przytyć

[...] nie chciałbym. Może wytrzymałość, siła ? Ale jak sam rzekłeś siłę można robić po roku dopiero, nie wiem co robić, jestem w kłopocie. Czy można robić moze masę tak aby nie przytyć za bardzo. Przypominam że jestem koszykarzem i zależy mi na szybkości i dynamice. Może są jakieś ćwiczenia dla koszykarzy ? Amatorskie ligi w kosza ---> [...]

Bez ww chce bo mam dosc weglowodanow w posilkach, poza tym przytyc tez nie chce

mam jeszcze jedno pytanie mam 188m wzrostu powiedz ile by pasowało przytyć? Koledzy mi mówili, że 83kg a ty jak sądzisz ??

nie przytyć tylko przybrać na masie mięśniowej :D a wiadomo że nadwyżka kaloryczna bardzo temu sprzyja :D pozdro

mozna przytyc..ale ilosci ktore sa w WPC napewno Ci nie zaszkoda... co do ovopolu to nie porownujcie go do serwatki bo to smieszne... WPI nie zawieraja laktozy ale to juz produkty najwyzszej klasy... Pozdrawiam vegas

[...] że waże 92kg.Moje posiłki składały się ze śniadania 2 bułki+pomidor, obiad to zazwyczaj jakiś kotlet(schabowy, mielony, pierś)+ziemniaki+surówka, kolacja to tez jakaś bułeczka,nie raz podjadłem jakiegoś owoca czy ciastko, nie raz jakaś pizza czy coś takiego ale to sporadycznie.Boje się żeby od takiej ilości jeszcze nie przytyć. Co wy na to??

[...] uprawiałam latem, potem przestałam i za każdym razem gdy próbuje zacząć, obwod uda wzrasta. Musze kierować sie obwodem bo pracuje w modelingu i po prostu nie wolno mi przytyć w obwodzie:/ Czy polecasz mi orbitrek, dobrze spala tkanke tłuszczową właśnie z ud i bioder? Chętnie spale ten tłuszcz, ale nie moze to się równać wzrostowi obwodu [...]

Nie chcę też za bardzo się rozbudować, tylko trochę, nie mogę za dużo przytyć bo startuję w kat do 65 kg. Mam 63 teraz i myślałem, że na obwodach trochę zrzucę tłuszczu (tak na 1,5-2 kg liczyłem) i później trzymając dietę na +100/200 kalorii nadrobię na sucho :D

Mam 17 lat ważę 65 kg mam 186 cm wzrostu. Chce przytyć 10 kg i uzyskać jaką kolwiek sylwetkę, powiem tak nie wyobrażam sobie siebie z klatą :D nie mam pojęcia jak będę wyglądać ale wiem że ciężki trening oraz właściwe odżywianie zrobi ze mnie mężczyznę. Na siłownie chodziłem prawie rok temu 4 miesiące potem dużo piłem i dopiero niedawno się [...]

FoneX aromat waniliowy, migdałowy czy moze rumowy ? 4g/kg ? to ile wcinasz tego białka ? wiesz.. zeby przytyc to trzeba tez węgli i tłuszczy. w ogole bilans na + ma byc. to jezeli masz taka diete + niezly trening to powinno cie rozwalic 15kg murowane jak nic.. oczywiscie jesli towar jest git

tak jak flex żeby zrobic na szybciora 15 kg czystego mięcha to musiałbys przytyc przynajmniej 30 kg chyba że bez zalewania ale wtedy nawet na saa potrwało by to od 1,5 do 2-3 lat nawet

jesli umiales przytyc do 103 to czemu nie mozesz progresu teraz zrobic ?! bialka malo, wegli sporo takze podleje zró prosty cykl z testem jesli masz enanthate to daj 1-8 200mg e4d

"Jest z tych dziewczyn, które nie mogą przytyć nie ważne co i ile by jadła." a bawila sie kiedys w diete i bilans kaloryczny, jadala regularnie pelnowartosciowe posilki, ze tak mowi ? Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-06-02 16:36:09

po co chcesz tak drastycznie przytyc na masie , nie myslałes o miesniu lepszej jakosci w granicach 4,5kg jestes mlody masz czas by zrobic z siebie kawal chłopa i nic poza tym!! DZIEKI Z WSZYSTKO

Przytyc to mozesz i 10 kg w miesiac. Tylko chyba chodzi o masa miesniowa. Wiec jesli tak to diete musisz ogarnac. I stosowac sie do zalecenz neta.

Od częstego, długiego cardio można nawet przytyć bez pogorszenia się hormonów - organizm gromadzi sadło na wypadek długiego wysiłku wytrzymałościowego, którym jest cardio - takie przystosowanie, które zamiast polepszać - pogarsza sylwetkę...

zdecydowanie musisz przytyc, brak miesiaczki swiadczy o tym, ze Twoj organizm jest wyglodzonyi wiele procesow nie zachodzi w nim poprawnie. Pokaz jak wyglada Twoja dieta. Dodawaj kalorycznosc. jak to sie stalo ze tak mocno schudlas? Jak sie teraz czujesz?

[...] mnie zbadał wykluczył tarczyce itp. ,ok mogę prowadzić ten dziennik ,mam nadzieję ,że pomożecie :) Czuję się źle ,po tych tabletkach mam wzdęty brzuch .Szczerze mówiąc lekarka powiedziała ,że muszę przytyć to jest ostatni ratunek bo ja nie to wpadnę w anoreksje ,ale nie to że ja nie jem tylko jem mało i za mało kalorycznie tak mi się wydaje .

[...] odstaw,to nie jest magiczny środek na przytycie. zostawmy go koksom, którzy muszą wcisnąć w siebie niewypbrażalne ilości jedzenia. soki może lepiej ogranicz. niby chcesz przytyć, to węglowodany Ci nie zaszkodzą warzyw generalnie nie liczymy, poza strączkowymi i korzeniowymi. nie liczymy również przypraw i kawy %-) za duzo też jesz nabiału. [...]

Hmm.. Niby nie mamy Ci pisac ze podstawa to dieta,ale tak jest. Sprawdzasz.zapotrzebowanie kalorii i dorzucass do tego 500kcal. Najwazniejsze to zjadaj bialka tyle ile masz w bilansie kalorycznym. A reszte utrzymuj tak zeby bylo tyle kcal ile potrzebujesz. Bialko zawsze spoko,mozesz dokupic jak chcesz;) w sumie jak na moje za szybko jeszcze na [...]