przytyć

dieta i cwiczenia na to aby bark wzmocnic i nie przytyc przez okres prez ktory nie bede gral kilka miesiecy moze odzywki

a jakieś zalety 'żeby przytyć' ? :D

Aeroby po treningu średni pomysł ( zresztą zależy od czynników , czas , poziom bf , wspomaganie etc. ) . Jeśli nie możesz przytyć po prostu za mało jesz , wrzuć cały Twój jadłopis i więcej danych lecz to jest dział odchudzanie a nie dział odżywianie . Pozdrawiam

Zależy jakie robisz te aeroby ? Jeśli mówimy o 20-30 minutach po treningu to sam raz :) Jeśli natomiast dłuższe niż powyżej to może być w tym wina ,że nie możesz przytyć :). Jednak 20-30 minut nie zaszkodzi zrobić po treningu :)

Pytanie czy to Krzysiek będzie musiał przytyć czy Tomek schudnąć. Polska walka stulecia 2 to Najman - Pudzianowski

Mam male pytanko. Cwicze od 6 miesiecy, efekty sa super ale brak mi tkanki tluszczowej i zacząlem troche chorowac. Mam 17 lat, 177cm wzrostu i waze 68,5 kg. CO I ILE JESC ZEBY PRZYTYĆ??? Wielkie dzieki za odpowiedź.

przytyć może nie przytyje, ale w zdobywaniu masy też Ci to nie pomoże. ;-)

z dietą nie mam problemu pytam jakie środki na początek aby sobie za bardzo nie zaszkodzić:) i sporo przytyć ;) Zmieniony przez - bojewoje w dniu 2010-04-12 13:23:02

zależy czy chcesz przytyć w tłuszcz czy w mięśnie :D

[...] jest większy od Ciebie, to automatycznie musi jeść więcej. 3 - Poszukaj diet (jest ich masa na sfd) kolesie, którzy mają podobne wymiary (wzrost, waga), podobną budowę i cel i możesz śmiało korzystać z ich wiedzy. 4 - Jeśli będziesz jadł dużo, nie trzymając się diety, to też możesz przytyć, ale niekoniecznie będzie to wyglądało estetycznie.

jesli chodzi ci o diete to zly dzial -> idz do Odżywiania. Jak chcesz przytyc bedziesz potrzebowal dobry trening na mase i w tym my mozemy ci pomoc.

chodizlo mi o t o zeby jakos przytyc w neiduzym czasie i szybko pzrerpboc na amse meisniowa

Tylko się o to spytalem. Potrzebuje troche przytyć. Diety nie mam ulozonej jem po prostu codziennie 6 pelno wartościowych posiłków i chciałbym cos zakupić aby dodac troche kcal więcej.

To ile jeszcze powinienem przytyć ? Czyli mam szukać diety żeby mi masa mięśniowa rosła ?

A tak na serio pedroxy?? bo za chiny nie moge przytyc

Bo HMB do budowania masy średnio się nadaje, jak chcesz przytyć to dieta, plus ewentualnie gainer lub białko + węglowodany.

No jest ok w diecie z tym że chciałbym przytyć :) niestety od kilku miesiecy waga stoi :) a chciałbym przynajmniej dociągnąć do 72-73 kg

ale sluchajcie jejm co popadnie ale nie moge przytyc a kozieradka to nie steryd a skoro ma podobne dzialanie z tego co czytalem to czemu nie...noname boy po czym ci tyle przybylo po kozieradce odpisz Zmieniony przez - mlodzikm w dniu 2004-10-25 22:08:06

Odpowiednia dieta + trening. Szybko to można jedynie przytyć. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html

wiem wiem, zrobilem ten watek po potrzebuje porady co jest, na co stawiac wiekszy nacisk, rozumiem ze przy redukcji/odchudzaniu nie urasna mi miesnie ale glownie chodzi o to ze nie chce strasznie przytyc i obrasnac tluszczem ...