przytyć

żeby przytyć musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, poczytaj to co wyzej dostałeś linki tam jest wszsytko na teamt odżywiania i trennigu , układasz dięte i wklej tutaj to ocenimy , policz też swoje zapotrzebowanie na kalorie b/t/w na potreningu.pl znajdziesz kalkulatory do tego,

Co to za problemy z sercem , konsultowałąś to z kardiologiem, żadnego rodzaju treningu nie możesz ?Lepiej przytyć nie szybko tylko stopniowo ale żeby skład ciała i proporcje się fajnie zmieniał. Trzeba ułożyć diete z nadywżką kalorii jak to zrobić masz choćby w linkach poniżej: [...]

Byłby ktos tak mily i wyjaśnił mi to wszystko dokladnie?? Chce bardzo przytyc poniewaz mam juz dosyc uwag typu Czy cos jem i wogole:(Będe wdzieczny za wszelka pomoc

znaczy ćwicze w domu np. na drążku i pompuje troche, ale to nie daje efektów ciągle jestem głodny i jem i nie moge przytyc ani 1kg :(

no i bardzo mi zalezy zeby przytyc do wakacji do 90kg i 90kg wycisakc na klate oraz miec 37cm w obwodzie ramion

"no i bardzo mi zalezy zeby przytyc do wakacji do 90kg i 90kg wycisakc na klate oraz miec 37cm w obwodzie ramion " sezonowcom mówimy NIE Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-05-19 17:24:13

jeżeli chcesz nabrać masy mięśniowej to oczywiście że musisz ćwiczyć. A jeżeli chcesz tylko przytyć to sama dieta wysoko kaloryczna wystarczy.

chcesz przytyc jedzac bialko ? proponuje dzial Odzywianie

no przecież od czegoś trzeba zacząć :) żeby przytyć musisz ćwiczyć i jeść

No próbowałem tylko przytyć czyli więcej i częściej jadłem ale nie wiedziałem chyba jak dobrac sobie diete ok teraz spróbuje dobrać ja odpowiednio.Wielkie dzięki

no więc zamierzam cwiczyc 4 razy w tygodniu, poniedziałek, czwartek biceps i triceps; wtorek, piątek klata i plecy. Jak to by miało wygladac i co robic żeby przytyc? bo biceps 30cm tylko ale myślę że z tą masą nic nie urośnie więcej;/ także czekam na jakieś propozycje

[...] wagi to wiesz, od pół roku nie ćwicze bo miałem kontuzje kręgosłupa! pozatym nie uwazam siebie za kulturystye-ba nawet nie marze o tym żeby nim być! po prostu jezeli chcesz przytyć to lepiej bierz coś lepszego a nie tańszego! takie moje zdanie! do moderatorów... pfff zgłoś do komisji śledczej hahaha taki pustaczek jestes Zmieniony przez - [...]

hej, dzieki wszystkim za odpowiedz. Jesli chodzi o mase hm... to szczerze nie bardzo mam ochote przytyc ;( wydaje mi sie ze do tej pory zle cwiczylam bo robilam 3 serie po 10 i zwiekszalam obciazenie. Tak naprawde to dopiero sie zaczelam tym bardziej interesowac i stad moje pytanie jak cwiczyc. 3 serie ale wiecej powtorzen z mniejszym obciazeniem? [...]

W sumie do 93kg mógłbym przytyć spokojnie mięsem. To może prop+wino?

Ziomeczku mowie ci ze ten telefon jest zj*bany.. Co nie klikne to muli nie chce otworzyć .. Nie wazne .. 20 enana + 20 deca zamiar mieszać razem .. Nie wiem co do osłony.. Chodzi o to ze pracuje na budowie po 10h i nie ma czasu na jedzenie 6-7 dobrych posiłków dziennie .. Treningu nie odpuszczam wcale .. Ciezjo mi przytyc przy takim trybie zycia [...]

hmm myslisz Brutus ze 10 minut starczy nie wiecej ani nie mniej? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

no dobra ale ja nie chce sie nauczyc jakiego boksowania czy cos takiego po prostu chce sobie po "nawalac" dla relaksu po treningu:) Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

czyli co proponujecie? przytyć z 5kg, i zacząć trenować nogi? :) ha

[...] oryginalną, bo osobiście kupiłem ją w Hiszpanii,bo w Polsce to tylko produkty Jelfy są jeszcze oryginalne i to co dostaniesz w aptece. Nie chciałbym teścia,bo nie chce za wiele przytyć a moim głównym założeniem jest siła rzeźba.O oryginalny spiropent też nie trudno także myślałem o połączeniu tych dwóch specyfików-tylko w jaki sposób? Pozdro

"Nie chciałbym teścia,bo nie chce za wiele przytyć a moim głównym założeniem jest siła rzeźba" AHA