przytyć

Już próbowałem na masę robić trening ale waga się trochę zmieniła. Poradźcie coś żeby przytyć, bo z taką wagą to wiem że zbyt dużo się nie zrobi.

poczytac forum i przytyc ale nie w tym dziale po co taki temat w dziale "odchudzanie"?? przenosze do odzywiania i tu masz wlasnie poczytac

nie napisalem dokladnie o co mi chodzi ja nie chce przytyrac tylko przytyc bez zadnych treningow wlasnie ostatnio zaczynam jesc coraz wiecej tylko mialem takie cos ze co zjadlem to zaraz wysralem teraz juz tak nie jest . chudlem glownie przez cpanie teraz juz tez nie cpam i chce wlasnie nabrac masy i pytam sie czy gdybym zarl ciagle i uzywal [...]

jesli nie cw a chcesz przytyc to wystarczy ze zaczniesz wicej jesc.. wiem jaki mam staz i zaraz go zmienie bo nie uaktualnialem danych maly pakierze :P

Teraz możesz mieć ciężko pozbyć się tłuszczu a ty chcesz przytyć jeszcze. Radziłbym najpierw redukcję najlepiej daj zdjęcie.

Heh tylko to jest mój problem, nie potrafię przytyć jem dużo i często lecz moja waga mało co wzrasta... Nie wiem czym to jest spowodowane ale słyszałem że można to poprawić odżywkami.

Chłopie z czego Ty chcesz schudnąc? Powinienes przytyc a nie chudnąc

Nikt nic nie wie ? Dodam ze rok temu ważyłem 92kg i byłem słaby ale dzięki diecie i ciężkim treningom przybylo mi siły i zacząłem normalnie wyglądać a teraz chciałem przytyc nie się zalać !

Nie no wiesz sa rozne cuda u mnie w szkole goscie tez nadzwyczaj duzo biora i wogole.Hehe powodzenia mialem taki okres ze chcialem przytyc i wogole ale teraz nie cwicze na sile i chodze do kumpla na worek pozdro i powodzenia masa z toba

Andrzey nie jestem endo. wydaje Ci sie...mam bardzo duże problemy z przybraniem na masie...jak udaje mi sie 2 kg przytyć na miesiąc to jestem niezmiernie szczęśliwy... ogólnie ważyłem przed rozpoczęciem ćwiczeń 62 kg teraz waże 76-77 ... pozdro

Właśnie nie mogę poczekać bo w czerwcu mam operację na tą klatkę piersiową (lejkowatą) i lekarz powiedział mi że do czasu tej operacji MUSZĘ przytyć. Ćwiczę, rozwijam tą klatkę piersiową żeby do operacji nabrała mięśni ( to też było zaleceniem lekarza ). Klatka mięśnie ma tylko jest problem z wagą. @edit Rodzice mówili mi też, że zwykłe posiłki [...]

Chodzi o to że ja jem jem jem jem jem i nawet 1 kilograma nie moge przytyć...

pirogronian nieoplacalny wyjatkowo, od cytrynianu korzystniej wychodzi jablczan (oba preparaty bardzo podobne, jeden i drugi zawiera mix kreatyny z kwasem organicznym). W kwestii przybierania na masie: PODCZAS SUPLEMENTACJI KREATYNĄ ŁATWIEJ O DODATKOWE KILOGRAMY, więc nalezy to brac pod uwagę. Wzrost wagi w wypadku kreatyny spowodowany jest miedzy [...]

No chyba po to sie ćwiczy i bierze suplementy , zeby przytyć. Proste.

Sama kreatyna nie powoduje ze przytyjesz, te tzw "tycie" na samej kretce to retencja wody ,teraz zastanow sie ile litrow wody piles? pol litra na treningu +herbatke z rana i szklanke mleka na dobranoc? Podstawa to odpowiednie nawodnienie organizmu,pij min 3-4 litry wody,pomimo ze nie czujesz pragnienia.Malo pijesz,twoje miesnie [...]

2 tygodnie powinieneś max 1kg przytyć widać że poszło ci w tłuszcz ostro

Zapotrzebowanie możesz wyliczyc z tego dokłądnego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html kalkulatory licza dobrze zero kaloryczne ale jak juz zaznaczysz opcje CHCE PRZYTYC LUB CHUDNAĆ to podaja zazwyczaj bzdury bo zbyt bardzo ucinaja i dodaja kcal więc tylko wzór [...]

Hej i jak udało Ci się coś przytyć?

żeby przytyć musisz mieć nadwyżkę kaloryczna. Tu możesz obliczyć zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

jak juz ktos to zarl to niech powie jakie skutki uboczne (cholesterol podnosi??? tak jak inne ph?) i ile mnie wiecej mozna przytyc? i ile na cykl potrzebne? Przybyli ułani pod okienko kazdy czarną Beemką siódemką