przytyć

[...] pełnowartościowe białko. Przez dzień coś tam w pracy zjem ale niewiele. Po przyjściu do domu jem obiad (to jest przeważnie przed treningiem. Po treningu (to jest przed snem) jem trochę węgli i białko. Da mi to coś żeby przytyć czy nie? Powiem odrazu ze w pracy nie zabardzo mam czas na jedzenie a po pracy przed spaniem tez wiele nienadrobie.

To moze w takim razie dla mnie rozpiske winka + primki, ja mam dostep. bedzie to moj 2 cykl z uzyciem winka i pierwszy z primka. chcialbym przytyc nie duzo z 7 kg ;)

[...] w domu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko przytyć 13. STAN ZDROWIA:znakomity 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy [...]

jak chcesz przytyć tzn miec tłuszcz to jedz i jeszcze raz jedz, batony, chipsy itd. no chyba że chcesz mase mięsniową to co innego..więc powodzenia w tyciu!

I jeśli mozna to co jeść zeby przytyc

Żeby przytyć musisz ułożyć sobie dietę masz wszystko napisane w dziale odżywianie wystarczy poszukać. tu masz wszystko co potrzeba: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zmieniony przez - Nikmas w dniu 2007-11-15 09:29:17

Koles odemnie mowil mi ze bede jadl normalnie i bede bral ten gainer to na miesiac powinienem przytyc z 2-3kg

ale jak ktos jest chudy i ma diete normalnie na mase i w taki weekend na przykjlad sa pierogi i je zje i na drugi dzien znowu zje to nic si enei dzieje chyba co innego jak bym robil na redukcje albo neiwiem tam co ale ja zwyczajnie chce przytyc

Szybko przytyć jak najbardziej.... w tłuszcz.

JEŻELI CHCESZ PRZYTYC PIJ SMIETANE. MOZESZ TEZ WYMIESZAC JĄ Z KAKAŁEM. nikoś

[...] Najlepiej coś co się trawi wolniej np. Hi-tec 90%, lub białka jajeczne. Niektórzy kulturyści jedzą wręcz posiłek białkowy (np. pierś kurczaka z warzywami), wtedy rozkład białka jest jeszcze dłuższy. A jeżeli chcesz przytyć, ale wszystko ci jedno czy w tłuszcz czy w mięśnie, po prostu się obżeraj na noc. SONBATY

muay thai + rekreacyjnie siłka przy takim treningu trudno przytyc

Staz na silowni 2,5 roku, ale ogolnie trenuje vale tudo, a odzywki polecil mi znajomy z silowni. Cel hmm mysle ze taki: troche urosnac na jak najlepszej jakosci miesnia, przytyc ok 3kg (co przy mojej intensywnosci treningow nie jest latwe),lepsza wytrzymalosc i to chyba tyle. A co do diety to nie wiem, staram sie jesc co 2,5h regularnie, nie [...]

To w takim razie jak to obliczyc ? Chce przytyc a bez sensu zebym sie nadal jadl kiedy zapotrzebowanie organizmu na bialko itp bedzie zaspokojone

a chooj musze szybko duzo przytyc bo po ostatnim weekendzie przez kolege narobilo sie duzo wrogow nie wyjde na miasto jak nie przytyje z 10 kg min....

Proponuję poczytać posty podwieszone, m.in. ten http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html W sumie w twoim wieku jest trudno przytyć, gdyż wzrastasz i masz metabolizm jak kombajn, który wszystko przerabia Jedz produkty wartościowe, unikaj słodyczy i innych zapychaczy, jak chcesz to możesz ułożyć dietę, ale w twoim [...]

czesc mam 16 lat i tak jak inni pisali mam problem z waga chcial bym przytyc cwicze juz 1 rok mam 184cm wzrostu i waze 64 kg :/ mimo to mam duzo sily jak an taka malo wage na klatke podnioslem 80kg w bicepsie mam 33.5 cm a obwod klatki 97 a jeszcze dodam ze chodze jeszcze na Muay Thai (tajski box) moze ktos mi pomoc ustalic mi diete i ile kcal [...]

j/w Te odżywki to nic innego jak tylko żarcie w proszku, to tak jak miałbyś przytyć po zjedzeniu obiadu. ;-)

Głównie mi chodzi o wyciskanie na płaskiej. Bo reszta w miare idzie a płaska ciągle stoi. Próbowałem różne metody i średnio działa. No staż półtora roku MAX wycisne 110 przy wadze 70. Mógłbym oczywiście przytyć ale zależy mi też na sylwetce żeby się nie ulać jak świnia. Siłowy wygląda 85-90% MC - 3-4 pow. i około 5-8 serii

[...] na płaskiej. Bo reszta w miare idzie a płaska ciągle stoi. Próbowałem różne metody i średnio działa. No staż półtora roku MAX wycisne 110 przy wadze 70. Mógłbym oczywiście przytyć ale zależy mi też na sylwetce żeby się nie ulać jak świnia. Siłowy wygląda 85-90% MC - 3-4 pow. i około 5-8 serii Ale to nie jest zły wynik jak na taki staż i taką [...]