przytyć

Zależy jakich konkretnie efektów oczekujesz i na jakim stopniu zaawansowania jesteś. Ogólnie w miesiąc można widocznie przytyć, ale nie będzie to 10kg, ani 10cm w łapie. /pozdr

Postaraj się jeść regularnie, to naprawdę istotne jak chce się przytyć. Poczytaj posty podiweszone, np ten http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i ułóż coś konkretnego

Nie mam czasu na scisla diete jak przytyc?? Co rozumiesz przez scisla diete?? scislej diety tzn nie mam mozliwosci jedzenia o tej samej porze Nie musisz jesc codziennie o 12,14 itp, tylko zebys regularnie dostarczal w odpowiednich ilosciach wegli bialka i tluszczu.

gain bolic uzupełnienie diety. podaj staż, massacra to stack kreatynowy, pozatym nie wiemy ile możesz przytyć...

ad1. Kreatyna rzeczywiście może wiązać wodę, ale efekt podlewania nie jest wcale spowodowany suplementacją kreatyną, a zbyt dużą nadwyżką kaloryczną. Poczytaj o tym jak działa kreatyna ;-) ad2. Nie ma takich statystyk, bo wszystko jest uzależnione od odżywiania. Przytyć można dużo, pytanie tylko jak z jakością przybranej masy. ad3. Jak Anubis- [...]

z tego co wiem to ułożenia kości zbytnio nie zmienisz. Co Ci przeszkadza kość w nadgarstku? Żeby jej nie było widać musiałbyś przytyć pewnie z 40-50kg to by zniknęła pod tkankami

[...] biceps i ogólnie górną cześć ciała, w porównaniu do innych znajomych wyglądam bardzo korzystnie, z nogami gorzej.. Na siłowni na klatkę mój rekord to 90 kg, mam znajomych którzy warzą 80 i nie dają rady z 80 kilogramami a co dopiero.. co jest tego przyczyna? Dlaczego tak mało waże? Co mam zrobić zeby przytyć? Z góry dziękuje za odpowiedź.

logitech45 technika kuleje. ...a moze cos w planie kombinowales? pozdrawiam. DamianS91 "Co mam zrobić zeby przytyć? ' to bardzo proste. ZACZNIJ JESC! i trenuj odpowiednio. oto dobry program dla ciebie: http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (przeczytaj wszystkie moje uwagi) pozdrawiam.

przytyc w tluszcz mozna od nadmiaru kalorii (obojetnie czy jest to nadmiar bilaka, tluszczy czy wegli), dodatkowym czynnikiem ulatwiajacym lapanie fatu jest ig potraw... jesli jesz chudo - w grucnie rzeczy jest wieksza szansa ze spozywasz potrawy o zbyt wysokim ig - i przez to latwoej lapiesz fat. ZNaczne ograniczanie ilosci spozwanych tluszczy w [...]

bodajże półtora miesiąca akurat zacząłem jakoś po okresie świątecznym przeszedłem przez szkole, ferie... zleciało a, że poza siłownią nie miałem żadnych praktycznie innych zajeć, nontoper się obijałem to przytylem oj co ja bym dał, żeby teraz tyle przytyć na xpandzie

a ile tak przeciętnie można przytyć w ciągu roku? stosując dietę, biorąc suplementy (no właśnie jakie? doradzcie cos) i ćwicząc?

zalezy. im wiecej przytyjesz - tym gorszej jakosci bedzie to masa. mozna przytyc i 20 kilo, ale nie bedzie to masa ktora chcialbys sie pochwalic. najpierw odpowiednia dieta. czyli musisz jesc wiecej niz wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie. jedenie samych jajek to bezsensowny pomysl. po dwoch tygodniach faszerowania sie jajami na wlasne patrzec [...]

Witam Potrzebuję pomocy, kto zna dobre sposoby na przytycie nie mam kompletnie apetytu, moge nie jeść cały dzień, nie czuje głodu bardzo chciała bym przytyć chociaż z 5kg Co wzmaga apetyt? z góry dziękuję za pomoc

ok , ale raczej to nie jest dobre jesli kolacje bede jadl o 24... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

nom zmieniam Tozsamosc:) i co z ta kolacja o 24 zle wplynie ?:) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Białko jest ok, ale przytyć na nim nie przytyjesz bo to tylko uzupełnienie diety ;-0

Tak ja mam cały czas diete na mase ale u mnie z masa jest bardzo krucho mam wielki problem zeby przytyc chociaz 1kg ale przynajmniej ta mase co mam mam wytrenowane i nie ma tam ani grama tluszczu.

[...] stanie to cofka z ciężarami i od nowa Po kilku miesiącach jak progres stanie to rampa z jedną serią docelową na 6-8 repów Jak mimo to progres stoi to dorzucić kalorii i przytyć kilka kg Żadnej filozofii tu nie ma, jak chłop 80 kg waży to zwykłą piramidką dojdzie do stówy, trzeba tylko zacząć z zaniżonego ciężaru i systematycznie progresować [...]

Ja przestałem rosnąć w wieku 13 lat i zatrzymałem się na 176cm, jesteś pewien że urośniesz? Na początku piszesz że chcesz w 3-4miesiące przytyć 20kg teraz że masz na to kilka lat, weź się zdecyduj. Nie no dopiero teraz zobaczyłem "Trenuje: Boks - rozpocząłem treningi 26.10.12r," }:-( misiąc treningu za tobą a ty już byś chciał do ciężkiej [...]

bo cos mi bicek wcale nie idzie ..a on potrzebuje duzo białka ... czy po tej ilosci moge zaduzo przytyc w tłuszcz ?? chyba od białka nie powinienem ??