przytyć

chce poprostu troche przytyc i zabardzo nie zalezy mi na utrzymaniu tego. nie kumam cie ... chcesz przytyc i nie zaleze ci na utrzymaniu wagi

Pierwsze zapotrzebowanie przestawia "chcę utrzymać wagę" a drugie "chcę przytyć". W jednym i drugim uważam że jest za dużo tłuszczu, a ja chciałbym przytyć jednocześnie budować mięsnie żeby się nie "zalać" i spalić jednocześnie tłuszcz. /SFD/2024/3/24/e48041a25d3d4e85b8b1f7d89ba48ff7.jpg /SFD/2024/3/24/8858ff5a0e234c819818abea461c0965.jpg

Witaj,jesli chcesz szybko przytyc niepotrzebnie biegasz bo bedzie ci ciezej,przed treningiem zjedz kasze gryczana lub ryz,na noc polecam ci twarog(ma wolno przyswajalne bialko)Najlepszy jest chleb ciemny a jezeli chcesz naprawde szybko przytyc wstawaj w nocy i jedz wegle ale to w ostatecznosci ;D

Chlopacy, Jordan pyta sie o to jak przytyc a w poscie dyskusja o laktozie. Nie ma rady jak chcesz przytyc kolego to musisz wcinac wszystko ile wlezie, ale slodycze bym wzial na wstrzymanie bo mozesz po nich nie miec apetytu. Jak mamusia daje obiadek to pros o repete, kanapki do szkoly bierz, narazie sie dietami nie przejmuj. Wcinaj mleko, jaja, [...]

mam wzrost 164 waga ok 65 kg mieszkam sam i trudno mi zadbac o systematyczne posiłki rzezbe mam ale mój 1 cel przytyc góra 15 kg mam siłke na jamie jako tak ale jest,treningi 3 razy w tyg zakupiłem kreatynke czy dam rade tyle przytyc Prosze o odpowiedz pozdrawiam

ok jestem zdesperowany , chce jak najszybciej przytyc no wlasnie jak uniknac przybywania masy na brzuszku ( wiadomo ze bedzie przybywala ale zeby nie bylo to wiekszosc masy jaka udalo mi sie zdobyc) prosze pomocy!! Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

"rada prosta jedz ile mozesz jedzenia" - jedz, ale dobieraj jedzenie odpowiednio tak, żebyś mógł po nim przytyć. Wiele 60kg chuderlaków nie moze przytyć nawet przy 3000 kcal! najlepiej - duuużo ryżu, ziemniaków, makaronu. I podstawa - nie zapominaj o tłusczach min. 1g/1kg Twojej masy ciała, bez nich będzie gorzej złapać masę. Najlepiej [...]

Witam, mam taki problem, mianowicie 1,5 miesiąca temu rzuciłem fajki i zacząłem więcej jeść, zacząłem też ćwiczyć FBW(2 tygodnie później) co 2 dni. Gdy rzucałem fajki ważyłem 69-70 kg a teraz ważę 81. Wydaje mi się że trochę za szybko przytyłem, dodam że nie widać więcej tłuszczu, w bicku mam kilka cm więcej a na brzuchu jakiś lekki zarys jest, [...]

Szczerze to nie mam właśnie skłonności do nabierania masy bo od jakiegoś czasu próbuję przytyć, nie idzie mi to. Jak byłem mały lekarka stwierdziła, że mam szybki metabolizm i będzie mi ciężko przytyć. Byłem grubasek dlatego, że codziennie jadłem nieraz 3 paczki chipsów, masa słodyczy i tłusty obiad. Teraz trzymam się zdrowej diety. Ostatecznie [...]

Chciałbyś przytyć w kostkach i nadgarstkach? WTF. Jak wyżej anubis napisał dobra micha i odpowiedni trening a redukcja później. Z tego co piszesz można wywnioskować że chcesz najpierw przytyć by potem nabrać masy mieśniowej? wyprowadź mnie jeśli błądze

wiec myslicie ze mi to nie pomoze ?? wiec co brac zaby przytyc ?? mam 57kg a mam 187cm wzrostu ...porazka ...myslalem ze mi to pomoze ..jedynie co zauwazylem to to ze mam zwiekszony apetyt na zarcie ;p obstawic to i zaczac brac cos innego ...?? ale co ??? ja musze przytyc bo mnie wiatr wywraca ....

[...] pracuje na magazynie i kompletuje palety. Średnio dziennie przezuce rękoma okolo 10 15 ton. oczywiscie w drobnych odstepach czasu. Odkąd zaczołem ta prace to znacznie spadłem na wadze i teraz nie moge przytyć ponownie. Chciałbym jakoś przytyć i jezeli sie da to wykorzystać moją prace do poprawy sylwetki. Ale nie wiem jak dobrać odżywki... (?)

[...] zupełnie inny pogląd na sprawę koksu, dlamnie 4-5 kilo suchej i TRWAŁEJ masy poweidzmy w pół roku to bardzo ładny przyrost. Wątpie też że chłopak naprawde nie może przytyć, że stosował rózne diety i nic (musiał by byc na cos chory np tasiemiec ). Ja tez kiedys ważyłem 64 kg w wieku 19 lat przy 182 wzrostu, sprawa rozbijała sie [...]

Moim zdaniem dieta + jakiś dobry gainerek załatwi sprawę:) Musisz wyliczyć sobie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia aby przytyć i tego się trzymać. Rozłorzyć to na jakieś 7 posiłków które będziesz spożywał co 2-3 godz. Zapewne jesteś ektomorfikiem więc aby przytyć musisz dużo dużo więcej jeść niz normalnie ale nie twierdze że jest [...]

Chcesz tylko przytyć? Ułóż dietę - to od niej zależy czy uda ci się przytyć. Jeśli nie zamierzasz ćwiczyć może być ciężko.

Ciesze sie bardzo ze jest zainteresowanie tematem :). Wlasnie problem z tym ze tak kolezanka jest uparta i jak to kobieta niby je regularnie ale potem nagle przez caly dzien nic nie zje bo nie ma ochoty a przestrzeganie diety tez nie wiem na ile by jej wychodzilo :). Branie odzywki nie wymaga poswiecenia wiec jest to rozwiazanie. Ona chce przytyc [...]

Chcesz Przytyc w kazdej formie czy porostu przytyc z wyrobieniem Figury:> bo sa rózne aspekty.. bo pizza i kebaby powaznie przyczynia sie do zwiekszenia Mass'y :D ale jakiej to juz cicho szaaaaa:P

"i nie moge przytyc" oznacza "chcem przytyc" ?

Do szkoly nie chodze tylko do pracy. Lecz gdy jestem w pracy mam zawsze np. Duzy Jogurt Banany pieczywo z jakas szynka i sok marchewkowy. W domu zjadam 3 posilki Teraz do pracy bede staral sie brac jakies platki owsiane. Nie chce sie ekscytowac Gain Bolicem Tylko chce przytyc np jak zakupie go paczke 4kg To zebyt na niej np przytyc z 5kg [...]

Jak chcesz przytyć nie mając pojęcia o diecie?? Skąd dostarczysz organizmowi budulca potrzebnego do wzrostu? Nie ma sensu w ten sam dzień robić siłowni i ćwiczyć KB. Jeśli tak bardzo chcesz przytyć to poczytaj o diecie, przemyśl rozkład treningów, bo taki system jak przedstawiłeś odpada. Musisz się zastanowić czy chcesz być kick-boxerem czy [...]