przytyć

Jak chcesz przytyć to dodaj więcej,ale ile nie wiem z 500,nie mam pojęcia.

szczerze nie bardzo wiem, Wydaje mi sie ze nie mam zbyt zroznicowanego posilku (z powodu braku czasu) a w dodaku mimo tego jedzenia nadal nie moge przytyc i staram sie znalezc przyczyne:)

Moja waga to 60KG, chce przytyc ale dieta z naturalnych produktow cudow nie czyni :) Dieta to 70% sukcesu. Trening i suplementacja to 30%.

chock chce przecież przytyć i sam stwierdził że problem leży właśnie w wadze po prostu jest kiepsko z siłą a siła idzie w parze z masą a na pewno nie zrobi tej masy pompkami którą uzyskał by ćwiczeniem na siłowni a duża ilość pompek,podciągnięć itp kształtują głównie wytrzymałość.Więc raczej postawił bym na siłownię co do wieku to 14 lat to jednak [...]

no właśnie nie mówił tylko że musze przytyć bo w 69 będzie mi ciężko

dlaczego nie mozesz? skoro masz przytyc to nawet powinienes albo mega diete ulozyc ;p

4kg gainera to za malo jak na dodatek do cyklu, z 20kg by sie przydalo conajmniej chyba ze chcesz zrobic 2 tyg. po za tym uloz sobie diete, naucz sie cwiczyc, ledwo do silki weszles a juz chcesz sie kluc, to ci nie pomoze, bedziesz skoksowanym typem majacym 30cm w lapie, i bedziesz musial sie kluc zeby cos przytyc bo twoje jadra beda tak skape ze [...]

Owszem staram się jeść dużo i jem dużo, w sumie to wszystko co popadnie, z tym że nadal nie potrafię przytyć ;/

Mam rozpiske której się trzymam i trenuje jakieś 5 dni w tygodniu. Mysle że jednak kupie Gainera żeby przytyć bo z mojej wagi może nic nie być :)

Metanabol jezeli dostaniesz oryginalny to mozesz przytyc te 10kg... ale raczej nie ten dzial na te pytania. A metanabol jest lekiem dla ludzi ktorzy maja zanik miesni np narazie cwicz normalnie z odzywkami i dobra dieta to tez urosniesz. Nie ma co sobie psuc watroby ;p

Problem w tym że dokładam non stop, 3600 kcal dziennie +/- 50 i nie dam rady przytyć.. :(

To może mi doradzicie jakiś zestaw na mase z tej ceny. Dodam że trzymam diete ale nie daje rady przytyć. Ćwiczę na mase 3razy w tygodniu. Moze polecicie mi jakies bielko albo gainera. Z gory wielkie dzieki ze interesujecie sie takim upierdliwym gosciem :P

Jeżeli cięzko Ci przytyć, to najprawdopodobniej spowodowane jest to ujemnym bilansem spożywanych kalorii w ciągu dnia. Wejdź na www.potreningu.pl i oblicz swoje zapotrzebowanie na b/w/t, oraz sprawdź ile kcal powinieneś dziennie dostarczać aby utrzymac wage. Następnie dodaj na początek jakieś 200-300 kcal do tego co Ci wyjdzie, i waga powinna [...]

Aby przytyć musisz dostarczyć odpowiednią ilość kcal. Inaczej nie ma szans. Polecam zaznajomić się dokładniej z Twoim problemem zdrowotnym. Tłuszcze jak najbardziej możesz spożywać. Bez nich nie da się żyć.

Po pierwsze musisz obrać sobie cel. Przytyć można na różne sposoby, wnioskując po poście zamieszczonym na SFD zależy Ci na masie mięśniowej. Podstawą jest dieta. Zapoznaj się z tematami zamieszczonymi tutaj Następnie ułóż dietę na masę i wrzuć pod korektę. Treningiem zajmiemy się po ułożeniu odpowiedniej diety.

Jaki sport? Ja chce po prostu przytyć . Nie chce nabrać żadnej masy mięsniowej!!!!

Skoro chcesz "przytyć" a nie nabrać masy mięśniowej to zrób tak: Śniadanie: 5 pączków, 2 litry coca coli Obiad: Duża pizza, 2 litry coca coli Podwieczorek: pół blachy ciasta Kolacja: 2 czekolady, 3 batony, chipsy, coca cola "Dietę stosuj 12 tygodni, a na pewno zobaczysz efekty -.- A tak poważnie nie rozumiem, po cholerę zakładałeś taki temat... [...]

1)czy od glukozy mogę przytyć? 2)co daje mi glukoza po treningu siłowym i czym własciwie ona jest?:))) 3)jaką dietę wobec tego prowadziłem i czy była to zła dieta?

wszyscy Ci mowia ze na low carb nie mozna budować masy? kto np? na low carb mozna rownie dobrze budowac mase miesniowa jak na low fat steruj kaloriami, jak nie mozesz przytyc to dodawaj stopniowo po kilkadziesiat/kilkaset kcal i efekt na pewno bedzie - uważnie obserwuj

hmm to moze bialko i garnier ? ;D bo chcem przytyc mam 15 lat a na diete nie mam czasu a ni checi.. jem duzo pokarmow bialkowych kasze itp.