pl/Ladies_Fit-f403.html

hehe, co prawda to prawda, ja czesto jem pizze na noc, ale jestem ewenement i u mnie przytyc graniczy z cudem wiec moge sobie na to pozwolic

od wszystkiego można przytyć... jeżeli masz nadwyżkę kcal to masa rośnie, proste